168 斷食

「168間歇性斷食法」即是於一天 24 小時當中,把進食的時間控制於 8 小時內,其餘 16 小時不吃含有熱量的食物。聽起來很殘忍,但據說非常有用?下面馬上來了解!

各位「豪華臀臀友」看過來!豪華臀、大patpat、下半身肥胖、坐圍大……相信女士們不欲有人加儲以上任何一詞於自己身上,因此時常搜尋各種如何減patpat和如何減下半身脂肪的方法與資訊,譬如坐圍大的原因、瘦臀部飲食方法、減patpat運動、瘦屁股動作和訓練臀部肌肉的方法等,力求極速減肥修身,呈現迷人翹臀!而本文正正包含以上種種減patpat方法,助各位女士脫離「豪華臀」,搣甩大patpat,與下半身肥胖作別,坐擁翹臀!

想極速減磅減體脂和健康減肥修身,到底應用甚麼減肥方法呢?應用168斷食法減磅,用生酮飲食法減重,還是要配合減磅運動?其實減磅和減體脂期間的飲食有很多事項要注意,才能有效極速減磅,同時增加肌肉和減體脂。做得好的話,還可改善水腫!水腫少了,體重減輕,自然能減磅啦!以下將介紹各種減重、改善水腫和減體脂方法,希望幫大家極速減肥修身!輕盈寶典,本文是也!

要數身體上減肥最難的部位,減肚腩絕對是數一數二!很多人手腳瘦但卻擁有一個大肚腩,特別是女生,為了保護子宮,原本便比男性更容易積聚脂肪在肚子,不過腰間擾人的贅肉除了影響女性體態,也讓穿衣時「肚突突」,很不好看!減肚腩方法多不勝數,哪一種才真正有效呢?如果你正面對一個大肚腩時,便要看看這篇文章,一文詳解肚腩成因、種類,還有減肚腩的飲食、運動方法,看到最後還會有最新減肚腩療程優惠推薦!

168間歇性斷食法是近年最受歡迎的減肥飲食方法,不少進行過168間歇性斷食法的人士都能夠成功減重,更有些明星藝人都是使用168斷食法減肥,作出間歇性斷食即可成功塑造苗條身材,到底168間歇性斷食法有甚麼特別之處,可以有快速減肥的效果?

很多人以為跟營養師減肥食譜,是代表吃少點就躺著也會瘦起來,計算卡路里等等繁複程序又由營養師代勞,輕輕鬆鬆就達到理想減肥效果,事實真是如此?

身邊不少人都視減肥為終身事業,每天日復如是地控制食量和勤做運動,持之以恆,其志可嘉。但其實有更多值得關注的人,他們同樣有減肥的決心,但就是懊惱不已,一來對減肥方法茫然頭緒,不知如何入手,二來網上的資訊參差不齊,即使依循不同的減肥餐單和運動方式,距離成功的目標卻遙遙無期,令他們心灰意冷,最終自暴自棄。 假若你下定決心減肥,其實你已踏出了成功的第一步。小小的失敗,可能只是你未找到正確而適合自己身體狀況的減肥方法,絕對不是無法改變的最終定局。接下來你的首要任務,便是要參考實用而具公信力的資訊,尋找屬於你的減肥

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