減肥飲食

減肥萬萬不能一昧捱餓!在開始減肥之前,不妨來看看以下減肥飲食建議,學習如何在滿足味蕾、取得飽腹感的同時,還吃得健康,甚至越吃越瘦,甩掉一身贅肉!

藜麥含大量蛋白質、不含麩質,是世界上最受歡迎的健康食品之一!藜麥有 6 大好處,有效提高我們的新陳代謝,又可降低食慾,是不少健康人士減肥的首選。

想成功減大脾內側嗎?大脾粗壯真係讓人很若惱,大腿太多肉走路、跑步時都容易感到內側磨擦不適,相信個個女生都想擁有纖幼又筆直的雙腳!不如先了解清楚大脾內側粗壯有甚麼原因吧!以及有甚麼運動可以減大脾內側!

七日減肥食譜的熱潮從未退卻,每次只要有女生想為「船P」、「試婚紗」等極速減肥瘦身就會搜尋,GM Diet更在熱門搜尋中高踞不下!

隨著近年健身風氣旺盛,愈來愈多女生開始鍛鍊腿部,並追求緊實又有線條的大腿肌肉,其實下半身擁有全身最多的肌肉量,練大腿肌肉既能提升基礎代謝率,加快脂肪燃燒的速度,讓女士瘦身的速度更加快,讓你更快地達至瘦身的目的!以下就讓小編為大家詳細講解怎樣才能練成完美蜜大腿,包括不同的運動方法,千萬不要錯過了!

蔬菜汁減肥法近年深受女士歡迎!減肥是女士終身事業,不想餓著肚子瘦身,早上飲一杯滿滿蔬菜打成的果汁,既可以飽肚又能幫助身體排毒,是很多女士的瘦身好幫身!但飲蔬菜汁減肥當中又有甚麼原理呢?另外又是否人人都適合呢?

減肥瘦身也可以不熬餓、不運動,想吃什麼就吃什麼?這種「奇蹟蛋白質減重法」由日本知名醫師土田隆所提出,只要三餐進食高蛋白質食物,什麼都不用做就瘋狂減重!有另一個醫師跟從蛋白質減肥法後1年減走14Kg?!

減體脂才是瘦身的流行大方向!看到體重下降一點,便滿心歡喜以為自己變瘦了?但小心只是假象,皮下脂肪一多只要恢復正常飲食,體重就會秒速反彈!到底怎樣減體脂才最有效呢?而你又知道要怎樣計算自己身上的體脂率嗎?

健康瘦身的觀念近來愈來愈多人關注,想知怎樣才能健康瘦下來又不影響身體健康嗎?

很多女生都覺得消脂、減脂是一件痛苦非常的事,其實只要用對消脂方法,要令體脂逐漸消失並不困難。另外我們亦會為你解開10大常見減重迷思!

想要前凸後翹?想改善梨型身材、假寬胯?想解決下背痛、坐骨神經痛?終極之道就是練出渾圓緊俏的蜜桃臀,除了體態絕美之外,還可以增強下半身肌力!8個蜜桃臀必練動作,避開4大腿粗、屁股大的易犯錯誤!

飲蘋果醋減肥是不少女士都曾耳聞過的減肥方法,甚至有人把蘋果醋當水飲,是否真的有效呢?蘋果醋曾經流行一時,個個都把它當作減肥美容寶物,各樣各樣蘋果醋飲用方式大行其道,雖然現時蘋果醋減肥熱潮已輕輕消退,但蘋果醋減肥能減肥這個到底是傳說還是事實呢?一起看看吧!

生酮飲食 ketogenic diet 幾乎等同「飲油以瘋狂減肥」?有人聲稱用生酮飲食僅 1個月減了8 Kg!這大熱減肥飲食對健康的短期及長遠影響備受爭議,但仍有不少人躍躍欲試,到底它是天使或魔鬼減肥法?

低碳飲食減肥你聽得多,到底與低醣飲食有何分別?這最簡單的減肥飲食法原來亦竅門多多,高醣飲料也算是碳水!不想愈減愈肥,就要避開這6大高碳陷阱!

網上各大熱門的減重方法到底成效如何?低醣飲食法、生酮飲食、斷食法有助體重控制?讓我們剖析各種減肥法,看看如何令減重效果更顯著!

肥胖紋宛如白色蛇形紋路佈滿身體各處皮膚,胸部、臀部、背部和大腿都是常見出現位置,相信各位女士都想用盡辦法快速去除肥胖紋,但大家在嘗試不同方法之前,最好先了解一下肥胖的成因和特點,這樣才能找到最適合自己的去肥胖紋方法!

產後修身難度極高!原來產後修身要在產前開始,孕期體重不要增加超過原本體重的20%!即看明星的8大產後減肥法及4大飲食重點,不靠運動、產後2個月即回復身型!

燕麥減肥有用!不少明星用燕麥取代白飯成功減霧,鄧紫棋GEM、大S及陳豪都靠吃燕麥減肥,A-Lin更藉此成功減了30公斤!燕麥既高纖飽肚又營養豐富,但一旦吃錯就愈吃愈胖,即學正確燕麥減肥法!

減肥醫生其實只是一個籠統的稱呼,在香港減肥醫生都是註冊西醫,具專業的醫學知識幫助病人應對因肥胖而導致的健康問題,例如血管疾病、脂肪肝、糖尿病等,即是所謂的病態肥胖情況。很多備受推薦、出名的香港減肥醫生都是私人執業,亦有不少在減肥中心與營養師、物理治療師合作提供一連串的控制體重咨詢服務。本文的目的不是介紹最好的減肥醫生,而是將一般由減肥醫生提供的減肥方法,例如以減肥餐單和減肥藥控制BMI、以外科手術減肚腩等,與其他坊間的減肥方如行山減肥、行樓梯減肥甚至斷食減肥等作出比較,經過透徹了解後,何者才是屬於最適合自

各位「豪華臀臀友」看過來!豪華臀、大patpat、下半身肥胖、坐圍大……相信女士們不欲有人加儲以上任何一詞於自己身上,因此時常搜尋各種如何減patpat和如何減下半身脂肪的方法與資訊,譬如坐圍大的原因、瘦臀部飲食方法、減patpat運動、瘦屁股動作和訓練臀部肌肉的方法等,力求極速減肥修身,呈現迷人翹臀!而本文正正包含以上種種減patpat方法,助各位女士脫離「豪華臀」,搣甩大patpat,與下半身肥胖作別,坐擁翹臀!

隨科技愈漸發達,市面上出現了許多種花多眼亂的減肥療程,幫助各位勤力keep fit的姊妹打造減肥瘦身的終身事業,但是,減肥療程的價錢也並不便宜,動輒就要用上數千元,甚至過萬元,有些姊妹以為減肥療程愈貴,就愈有保證,減肥效果愈好,誰不知最後時間付出了,錢又白花了,卻沒有達到自己想要的減肥效果,欲哭無淚,並因此對減肥療程大失信心,一厥不振。從此不再減肥,放縱自己,自以為自己喝水都會肥。不想花費冤枉錢令自己愈減愈肥?其實這種問題可以避免,各位日理萬機的姊妹想選擇適合自己的減肥療程,就要留意下文,讓小編一文話你知

想極速減磅減體脂和健康減肥修身,到底應用甚麼減肥方法呢?應用168斷食法減磅,用生酮飲食法減重,還是要配合減磅運動?其實減磅和減體脂期間的飲食有很多事項要注意,才能有效極速減磅,同時增加肌肉和減體脂。做得好的話,還可改善水腫!水腫少了,體重減輕,自然能減磅啦!以下將介紹各種減重、改善水腫和減體脂方法,希望幫大家極速減肥修身!輕盈寶典,本文是也!

要數身體上減肥最難的部位,減肚腩絕對是數一數二!很多人手腳瘦但卻擁有一個大肚腩,特別是女生,為了保護子宮,原本便比男性更容易積聚脂肪在肚子,不過腰間擾人的贅肉除了影響女性體態,也讓穿衣時「肚突突」,很不好看!減肚腩方法多不勝數,哪一種才真正有效呢?如果你正面對一個大肚腩時,便要看看這篇文章,一文詳解肚腩成因、種類,還有減肚腩的飲食、運動方法,看到最後還會有最新減肚腩療程優惠推薦!

如何減大脾是女士們的夏日減肥修身重點之一。大脾肥往往會被冠以象腿和甲組腳等稱號,穿上短褲短裙時更是煞風景!所以女士們想盡方法減大脾,尤其減大脾內側,誓要減走下半身脂肪。但要瘦大腿和擺脫下半身肥胖,該從何入手呢?為了幫助有象腿和甲組腳的女士減大腿,我們將介紹大脾粗的原因、類型、減大腿飲食方法、愈食愈瘦的減大脾食物以及瘦大脾運動和動作等,希望幫到大家減少大腿脂肪,增加大脾肌肉,練就女團筷子腿!

如何做到減肥不減胸,是很多瘦身女士的煩惱!出盡方法減肥修身,誰料身上脂肪沒減多少,乳房脂肪卻率先縮小!相信這是很多正在減肥修身的女士遇上的問題。其實只要用得其法,瘦身和豐胸是可以同時進行的!本文包攬各種豐胸及美胸方法,包括豐胸美胸飲食方法、中醫推介的豐胸美胸食物、豐胸美胸食療、豐胸美胸穴位按摩以及豐胸運動和動作等,助大家減肥不減胸!想瘦身不瘦胸?So easy!

168間歇性斷食法是近年最受歡迎的減肥飲食方法,不少進行過168間歇性斷食法的人士都能夠成功減重,更有些明星藝人都是使用168斷食法減肥,作出間歇性斷食即可成功塑造苗條身材,到底168間歇性斷食法有甚麼特別之處,可以有快速減肥的效果?

很多人以為跟營養師減肥食譜,是代表吃少點就躺著也會瘦起來,計算卡路里等等繁複程序又由營養師代勞,輕輕鬆鬆就達到理想減肥效果,事實真是如此?

身邊不少人都視減肥為終身事業,每天日復如是地控制食量和勤做運動,持之以恆,其志可嘉。但其實有更多值得關注的人,他們同樣有減肥的決心,但就是懊惱不已,一來對減肥方法茫然頭緒,不知如何入手,二來網上的資訊參差不齊,即使依循不同的減肥餐單和運動方式,距離成功的目標卻遙遙無期,令他們心灰意冷,最終自暴自棄。 假若你下定決心減肥,其實你已踏出了成功的第一步。小小的失敗,可能只是你未找到正確而適合自己身體狀況的減肥方法,絕對不是無法改變的最終定局。接下來你的首要任務,便是要參考實用而具公信力的資訊,尋找屬於你的減肥

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