【減大脾內側】脂肪型vs肌肉型？3 steps自測你的大腿是甚麼類型！教你3個簡單瘦腿運動ByeBye象腿！

大脾內側肥胖有甚麼原因呢？

通常女生會比男生更容易出現肥大腿的問題，這是因為女性的雌激素較多，導致脂肪很容易積聚在骨盆、臀部與大腿的內側和外側位置，使女性先天便比男性更容易出現下半身肥胖的問題。另外已有研究指出，有些人的基因先天便是屬於較多脂肪細胞，而肌肉細胞的數目較少。而且每個人囤積脂肪的部位都不同，屬於梨形身材的女生，腿的下盤比較穩健，因此很難瘦，也容易使脂肪積在下半身的位置。還有飲食習慣也是導致大脾內側脂肪增多的其中一個因素！要避免大腿囤積脂肪，就一定要少吃精緻澱粉，還有高油高脂的食物。最後是久坐不動會導致下半身的血液循環變差，始加上平日少運動，使肌肉沒有增加的機會，大脾的肉肉拉起皮膚會有鬆鬆軟軟的感覺，也因而腿部從視覺上看起來很肥胖。

有甚麼食物可以幫助瘦腳？

想減大脾可以多吃木瓜、蘋果、奇異果和菠菜。木瓜含有大量的蛋白分解酵素，能夠幫助分解脂肪，也有促進皮膚美白的效果，同時可以讓大腿的贅肉慢慢結實，達至減大腿的作用！至於蘋果有助於代謝身體過多的鹽分，加快排出下半身多餘的水分，同時蘋果所含有的蘋果酸還可促進代謝身體熱量，幫助瘦腿。而奇異果比橙含有更多更豐富的維生素C，同時含有大量的纖維素，除了能產生飽足感，減少進食過多的食物而引至肥胖問題，而且奇異果能增加分解脂肪酸素的速度，是一個非常好的瘦腿生果，有效改善下半身肥胖和瘦大腿！最後是菠菜含有大量的鐵質和營養素，也有豐富膳食纖維，不但有助於消化，也曾促進排出體內毒素，當體內的毒素排清之後，下半身自然不會水腫，而大脾脂肪也自自然然會減少。

想減大腿有甚麼運動推薦？

女生可以在家進行簡單運動，調最簡單的有橋式，先躺平在瑜伽墊上面，雙手平放在兩側，兩腳的腳掌相對合在一起，呈現蛙腳姿勢。之後腳部和腹部用力，使臀部用力向上推。這個瘦大腿運動可以訓練到臀大肌，同時訓練到下半身的肌肉。另外側弓步也很簡單，先把雙腳分開約跟肩一般寬闊，左邊腳向前伸出，同時保持膝蓋微彎，上半身略略地向前傾，而且背部保持一條直線。接著回收雙腳回到起始動作。這個瘦大腿運動能夠訓練臀部外側的肌肉，還有下半身核心肌肉，多做可以拉伸到大腿內側，收緊大脾內側的肉，從而使肌肉更加緊實。最後是深蹲跳，除了有助消除腿內側贅肉，還對臀部鍛鍊非常有感覺。進行的方法非常簡單，只需把雙腳分開至跟肩部一樣寬，上半身保持背部挺直，雙腳微微地向下蹲，核心肌肉用力，屁股向後方坐下時力彈起。之後回到雙腳併攏身體直立的起始動作。

有甚麼減大腿療程值得做？

Perfect Medical S6 溶脂修形療程是一項專業的纖體減肥療程，利用高效能而且非入侵性的激光減肥儀器，將高性能的生物激光結合真空抽吸技術，當脂肪細胞接觸到脂肪細胞後會釋放脂肪酸，而真空抽吸技術就可以促進淋巴系統循環，令脂肪細胞可以加快排走。S6 溶脂修形療程特別針對難減部位如大腿、小腿、腰部和臀部下方，有助消除腿部的贅肉，排解身體多餘的水分和毒素，有助加新陳代謝！

Perfect Medical S6 溶脂修形療程過程會痛嗎？

Perfect Medical S6 溶脂修形療程期間沒有痛楚感，完成後沒有恢復期，可以針對性地減走難纏的下半身脂肪！在治療過程，客人只會感到極輕微溫熱感覺，而隨著療程結束，這種感覺便會隨之消失，絕不會影響客人的後續日常生活。