小胸女齊集合！看過來！豐胸可說是除了減肥之外，女生的另一個「畢生事業」，因此而試盡不同美胸方法的女生不計其數，但誰又真的達到有效的豐胸效果呢？胸部最大的組成部分是脂肪，難道想豐胸升Cup就一定要增肥？市面常見的豐胸產品又有用嗎？想知道哪些食物和方法可達到豐胸效果，擺脫小胸、平胸、副乳及胸型下垂等問題，那就不能錯過！
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10大具豐胸功效的天然食物
想天然豐胸，吃一些有豐胸成分的食物是其中一個豐胸方法，以下就來數數哪10種食物有助美胸吧！
豐胸食物 1. 黃豆
豆類是女性的好朋友，黃豆中除了富含豐富的蛋白質，還有大豆異黃酮類的植物雌激素，這種激素有助刺激體內的荷爾蒙分泌，除了會令女士的頭髮及皮膚的質素變好，同樣有助自然豐胸。
豐胸食物 2. 生蠔
別以為生蠔只有壯陽的功效，原來也是屬於女士的豐胸食物，生蠔的微礦物質含量豐富，含有較高的鋅及銅，此兩者都是製造荷爾蒙不可或缺的重要元素，能夠促進乳泡漲大、令乳腺生長，從而自然豐胸。
豐胸食物 3. 粟米
粟米是高碳水蔬菜，但同樣含有高纖維，絕對是健身人士的恩物，碳水可以快速補充身體的能量並有助修復肌肉纖維損傷，提供建構肌肉的材料，不會讓胸肌因有節食而分解，高纖亦有助排便，排走體外毒素及多餘水分。粟米同樣含有較高量的維他命E，有助促進雌性荷爾蒙分泌，從而增進乳腺發育，達到自然豐胸的效果。
豐胸食物 4. 蜂皇漿
蜂王漿當中有約二十種不同的氨基酸及生物激素，並具較高量的維他命，蜂王漿本身就含有雌性激素，有助刺激體內的雌激素分泌並藉此豐胸。但要注意的是，長期服用蜂皇漿可能會導致荷爾蒙紊亂，在決定服用前請先詢問你的醫生。
豐胸食物 5. 紅棗
紅棗一向都被視為女性恩物，性溫味甘，有日常氣虛血弱、經常頭暈、上熱下虛、手腳冰冷的女士們可以多吃紅棗以補血氣，而紅棗還含有多種蛋白質及氨基酸，促進全身的血液循環之餘，還可以刺激胸部再發育。
豐胸食物 7. 松子仁
要豐胸就不能避油脂如蛇蠍！胸部中大部分都是脂肪，脂肪是三大營養之一，而且對維持女性的正常荷爾蒙分泌尤為重要，要攝取好脂肪才能促進乳房的發育。松子仁會含有豐富的亞油酸、亞麻油酸是好脂肪，除了有助預防心血管疾病，也有助維持及促進胸部的健康及促進豐胸。
豐胸食物 8. 合桃
香脆的合桃也是中醫眼中的補氣血之選，核桃性平味甘，可作為日常進補小食，而且當中含有維生素 E、高量的好油脂及各種微礦物質， 可為女性身體補充好脂肪並促進激素分泌，維生素E有助乳腺更暢通，令乳房得到更多養分。
豐胸食物 9. 龍眼／桂圓
龍眼乾/桂圓味甘性平，有助寧神安眠及補充氣血，從中醫角度來說是非常好的女性恩物，也適合大部分的女生享用。補充血氣也有助改善體質，促進血液循環，為胸部帶來更多的養分，有望從A罩杯逆襲。
豐胸食物 10. 甜酒釀
酒釀當中有的醣化酵素是天然的荷爾蒙，在月經過後，女性身體的激素較低時最適合吸收，而且亦是非常可口的甜品，配合雞蛋同吃更有營養。而酒釀之中也含有高量的維他命B，有助身體發育，有望從A罩杯逆襲成C罩杯。
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中醫的豐胸方法——豐胸先要補血氣、調理脾胃！
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中醫的豐胸方法——按摩豐胸穴位
從中醫的角度認為，多做豐胸按摩有效疏通乳腺及淋巴、促進胸部的血液循環，為胸部攜帶更多的養分，有助豐胸，從a罩杯升級c罩杯不是夢！
豐胸穴位—膻中
穴位位置：膻中的穴位位於胸骨正中線上，兩胸部的正中間、乳頭的水平線。 按摩方法：指面或屈起的指節向下壓，或打圈式按摩。
豐胸穴位—乳根
穴位位置：位於乳房下緣，乳頭的正下方。 按摩方法：指面或屈起的指節向下壓，或打圈式按摩。
豐胸穴位—大包
穴位位置：位於腑窩之下，距離腑下約14cm。 按摩方法：多按壓及打圈按摩這個部位可化瘀血、化結節，以此暢順經絡及乳腺。
豐胸穴位—期門
穴位位置：位於左右乳頭正下方第6根肋間內端處。 按摩方法：指面或屈起的指節向下壓，或打圈式按摩。
豐胸穴位—乳中
穴位位置：位於乳頭正中央。 按摩方法：以指腹按住乳頭正中央然後打圈式按摩，適當的刺激令乳房更堅挺。
豐胸穴位—神封
穴位位置：位於兩側，胸口正中央與乳頭之間各距離5cm處。 按摩方法：指面或屈起的指節向下壓，或打圈式按摩。
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豐胸及美胸運動
除了可以多為胸部進行豐胸穴位按摩，還可以多做豐胸及美胸運動，無需學習按摩手法，豐胸方法就這麼簡單，只需準備水瓶即可，若家中有啞鈴的話就更好了！
豐胸美胸運動：疏通腋下
1. 雙手手臂合攏，掌心對掌心，然後呼氣向上抬起，小臂形成90度角。 2. 抬至最高位置，手肘別分開，10秒後吸氣然後回到原始位置，可以做10次。
豐胸美胸運動：直臂畫圈
1. 雙手正握水瓶或者啞鈴（可從0.5Kg一直進階，看個人臂力）。 2. 伸直手臂，擺出十字架狀，手臂向前及向後畫圈。 3. 注意不要聳肩，手腕鎖死不要被重量帶至下垂，可保護手腕，進行至手臂痠軟無力即可。
豐胸美胸運動：水瓶卧推
1. 在地板上鋪墊子或平躺於床上，背部平貼，盡量不要出現空隙。 2. 正握水瓶或啞鈴進行卧捱，呼氣向上推直手臂完全伸直，吸氣向下放。 3. 注意動作要緩慢，不要聳肩也要放鬆手臂跟指掌，進行15次一組，大概3組。
豐胸美胸運動： 背後十指相扣
1. 站立或坐著均可，調整姿勢至上半身挺直。 2. 手臂伸直，雙手在背後十指相扣，然後緩緩抬起，抬到最高點後維持5秒。 3. 可以進行10-12組，每天進行3組。
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Coffee林芊妤的豐胸方法—5分鐘豐胸按摩
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 1
將按摩油塗於手上，施以力度沿著胸部的外圍及下緣打圈按摩，共打圈5次。
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 2
鎖骨對下、胸部上緣的位置，雙手握拳以指節從胸部上方中間位置向外推開，再推回中間，再向外推，如此為1組，總共做3組。
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 3
先將按摩油塗到腋下，舉高手臂，一手握拳，以指節從手臂推到腋下，再水平橫推到胸骨的位置，做5次。
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 4
打開手掌、虎口置於腋下，將蝴蝶袖、拜拜肉撥推回前方腋窩，以同樣動作左右交替去做。
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 5
舉起雙手拇指，戳入胸部的外圍，從外圍按到內圍，施加點力度按壓穴位。
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 6
雙手手掌交替，從胸部的下方從贅肉向上撥，只進行5 次，另一邊也重複相同步驟。
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 7
將雙掌置於兩邊胸部的側旁，以手腕發出「陰力」從外向內推直到雙手碰到一起，進行5次。
Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 8
最後就用雙掌交替，從胸部的下側兜住乳肉向上撥，5次後另一邊也重複相同步驟。
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台灣網紅公開5招豐胸方法 由 A 升到C 罩杯
在IG坐擁90萬Fans的台灣網紅被稱為貧乳女神，原本只有A Cup，全靠5招豐胸秘訣及堅持進行豐胸按摩，竟用1年時間從A Cup連升2 Cup到C罩杯，讓眾平胸女孩羨慕不已！現在就立即看看她的豐胸秘密！
1. 多喝牛奶、豆漿及吃豬腳
網紅勸戒大家想豐胸的話就別利用節食減肥，因為胸部大部分由脂肪所組成，日常反而要多喝牛奶、豆漿等為身體補充蛋白質，而且也可以多吃豬腳、鴨掌等等膠原蛋白。
2. 勤力按摩胸部
網紅的其中一個豐滿身材線條的方法，就是天天按摩胸部，她表示按摩胸部可以疏通淋巴，令血液循環更加好，胸部更容易吸收營養養分，有助拉提胸型、令胸部更堅挺，並且可密切監察檢查胸部有否異樣或硬塊。
3. 選擇包裹性很好的胸罩
對胸部來說愈穩當愈好，所以在選擇胸罩的時候要選擇高包裹性、肩帶寬及胸部側邊有足夠高度布料的胸罩，完整地包裹胸部可避免形成副乳、八字胸及外擴胸部，令贅肉跟脂肪可以擠回胸部，令胸部更豐滿且胸形更美。
4. 月經後7天喝「青木瓜熬排骨湯」
生理期的前5天及後7天都是「豐胸黃金期」，這段時間增強的雌性荷爾蒙會刺激胸中的乳腺，可以趁這個時期多加按摩胸部，也有助緩解胸部的漲痛，而月經後7天都可以配搭飲用「青木瓜熬排骨湯」，青木瓜所富含的木瓜酵素有助激活乳腺。
5. 微胖更有胸
很多女生努力減肥但連胸圍都跌Cup了，裝紅認為太瘦的女生也較難擁有豐滿的胸部，因此若想要豐滿的胸部可以微胖、適量增胖也不要緊，多補充好脂肪及膠原蛋白，而失去脂肪的胸部更有可能下垂鬆弛、失去彈性及胸部不美麗。
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不打豐胸針！懶得天天按摩！小編親測B6療程是否可豐胸升Cup？
平胸女生夢想著升Cup；胸型下垂、八字胸的女生希望胸型挺拔；有副乳的女生在煩惱究竟如何「減肥不減胸」！甚至有女士想打豐胸針，以身犯險，隨時把胸部健康賠出去！其實想豐胸絕不用以身體健康為代價！ 平胸兼有副乳的小編就為大家當白老鼠，去親測Perfect Medical B6 升級豐胸療程！聽說這療程可一次讓用家達成修正胸型、拉提胸部及胸部豐滿升Cup的要求？ 在看小編的實測結果之前看看療程原理吧：Perfect Medical B6 升級豐胸療程利用非入侵性的豐胸儀，以刺激穴位的方法去激活荷爾蒙分泌、促進胸部的血液循環，令血液可以攜帶更多養分到達胸部，以此達到乳腺生長的效果，令胸部變得豐滿及極速升級。 療程沒有任何入侵性，以前聽說可以刺激胸部穴位的方法去改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸、副乳等常見的胸部問題，更有效將副乳的推至胸前並提拉胸部，令胸型更為集中、打造黃金比例的美胸輪廓。這樣神奇的事有可能做到嗎？ 小編實測之後發現，這療程真的「有料」，療程主要技術就是豐胸儀。小編之前參加過其他豐胸療程（旺角樓上小店）基本清一色都是中年姨姨不停用雙手加精油按啊按、按啊按（有時候用精油還要加錢），按到超級痛，回去可能還有瘀傷。她們的話術都是同一套：阿妹你的乳房淋巴塞了所以才會胸細，要參加多少次療程、買這種天然豐胸精油去打通淋巴才可以！ 而在Perfect Medical 進行豐胸療程用專業儀器，不會有人碰或揉我的胸，這點我覺得挺好的。而在過程中，豐胸儀器最大的感受是溫熱，但按摩的力度並不會達到痛的地步，療程挺舒服的。療程前後，顧問仔細聽取我的日常豐胸跟飲食習慣之後亦有作出相關建議，我聽完之後想立即換走我的所有胸罩！ 療程完結後除了整體感受不錯，我認為最大的效果就是稍稍改變了胸型，令胸型更加挺拔了，的確有胸部更輕鬆、健康的感覺，至於豐胸效果嗎？也沒可能只進行一次就看到，但多少感到血液循環好了，胸型圓潤了一點，所以小編決定繼續購買一整個療程。 想了解更多關於Perfect Medical B6 升級豐胸療程的資訊，可以點擊以下連結查看！Perfect Medical 仍在提供初次免費體驗，優惠期有限，跟我一樣貧乳又有副乳的女生別錯過了！ 立即免費體驗：Perfect Medical B6 升級豐胸療程
常見問題
中醫認為必吃的豐胸食物是什麼？
中醫認為要豐胸必定要先養胃，因為只要脾胃強壯的時候才能有效地運化及滋養胸部，所以要豐胸前就一定要先養胃。中醫認為必吃的豐胸食物是米飯或飯團，食用適量的米飯有助祛濕、養胃，吃飽後也有助減少攝取多餘的熱量，無須少食多餐。此外，豬腳、雞腳及花膠等富含蛋白質及膠質，可以促進乳腺生長，最後的必吃豐胸食物是豆漿，豆漿含有大豆異黃酮，這是一種植物性的雌性荷爾蒙，有助促進胸部發育，也有助女性的荷爾蒙維持平衡。
台灣網紅的豐胸按摩的步驟是什麼？
有台灣網紅只用1年時間從A罩杯升至C罩杯，她的豐胸方法的重點就是天天按摩胸部，聲稱每天只要花3分鐘時間去進行豐胸按摩，就能疏通胸部淋巴循環、激雌激素分泌，有助改善胸型、豐滿胸部及減少副乳。1.拳頭推胸，減少副乳：右手握拳、把左側的副乳往內推刮10下，然後換左手握拳，在右胸重複以上的動作；2.手掌推胸，拉提胸型：左手往上捧起胸部，右手掌把左胸往內推，重複10下之後換另一邊重複動作；3握拳刮胸，疏通胸部淋巴：雙手握拳，從內而外推刮胸部上方的肉，持續10下。
必吃的自然豐胸食物是什麼？
黃豆、生蠔、粟米、蜂皇漿、紅棗、雞蛋、松子仁、合桃、龍眼／桂圓及甜酒釀。
中醫認為平胸及胸型下垂的原因是什麼？
中醫認為女生身體氣血不足及脾虛胃弱都會影響胸部的發育，先天性胎中失養或後天性的營養不足、飲食失調及節食減肥等都會令身體血氣不足，導致乳房發育不健全；此外，若脾虛胃弱也會令消化營養及運化營養同礙，無法令身體吸收充足養分，從而導致乳房發育不佳、鬆弛下垂或提早老化，節食減肥、不良的飲食習慣、飲食失調及休息不足、煙酒過度、情緒大起大伏會損傷脾胃功能，想豐胸或升Cup者要格外注意了。
B6 升級豐胸療程如何令胸部變得豐滿及升級？
Perfect Medical B6 升級豐胸療程是非入侵性的療程，並非打豐胸針，而是利用豐胸儀去刺激胸部穴位，從而激活荷爾蒙分泌、促進胸部的血液循環，令血液可以攜帶更多養分到達胸部，達到乳腺生長的效果，令胸部變得豐滿及極速升級。療程沒有任何入侵性，僅以刺激胸部穴位的方法去改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸及副乳等常見的胸部問題，更有效將副乳的推至胸前並提拉胸部，令胸型更為集中、打造黃金比例的美胸輪廓，塑造立體飽滿的胸部。Perfect Medical現更提供療程免費體驗優惠，優惠期有限，想升Cup及改善胸型的女生們萬勿錯過。
