頭髮稀疏是很多都市人面對的問題之一，不止是男士，女士也有機會隨著年齡增長或生活壓力誘發不同頭髮問題，當然有最嚴重的脫髮。一般而言，頭髮稀疏是遺傳所致，由於毛囊數目是先天決定的，限制了頭髮數量，所以毛囊數目較少的人較易出現頭髮稀疏。不過頭髮稀疏也不是無法根治的，只要多留意頭髮狀況，一旦發現頭髮稀疏便進行合適的脫髮治療，就可以大大改善問題。不管你現在是否受到頭髮稀疏的困擾，接下來所介紹的資訊，包括頭髮稀疏的成因、先兆、特徵，都可以幫助你更加了解頭髮稀疏。
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採用生髮療程前，你確定自己真的是頭髮稀疏嗎？
想初步知道自己是否頭髮稀疏，其實我們在家中可以自行檢測，方法十分簡單，大家快點學會吧！
檢測頭髮稀疏的方法1：吹髮時的脫髮數量
如果你的頭髮十分稀疏或比較幼細，經常束髮便會造成牽引性脫髮，所以每次解開髮圈時都會扯斷一些頭髮，加上長期把頭髮束得太緊僧會損壞毛囊，加速脫髮。一般來說，頭髮的脫落多在洗髮和吹髮的時候，如果大家發覺吹頭的時候脫髮數量維持在40-50條，那你就可能具脫髮跟頭髮稀疏的問題，需要注意頭髮護理。
檢測頭髮稀疏的方法2：輕拉時掉落3-4條頭髮
這個檢測方法的需要大家早上先洗頭，然後晚上再進行，這樣會更準確。具體方法是將手插入頭髮根部，手掌微張緊貼頭部，然後併攏五指夾住頭髮再向外拉，重複6-8次，若輕扯都掉落3-4條頭髮，那就等於頭髮幼細，處於脆弱的狀態，導致頭髮變得稀疏，是脫髮先兆之一。
檢測頭髮稀疏的方法3：濕髮梳頭露30%頭皮
如果懷疑自己頭髮稀疏，女士可在濕髮的情況下，用梳子從前額往後梳、又或是吹頭時把頭髮全往後吹，看看沒有頭髮掩蓋的時候露出了多少頭皮。若頭皮面積已露出30%，那你就是頭髮稀疏了，並且是較嚴重的頭髮稀疏情況，單靠普通頭髮護理未必足夠，應把握脫髮治療的黃金期去進行預防脫髮療程，及早拯救秀髮。
檢測頭髮稀疏的方法4：眉毛與髮際線相距超過7cm
除了頭髮稀疏，不少女士都會懷疑自己有高額頭、闊額頭的問題，至於如何檢測？方法十分簡單，大家只需要把指頭貼於眉毛之上，若髮際線與眉毛相距的距離超過三指寬又或是7cm就有可能是高額頭或髮際線後退了。擔心頭髮稀疏及脫髮問題的女性可以定時測量，尋找適合自己的防脫髮產品。
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5個頭髮稀疏的成因！快來看看自己有沒有中招！
想真正解決頭髮稀疏，我們就要知道其成因，才能對症下藥，就襲我們看看有甚麼成因！
頭髮稀疏的原因1：頭皮油脂過盛
頭髮稀疏跟頭皮油脂有莫大關係，油性皮膚人士的頭皮油脂量會比其他膚質多，而頭皮油脂過盛是會堵塞毛囊，阻礙髮根正常吸收營養，抑制生長速度，當頭髮脫落的數量比不上生長數量，便會令頭髮變得稀疏。
頭髮稀疏的原因2：壓力過大
都市人工作繁忙，精神壓力大，不但影響心情，更有可能導致脫髮問題！當精神壓力過大、情緒過度繃緊、長時間焦慮或憂鬱，也有機會令頭髮生長的速度縮短，造成脫髮，令頭髮變得稀疏。
頭髮稀疏的原因3：缺乏蛋白質
減肥瘦身一直是女士的目標，為達致完美身段，更不惜瘋狂節食，但這樣反而會傷害身體，令身體無法攝取足夠營養，減慢新陳代謝，造成頭髮稀疏。為甚麼會這樣？因為頭髮大多由蛋白質所組成，當身體攝取不足夠的蛋白質，就會令頭髮容易折斷、脫髮，長久而言就會出現頭髮稀疏的問題。
頭髮稀疏的原因4：過度造型
愛美是女士的天性，妝容、衣著、髮型，每方面皆力臻完美，務求以最佳狀態示人。所以不少女生習慣以每天都會使用各種造型工具，例如捲髮器、直髮夾、噴髮劑等等，以塑造出各種不同的髮型。然而對頭髮過度加熱、拉扯等，會令髮質變差之餘，亦會容易引致頭髮稀疏、脫髮等問題。
頭髮稀疏的原因5：缺乏維他命B
剛剛也提到都市人工作忙碌，飲食不定時，經常長時間外出飲食，進食過多加工食物，缺少進食新鮮的食材，令身體攝取不足夠的維他命B，不單止影響健康，更會出現頭髮稀疏的問題。
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我們可以如何改善頭髮稀疏呢？
要改善頭髮稀疏，我們可以試試以下方法，不過這些方法只適用於有輕微頭髮稀疏的人士，如果你已經面對大範圍的脫髮，尋求專業協助才是最有效的方法。
改善頭髮稀疏的小方法1：選擇溫和具去油功能的洗頭水
想減輕因頭皮油脂過盛而導致的頭髮稀疏，大家可以試試溫和具去油功能的洗頭水，洗髮時可以用指腹輕輕在頭皮打圈按摩，以清理頭皮表面的油脂污垢，而並非單單以洗頭水清洗髮絲。雖然洗髮可以令頭皮保持清爽，但大家也要注意洗髮次數過多反而會洗走過多油脂，令頭皮變得乾燥，無助改善頭髮稀疏的問題。
改善頭髮稀疏的小方法2：保持心境放鬆
大家都知道壓力過大會導致脫髮，最直接的解決方法當然是放鬆心情。建議大家選擇多做冥想、瑜伽等運動，舒緩身體及精神上的疲勞，令心情能夠加以放鬆。另外也可以與知心好友互相傾訴或是外出旅遊，放鬆心情對改善因壓力而造成的脫髮問題，對改善頭髮稀疏很有幫助。
改善頭髮稀疏的小方法3：改善飲食習慣
要改善頭髮稀疏問題，要從食療入手，多攝取含豐富蛋白質的食物，當中包括肉類、雞蛋、大豆等，從飲食開始減輕頭髮稀疏的情況。
改善頭髮稀疏的小方法4：確保噴髮膠沒有殘留在頭皮上
想每天轉換不同髮型，又不想造成頭髮稀疏問題，不妨在捲髮前噴上具隔熱功能的頭髮噴霧，為頭髮打好底。另一方面，使用各類噴髮膠後，亦務必徹底清洗乾淨，以免化學物殘留於髮絲和頭皮上，避免出現頭髮稀疏的問題。
改善頭髮稀疏的小方法5：多攝取維他命B雜
大家可以透過進食含有維他命B1、B3、B12及葉酸等組成的維他命B雜，或是含豐富維他命B的新鮮食材如五穀類、奶類、堅果類、豆類、魚、肉、蛋類或綠色蔬菜，也可提高維他命B的攝取，改善頭髮稀疏及脫髮的問題。
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改善頭髮稀疏的其他方法！生髮水、咖啡因洗頭水、植髮有效嗎?
1. 生髮水如何改善頭髮稀疏？適合女士嗎？
目前已被醫學界及眾多臨床數據證實有效的處方生髮藥品只有兩種：米諾地爾和非那雄胺。雖然米諾地爾是治標不治本、停用後會失去效果的生髮水，但的確可以有效改善頭髮稀疏。對女士而言，一般會採用較低濃度的2%米諾地爾外用生髮水，堅持使用3至4個月就能改善80%的脫髮情況。不過使用生髮水亦有一定副作用，有用家表示停用生髮後脫髮情況會加劇，但未有醫學數據證實米諾地爾有此副作用；而非那雄胺只適合男性使用，不止對女性脫髮情況的改善功效不佳，且會導致同畸胎，因此女性絕對禁用。脂溢性脫髮是頭皮毛囊堵塞、油脂分泌過多及細菌大量滋生所誘發的，醫生會處方殺菌洗頭水予女性脂溢性脫髮患者。
2. 咖啡因洗髮水的原理是甚麼？適合甚麼人使用？
不止是生髮水，咖啡因洗髮水近年來也大行其道，吸引一眾受頭髮稀疏困擾的女士，不過有頭髮專家質疑咖啡因洗頭水的防脫成效，認為不能解決頭髮稀疏的問題。
其實咖啡因洗頭水的防脫功效基於兩個原理；第一，咖啡因優秀的滲透能力已被證實在2分鐘之內可以滲透進毛囊之內，並停留高達48小時，理論上咖啡因本身及所攜帶的活髮成分可深入毛囊；第二是研究觀察到一定濃度的咖啡因能抑制毛囊中DHT的活躍反應，從而減少雄性荷爾蒙對頭髮的影響。然而，不少學者仍認為現時並無足夠及具公認性的臨床數據證實深入毛囊的咖啡因具有防脫功效，此外亦質疑咖啡因及其他物質殘留在毛囊之中會引起頭皮過敏、堵塞毛孔或其他副作用，加劇女性脫髮問題。咖啡因防脫洗頭水的功效亦因人而異。
3. 頭髮稀疏的女性可以直接植髮嗎？
頭髮稀疏或具脫髮問題的女性，其植髮的條件比脫髮男性更為嚴苛。因為男性雄禿的終極形態是地中海，而兩邊耳際之上及後尾枕仍留有健康的頭髮毛囊，這是因為這些地方的DHT反應並不活躍，因此大部分毛囊得以正常生長，而女性禿髮是瀰漫性脫髮，從分界線開始整頭脫髮，難以保留大量的健康毛囊。而且植髮對毛囊數量及密度有要求，密度小於40的稀疏程度才建議植髮，而且脫髮問題沒有好好控制住也不建議植髮，不然植髮之後毛囊無法順利生出健康頭髮，一樣會很快脫落，讓植髮的效果無法長久維持。因此頭髮稀疏的女性接受植髮手術的門檻較高。
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生髮療程是治療頭髮稀疏不二法門！Perfect Medical F8 女士生髮療程
雖然我們可以通過以上方法改善頭髮稀疏，不過這些方法需要一段時間才可以看到效果，而且不能完全改善脫髮。要全面改善頭髮稀疏，接受適當生髮療程也是一個很不錯的方法。
現時醫療級軟激光的生髮療程是大熱的頭髮稀疏改善選擇，適合想使用無入侵性又無藥物治療脫髮的女士！軟激光是一種可以進入頭皮底層的科技，同時激活頭皮毛囊，也不會對頭皮造成傷害，而且軟激光技術可以將已進入休眠期的毛囊重生激活，令頭髮重新健康生長，即使是不同程度的脫髮問題，有效改善脫髮，而 Perfect Medical F8 女士生髮療程便是女士的理想選擇！
Perfect Medical F8 女士生髮療程採用650nm LLLT 低能量激光技術深入頭皮底層，刺激頭皮深層血液循環，淨化毛孔及頭皮，同時去除頭皮的老廢角質，令女士免受頭皮油脂的困擾，而造成脫髮問題。F8 女士生髮療程還可以激活已經進入休眠的毛囊，使用全球唯一的專利技術，促進毛細血管生成，增強幹細胞、毛囊和毛乳頭細胞，誘發頭髮再次健康生長，令已脫髮的部位重生長出頭髮，達至改善頭髮稀疏的目的。
F8 女士生髮療程可以全面重建強壯的頭部皮膚，利用無創的技術，令頭髮持久重生，讓前額開始脫髮的部位，重新生出頭髮，根治頭髮稀疏的問題，女士可以重拾健康濃密的髮際線，展現健康髮質 ！
現時 Perfect Medical 限時提供免費體驗的機會，想改善頭髮稀疏就要好好把握！如果已經嘗試了以上方法，仍未能改善頭髮稀疏，不如試試最有效的 F8 女士生髮療程！
常見問題
如何檢測自己是不是頭髮稀疏？
其中一個方法是吹髮時的脫髮數量！如果你的頭髮十分稀疏或比較幼細，經常束髮便會造成牽引性脫髮，所以每次解開髮圈時都會扯斷一些頭髮，加上長期把頭髮束得太緊僧會損壞毛囊，加速脫髮。一般來說，頭髮的脫落多在洗髮和吹髮的時候，如果大家發覺吹頭的時候脫髮數量維持在40-50條，那你就可能具脫髮跟頭髮稀疏的問題，需要注意頭髮護理。
有甚麼頭髮稀疏的成因？
頭髮稀疏跟頭皮油脂有莫大關係，油性皮膚人士的頭皮油脂量會比其他膚質多，而頭皮油脂過盛是會堵塞毛囊，阻礙髮根正常吸收營養，抑制生長速度，當頭髮脫落的數量比不上生長數量，便會令頭髮變得稀疏。
日常生活中，我們可以如何改善頭髮稀疏？
想減輕因頭皮油脂過盛而導致的頭髮稀疏，大家可以試試溫和具去油功能的洗頭水，洗髮時可以用指腹輕輕在頭皮打圈按摩，以清理頭皮表面的油脂污垢，而並非單單以洗頭水清洗髮絲。雖然洗髮可以令頭皮保持清爽，但大家也要注意洗髮次數過多反而會洗走過多油脂，令頭皮變得乾燥，無助改善頭髮稀疏的問題。
生髮水如何改善頭髮稀疏？
目前已被醫學界及眾多臨床數據證實有效的處方生髮藥品只有兩種：米諾地爾和非那雄胺。雖然米諾地爾是治標不治本、停用後會失去效果的生髮水，但的確可以有效改善頭髮稀疏。對女士而言，一般會採用較低濃度的2%米諾地爾外用生髮水，堅持使用3至4個月就能改善80%的脫髮情況。不過使用生髮水亦有一定副作用，有用家表示停用生髮後脫髮情況會加劇，但未有醫學數據證實米諾地爾有此副作用；而非那雄胺只適合男性使用，不止對女性脫髮情況的改善功效不佳，且會導致同畸胎，因此女性絕對禁用。脂溢性脫髮是頭皮毛囊堵塞、油脂分泌過多及細菌大量滋生所誘發的，醫生會處方殺菌洗頭水予女性脂溢性脫髮患者。
Perfect Medical F8 女士生髮療程多久見效？
一般脫髮問題以1至3個月為一個完整的療程，而較嚴重的脫髮問題以9-12個月為個療程。頭髮稀疏或具脫髮問題的女士們一般會於4至8星期內看見脫髮數量減少，而療程效果及進程亦會受用家的生活及飲食習慣所影響。此前已接受植髮手術的女士，建議於術後一個月進行 Perfect Medical F8 女士生髮療程，以令植髮手術的效果更顯著與持久，提高新植入毛囊的存活率及生長活力。
