看著一頭濃密的頭髮逐漸掉落，懷疑自己出現脫髮問題，苦苦尋找脫髮改善方法？女性脫髮不罕見，怎樣才可以有效改善？一起來看看如何改善脫髮問題！
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如何才算有脫髮問題？年輕人原來都會甩頭髮！
每位女生都追求一頭濃密的黑髮，不過脫髮問題卻會無聲無息地出現，如何才得知自己有需要進行脫髮改善的工程？怎樣才算正式被脫髮「纏上」了？
一個正常的成年人的頭髮數量大約有10萬至15萬根，而根據頭髮的生長週期計算，其中有少於10%左右的髮絲處於衰退期，按照這個情況，每日的掉髮量應該不多於100根，如果頭髮突然出現大量脫落、每日脫髮數量不斷增加、輕輕一撥也出現大把頭髮掉落的話，就有可能是脫髮初期現象。
女性正常的每日掉髮量應介乎50至100條之間，而且並非中年或以上年紀的女性才會出現脫髮。現代人因為工作忙碌引致壓力、缺乏足夠運動、休息及睡眠不足、經常進食油膩刺激食物等，都會減慢身體的新陳代謝，引致頭皮及毛囊健康受影響，加上女生喜愛電染頭髮，令髮質受化學物質破壞，頭髮自然變得脆弱，增加甩頭髮的機會。
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哪些脫髮現象要留意？
不少踏入中年的女士都會留意自己是否有脫髮的問題，如果一旦發現開始出現脫髮相關的現象，都會急不及待尋找不同的脫髮改善方法。
另外，很多女生以為只有男性才會有雄性禿，其實已停經、踏入更年期、患上荷爾蒙失調的女性，亦有較高機會患上雄性禿。由於體內的雄性激素水平較高，導致頭髮毛囊受到二氫睪固酮(DHT)的攻擊，漸漸步入萎縮，無法抓緊髮根，引致脫髮。女性雄性禿的表現主要為額角脫髮、髮線後術、頭頂分界線變闊等，如果你發現有以上的脫髮現象，就要加倍留意！
甩頭髮的問題和頭皮、毛囊健康息息相關，所以女生們除了留意頭髮之外，頭皮的情況都不容忽視。頭皮容易出油、頭皮屑增加、頭皮痕癢等等，都是頭皮健康發出警號的「信息」。有穩健的頭皮才可鞏固毛囊健康，髮質才會變得強韌，記得昤常留意自己的頭皮情況！
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中醫如何看脫髮原因？
中醫角度認為，脫髮是身體肝腎不足、脾胃濕熱、氣血受阻的其中一個表現，要改善脫髮，就要從個人體質入手，由根本開始調理體質，增加頭皮及毛囊的血氣循環。
中醫學說指「肝藏血，髮為血之餘，髮落，血之竭也。」意指血氣是供應頭髮健康生長的重要根基，而人體的氣血循環正是與肝臟的機能有關，如果氣血不足，就會減慢頭髮生長，或者引致甩頭髮。
現代人經常休息不足，又日夜顛倒，不但剝削了肝臟休息的機會，更阻礙了排毒的功能，令氣血難以泄瀉，自然影響對頭皮的血液及營養供應。頭皮及毛囊缺少應有的養分，頭髮也會變得脆弱易斷，導致脫髮危機出現。
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西醫認為女性脫髮原因有哪些？
西醫角度認為，女性脫髮和遺傳因素、日常習慣、荷爾蒙分泌等有關，甩頭髮是一種會透過基因遺傳給下一代的疾病，所以父母有脫髮問題的話，其子女有更高機會比一般人更早出現甩頭髮的現象，因此遺傳性脫髮是較難以脫髮改善方法治療的類型。
西醫還認為，不適是哪種脫髮問題，都與以下3種原因脫不了關係，想有效改善脫髮，就趕快看看你有沒有踩中掉髮的地雷吧！
1. 壓力性脫髮
壓力脫髮對女性來說十分常見，生活壓力、個人的情緒等會影響荷爾蒙的分泌，隨時引致荷爾蒙失調，導致掉髮。
女性長期神經緊張還會令頭皮肌肉過緊，影響血管的血液循環，頭皮和毛囊沒有吸收充足的營養，會令頭髮變弱，甚至造成脫髮。
2. 飲食不節
改善飲食是脫髮改善的其中一個做法，因為現代人習慣以外賣作為主食，而且不少人還習慣「重口味」，高鹽、高糖、煎炸、油膩的食物會增加頭油的分泌，令毛囊容易閉塞。
吃得太少同樣會引起掉髮問題，女生為了維持身材，都會節食減肥，不過過度節食卻會引起營養不良，尤其缺乏蛋白質、鐵質、碳水化合物、維他命等營養，會令髮質變得暗啞，隨之而來就會造成脫髮。
3. 頭皮受到過度傷害
除了身材之外，髮型對女生來說都十分重要，許多女生閒時都會上髮型屋電髮或染髮，不過長期接觸化學成分，會令頭皮及頭髮受到傷害，加速脫髮的形成，對改善脫髮毫無幫助。如果在頭皮及頭髮尚未復原之前，就不斷燙染，髮質不只會枯黃易斷，更會從根本傷害毛囊！另外，如果你是「All Back」一族，時常梳起All Back的髮型，也會對髮根造成拉扯，長時間下來，髮根會失去抓緊頭髮的能力，屆時出現脫髮就不要怪別人喔！
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按摩頭皮、充足睡眠 這些小習慣幫你改善脫髮！
一有脫髮問題，第一步當然是想想如何改善吧！不過眾多脫髮改善方法之中要如何入手？女生們不妨試試從日常生活著手，養成幾個生活小習慣，或者都會有改善脫髮的功效！
1. 進行頭皮按摩
一直以來都有多位脫髮醫生指出，甩頭髮是因為頭皮血液循環不足，而頭皮按摩能夠很好地促進氣血輸送，加快頭髮生長，是改善脫髮方法之一。另外亦有一位日本整體師提出，頭部之所以缺乏血液供應，是因為頸部經常僵硬所致，由於頸部是血液輸送到頭部的必經之路，所以一旦在頸部受阻，頭部的氣血運行就會有阻滯。
其實進行頭皮按摩一點也不難，是不須任何金錢成本的脫髮改善方法，做法也相當簡單：
第一步：用手心在頭頂位置打圈按摩，感受到頭皮輕輕移動，維持10秒。
第二步：兩手的手掌心貼著頭部側邊的頭皮，同樣打圈按摩，令頭皮微微移動，持續10秒。
第三步：用4隻手指在頸部側邊來回移動皮膚，持續10秒，有助促進頸部的血液運行。
第四步：用4隻手指於鎖骨上方位置左右移動，按摩皮膚，幫助排走毒素。
2. 保持充分睡眠
保持足夠的休息是有效的改善脫髮方法，睡眠時是身體進行修復的大好機會，缺乏睡眠會令頭皮沒有充分休息，影響日間的代謝及血液運行。中醫亦認為，夜間是肝臟休息的時間，若果此時身體還處於活躍狀態，就會令肝臟缺乏休息，阻礙身體排毒，無法產生新的血液，肝血不足便會引起脫髮問題發生。想改善脫髮？從今日起早點睡吧！
3. 多吃生髮食療
吃對食物不但可令頭髮越來越濃密，更有助改善脫髮！從頭髮組織來看，多吃富含蛋白質的食物能夠令髮質更強韌，例如三文魚、雞蛋、奶類、大豆、海鮮等都是高蛋白質含量的食物；從增加氣血運行的角度來看，鐵質有補血、養血的功效，牛肉、菠菜、黑豆、蝦之類的食物都有幫助身體製造紅血球的功用，提高頭皮及毛囊的氧分供應，吸收更多生髮營養。
4. 正確洗頭
洗頭幾乎每日都會做，但你肯定自己洗頭洗得對嗎？其實很多人都用錯誤的方法洗髮，導致頭皮受傷，甚至造成脫髮。
學懂正確洗頭是改善脫髮方法之一，洗頭時絕對不應用指甲抓頭皮，應該用指腹輕輕按摩頭皮，防止頭皮受到抓傷；另外使用洗頭水時應該先倒在掌心搓揉起泡，然後才塗抹在頭髮上清潔，直接將洗頭水倒上頭皮，有機會造成過度刺激，破壞毛囊健康；使用護髮素時也要避開髮根的位置，以免過於滋潤的護髮素堵塞毛囊，造成脫髮。
5. 每日梳頭
你是否每日都會梳頭髮呢？為甚麼梳頭都是改善脫髮方法之一？原來因為梳頭時，梳齒會刺激頭皮的血液循環，令頭皮位置的神經更加活躍，從而改善甩頭髮的問題。不過，謹記要選用梳齒較圓鈍的梳子，否則便有機會刮傷頭皮，得不償失！
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脫髮改善NG！做錯這5點頭髮甩更多！
想改善脫髮的問題，除了應該注意頭皮健康之外，還有一些事情是絕對不能做的！萬一誤踩雷的話，隨時會令頭髮越甩越多！
1. 亂用生髮產品
現時市面有很多聲稱能夠改善脫髮問題的產品，不過胡亂使用，非但不能改善脫髮，更可能令頭皮及毛囊受傷，生髮變脫髮！
不少生髮產品或防脫髮洗頭水都指只要使用一段時間，就可逆轉掉髮問題，不過大部分坊間能夠自行買到的生髮或防脫髮產品，或者會含有不知名的化學成分，加上生髮的效果未有充分實證，如果亂用的話，分分鐘會傷害頭皮，令毛囊健康受損，加劇脫髮問題。
2. 諱疾忌醫
「改善脫髮要趁早」絕對不是說笑，若果因為害怕被別人知道自己有脫髮，而諱疾忌醫，有機會令甩頭髮問題進一步惡化，甚至最後令毛囊萎縮，無法生出新髮！醫脫髮絕不能遲，越早治療脫髮問題及找出脫髮原因，越大機會令頭皮及毛囊回復健康，重拾豐盈秀髮。
3. 盡信生髮偏方
相信不少女生都聽過生薑擦頭皮、白蘭地洗頭、食黑芝麻等等生髮偏方，這些偏方自古流傳，可能你聽到時會覺得半信半疑，但真正面對脫髮問題時，又可能認為一試無妨。
其實生髮偏方始終是偏方，其脫髮改善的成效無法得到科學實證，而且當中不少用到的材料例如生薑、白蘭地、洗米水等，某程度上都存有一定刺激性或者帶有細菌，胡亂使用有可能傷害頭皮及頭髮，令毛囊受傷，導致脫髮進一步惡化。
4. 太過杞人憂天
發現自己有脫髮問題的確會令人非常擔憂，不過壓力、負能量同時也是導致脫髮的其中一大因素，如果每日都情緒低落，過度壓抑的情緒會影響身體及頭皮的血液循環，加上都市人常見的工作壓力，就會令脫髮治療之路更加困難！
5. 錯誤保養頭皮健康
保持頭皮健康是脫髮改善的第一步，很多女生發現開始脫髮，就會將所有改善脫髮、幫助生髮的產品全都放到頭髮上，其實人人的頭皮狀況及脫髮原因皆有所不同，必須要根據個人的頭皮性質及髮質，挑選合適的脫髮改善產品，才有助改善脫髮問題，讓你擁有健康的毛囊及髮絲。
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如何防止脫髮？
「預防勝於治療」可能大家都聽到厭，不過卻是脫髮改善的最有效方法！不想脫髮問題找上門，就要時刻注意頭皮及頭髮健康，掌握護髮重點，留意以下3點，有助你防止脫髮！
1. 注意頭皮清潔
清潔的頭皮對於防止脫髮有極為重要的作用，如果頭部的皮脂腺分泌過於旺盛，就會有頭油、頭臭的問題，令毛囊堵塞，嚴重的話甚至會引發頭瘡！因此緊記每星期至少進行一次頭皮深層清潔，清除頭皮多餘油脂，以免封閉毛囊細胞，引發脂溢性皮炎，能夠幫助預防甩頭髮。
2. 減少電染及拉扯頭髮
雖然不同的頭髮造型會為外表加分，但每隔一段時間也應該讓頭髮好好休息，停止電染頭髮，令頭皮及髮質回復健康。電染頭髮的產品中含有大量化學劑，長時間接觸會令頭皮受損，加上若果經常拉扯頭髮及髮根，會令髮絲變得脆弱、乾旱、易斷，並減慢頭髮的生長速度。希望頭髮保找濃密亮麗？立即停止傷害頭髮吧！
3. 適當減壓
中醫認為人的情志會反映在頭髮健康上，長期精神緊張、承受巨大的生活及工作壓力，都會影響肝經運行，導致肝血不足，令頭髮健康變差。因此各位女生在適當時候要釋放壓力，發展個人興趣，例如做運動、看書、上興趣斑等，能夠幫助舒緩情緒，自然就可養好頭皮及頭髮健康，防止脫髮出現！
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女性脫髮治療點揀好？推薦激光生髮療程
脫髮治療的方案林林總總，許多女生都不知如何選擇才好。其實要揀選合適的脫髮治療，最重要是有效性、針對性及安全性。在此我們推薦一個能夠針對不同脫髮問題，而且無非侵性的脫髮改善方法！
Perfect Medical 提供的 F8生髮療程是採用了激光生髮科技，美國FDA於近年批准了激光科技用於生髮治療，因此不少生髮中心都紛紛引入了低能量激光生髮療程，既然如此，為甚麼要選擇 Perfect Medical 呢？
Perfect Medical 的 F8 生髮療程不但有促進生髮的作用，更配合了世界級的生髮精華，重點護養頭皮健康，令激光激活毛囊生長力的作用更上一層樓！低能量激光可以刺激頭皮區域的血液循環，令頭皮及毛囊細胞回復健康，並平衡皮脂腺分泌，改善頭油過多的問題。
當然要有效改善脫髮，還是對症下藥！F8 生髮療程附送由生髮專家主理的頭皮檢測，能夠放大檢查頭皮及毛囊健康，找出脫髮原因及嚴重性，為你制訂個人化的生髮方案！
醫脫髮要及時！Perfect Medical 特別送出限量體驗名額，只要1分鐘完成簡單登記，就能獲得 F8 生髮療程的免費體驗機會，更加送專業頭皮檢測！相信你也不想看到自己頭髮稀疏的樣子，趕在讓自己後悔前行動吧！
常見問題
女士也會出現雄性禿嗎？
很多女性以為只有男性才會患上雄性禿，其實已停經、踏入更年期、患有荷爾蒙失調的女性，都有較高機會出現雄性禿。由於體內的雄激素水平較高，導致頭髮毛囊受到二氫睪固酮的攻擊，漸漸變得萎縮、脆弱而無法抓緊髮根，結果就會引起脫髮。如果你發現自己有額角脫髮、髮線後術、分界線變闊等脫髮現象，就要加倍留意！
為甚麼年輕人也會出現脫髮問題？
脫髮並非中年人及老年人的「專利」，如果生活習俗不良，年輕一族也會出現掉脫髮煩惱。現代人因為工作壓力、缺乏足夠運動、休息及睡眠不足、經常進食油膩刺激食物等，令身體的新陳代謝減慢，引致頭皮及毛囊健康受影響，缺乏應有的生髮營養，加上不少年輕人都喜愛電染頭髮，令髮質受化學物質破壞，頭髮自然變得脆弱，增加甩頭髮的機會。
我需要注意哪些脫髮現象？
一個正常的成年人的頭髮數量大約有10萬至15萬根，根據頭髮的生長週期計算，每日的掉髮量應該不多於100根，如果頭髮突然出現大量脫落、每日脫髮數量不斷增加、輕輕一撥頭髮也出現大把頭髮掉落的話，就有可能是脫髮初期現象。另外女性脫髮常見的現象包括髮線後移、頭頂稀疏、髮質變得容易斷裂等，如果沒有多加注意，這些現象就會容易被忽略。
壓力對於脫髮改善有甚麼影響？
壓力脫髮對女性來說十分常見，生活壓力、個人的情緒等會影響荷爾蒙的分泌，隨時引致荷爾蒙失調，導致掉髮。中醫認為長期精神緊張會影響肝經運行，導致肝血不足，影響血管的血液循環，令頭髮健康變差，造成脫髮。因此各位女生在適當時候要釋放壓力，發展個人興趣，例如做運動、看書、上興趣斑等，能夠幫助舒緩情緒，自然就可養好頭皮及頭髮健康，有助改善脫髮！
我可以自行購買生髮產品使用嗎？
現時市面有很多聲稱能夠改善脫髮問題的產品，不過胡亂使用，非但不能改善脫髮，更可能令頭皮及毛囊受傷，屆時生髮變脫髮！不少生髮產品都指用家只要使用一段時間，就可逆轉掉髮問題，不過大部分坊間能夠非處方的生髮或防脫髮產品，可能含有不知名的化學成分，加上生髮的效果未有充分實證，如果亂用的話，分分鐘會傷害頭皮，令毛囊健康受損，加劇脫髮問題。
