胸部保養跟皮膚保養同樣重要，加上胸部是最能展現女性魅力的身體部位，每個女士都夢寐以求擁有完美漂亮堅挺的胸型，然而因為日常生活習慣，很會女生都難免出現或多或少的胸部問題，例如是大細胸、胸部下垂、副乳等等。想美胸就從今天開始吧！以下會講述各種胸部保養的方法，各種豐胸按摩、豐胸運動、穴位，要美胸的話就千萬不要錯過啦！
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美胸小知識：甚麼是胸部黃金三角？
研究指出，女性的胸部在30歲之後因為地心吸力和膠原蛋白的流失，會自然地下垂並失去彈性，在了解怎樣照顧嬌嫩的胸部皮膚之前，不如先了解一下怎樣才是完美的胸型！ 完美胸部需求符合黃金三角的比例，意思是鎖骨中間的一點，跟兩邊乳頭形成一個「三角形」。如果兩邊乳頭的距離太遠，表示雙乳有向外的跡象，也就是所謂的下垂胸部。
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胸型不美的原因
導致女生胸型不美、下垂的原因有很多，女生必需要先了解胸型變化的成因，這樣才能夠對症下藥！
1.不適合的內衣
內衣作為女生最親密的衣物，擁有包覆、承托胸部的作用，如果胸罩尺寸選不對又長時間穿著，很容易影響到胸部的血液循環，繼而擠捱到胸部，使雙乳「變形」容易造成下垂胸、外擴胸，還會令到胸部的肉被擠壓到背後，形成「鬼鼠肉」！
2.沒有做好防曬
為臉部皮膚塗防曬就聽得多，但原來身體也需要進行防曬！紫外線會加速皮膚老化，不擦防曬，不但會曬傷、還會讓胸部皮膚容易長皺紋，繼而下垂！因此在夏天穿較低胸的衣服時，記得要把防曬霜塗一點到胸前！
3.姿勢不良
日常的坐姿、睡姿不正確或會影響胸部發育及形態。最簡單的就是有些女生喜歡側睡、趴睡，長期下來會令兩邊胸部受壓程度不一，影響乳房的血液循環不良，造成大細胸等問題。另外，不少都市女生都有陀背的壞習慣，特別是手機不離手的低頭族，經常彎腰除了影響身體，也會影響胸部形態！
4.過度減肥
胸部最主要是由脂肪所組成，雖則減肥是女生終身的事業，但如果過度瘦身，在體重急速下降的時候，還是有機會把胸部的脂肪一同減掉，使得胸部「縮水」！
5.荷爾蒙的變化
女性體內的荷爾蒙變化也會導致胸型有所變得，女性在懷孕及哺乳的時候，受體內雌激素分泌所影響，令乳腺發達，胸部肌膚會變得柔軟和漲大，從視覺上看起來就有「升cup」的錯覺。但當停止哺乳後，乳房會因而收縮變細，而胸部肌膚亦會因而下垂！
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想美胸必做！按摩你的胸部吧！
按摩胸部是美胸的常見方法，按摩胸部除了能夠加快血液循環，還能讓胸部保持堅挺，同時預防副乳的形成！除此之外，通過按摩胸部肌膚還有以下的3個好處：
美胸按摩好處1.促進循環
適當的地按摩乳房周圍的位置，是可以幫助促進胸部周圍的血液循環，排走身體廢物及毒素，等於讓胸部進行運動，能夠讓胸部變得更加健康！
美胸按摩好處2.疏通乳腺
對於產後媽媽來說，需要餵哺母乳的話，也能多按摩胸部，這樣做能疏通乳腺組織，令乳腺漲大，使乳汁分泌得更加順利！
美胸按摩好處3.檢查硬塊、預防乳癌
適當的地按摩胸部，可以及早發現胸部任何的病變，做到自我檢查的目的，像是囊腫或者硬塊，及早察覺到的話，也能減低癌症出現的機會。
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10分鐘居家豐胸按摩
以下跟大家分享一個超簡單的居家豐胸按摩手法，只需要3個步驟，就可以使胸部保持彈性，輕鬆地Up Up提升啦！
美胸按摩Step1.刺激胸大肌
雙手交叉地抓住另一隻手的前臂，之後同時地向內滑動緊縮，進行促進左右兩邊胸大肌的運動。
美胸按摩Step2.拳頭刮胸
先把手握成拳頭，把拳頭放在在胸部下方的位置，由外而內沿著乳房邊緣輕輕地按壓按摩，一邊進行10下，然後交換到另一邊進行。
美胸按摩Step3.8字撥胸
使用左手掌右胸部外側輕輕地順著胸型往左邊乳房撥；之後反過來，用右手把左胸往右乳撥，來回進行10次即可。
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4個簡單的豐胸穴位推薦！
除了按摩胸部之外，很多時一想到美胸，就自然會聯想到豐胸穴位！乳房遍佈不同的穴位，對於陀背姿勢不正確的女士來說，按摩這些穴位能通氣血、緩解胸悶和疏通乳腺的效果，使身體的養分可以順利地流通到胸部，胸部就自然Up Up Up啦！ 以下這4個穴位，可以將食指、中指合併在一起，以指腹溫柔地打圈按摩，而每個穴位按壓5-10秒，持之以恆即可看到美胸的效果。
胸部按摩穴位1.乳根穴
位置：乳頭下兩指幅處
胸部按摩穴位2.壇中穴
位置：兩個乳房中間的位置，肋骨的正中央
胸部按摩穴位3.天谿穴
位置：乳頭向外的3個指幅位置
胸部按摩穴位4.鷹窗穴
位置：位於乳頭正上方的地方，大約兩根手指的寬度的位置。
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跟著做改善胸形！超簡單6個豐胸方法！
豐胸方法1.注意保濕
胸部皮膚隨著年齡增長會漸漸流失膠原蛋白，變得鬆弛、失去彈性，使得乳房的承托力變弱，繼而出現胸部下垂的問題。因此想要美胸，保持胸部堅挺有彈性的話，不妨加強胸部的保濕程序，以提高皮膚的柔軟度，這樣一來乳房組織的彈力也得以提升！最簡單的做法是每天洗澡後，為胸部也塗上保 濕成分乳液，滋潤胸部的皮膚，增加肌膚彈性！
豐胸方法2.冷熱水交替緊緻
冷熱水交替地在胸部上按摩，是可以利用縮熱漲原理刺激胸部皮膚，增加彈性。這個方法可以在洗澡時進行，利用花灑的壓力「衝擊」來按摩乳房，同時也可以促進血液循環。
豐胸方法3.防曬
防曬不止臉部需要，胸部都同樣很需要，紫外線會使得皮膚老化、變鬆下垂，因此想要胸部保持堅挺有彈性、集中，在夏天時穿著較低胸的小背心時，謹記也要為前胸的皮膚也塗上SPF30以上的防曬霜！
豐胸方法4.保持姿勢正確
上述提及到姿勢不正確會導致胸形變得不漂亮，因此在日常生活入面保持正確的姿勢是非常重要的。特別是在睡覺時不要趴著睡，這是因為長期趴睡會令到乳房組織受到擠壓，使得乳房—提早變得老化，甚至是變得外擴，都會令到胸形變得不集中的情況出現。
豐胸方法5.多吃豐胸食物
胸部主要是由的脂肪所組成，因此在平日裡可以多攝取優質的脂肪和蛋白質，例如魚肉、蝦、牛奶、黃豆、木瓜等食物，這能夠刺激胸部脂肪的增長，繼而達至豐胸的目的。
豐胸方法6.穿合適內衣
合適的內衣可以撐托住乳房的組織，並塑造出健康堅挺的胸型，使得胸部脂肪組織能夠集中在一起。不過相反如果長期穿錯不適合的內衣，不謹不能保護乳房，還會導致外擴和變形的問題。在穿內衣時要注意把兩邊乳房四周的肉肉完全撥入罩杯內，如腋下四周、上部的肌肉和脂肪，內衣能完全包復在一起為最佳！另外在運動時應該穿著有功能性的運動內衣，更能保護得到胸部組織。
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超簡單的居家美胸運動
各位女士知道嗎？缺乏運動讓會妳的胸型漸漸變得不好看！一些胸部的肌力訓練能夠鍛鍊到手臂及胸部的線條，使得胸部的肌肉力量得以變得強大！以下介紹的這幾個動作，非常簡單，在家無需任何道具，快來試試吧！
動作1.抱臂抬手
雙手抱緊擺在胸前，背部要挺直，把雙手用力向頭頂揮動，手臂盡量超過頭頂，來回進行10次，這個動作可以充分打開和伸展胸部的肌肉。
動作2.俯身提胸
這個動作要注意雙肩需要保持平衡，同時要感受到胸肌的明顯拉提感覺。先微微地向前俯身，雙手向前伸，保持挺直，每邊各做45秒即可。
動作3.開合升降
先雙手合實在胸前，垂直上下移動，不要左右移動，這個動作總共做60秒。
動作4.上下碰肘
這個動作可以先把雙手左右交差擺在胸前，上下地來回進行60秒，一開始可以慢慢做，動作熟悉後可以愈做愈快！
動作5.手肘交替
雙手上下交叉地擺放在胸前，注意進行這個動作時胸腹部要同時收緊，這個動作有助消除副乳，可以一次進行60秒。
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美編實測：零入侵性、零痛感的美胸療程！一次K.O大細胸、副乳問題！
小編由青春期發育開始，就開始有大細胸既問題，再加埋大個之後著唔適合自己既bra，所以搞到背脊有好大舊副乳，而呢個問題搞到小編著咩衫都好唔靚咁，雖然試過好多不同既美胸方法，例如按摩同美胸霜，但都無咩效果，咁就不如試下好多人推薦既Perfect Medical B6 極速豐胸療程！ 初時小編都好擔心呢個療程會唔會好痛，因為小編都係好怕痛既人！但一上到Perfect Medical既分店，治療師同我細心咁講解完療程原理之後，就開始試做啦！成個過程都係無痛無入侵性既，治療師會用美胸儀器，係我副乳位置來回推拿同按摩，將成個背部同埋胸部兩側脂肪既推至胸前，咁就可以做到提拉胸部肌肉！做完成個療程之後，治療師比塊鏡我望一望下個胸部，又真係辜望落集中反好多，做完真係漲卜卜，變得堅挺，而且副乳都細舊左好多呀！ 其實做完之後個2星期，小編都keep到個胸緊緻既效果，如果大家同我一樣，都想改善胸型問題，不妨係網上登記試做療程，體驗下B6 極速豐胸療程啦！ 立即體驗：Perfect Medical B6極速豐胸療程
常見問題
有甚麼原因會導致胸型不漂亮？
穿著不適合的內衣、過度節食減肥、姿勢不良都是導致女性胸型不美、大細胸和副乳的主因。內衣作為女生最親密的衣物，擁有包覆、承托胸部的作用，如果胸罩尺寸選不對又長時間穿著，很容易影響到胸部的血液循環，繼而擠捱到胸部。另外日常的坐姿、睡姿不正確或會影響胸部發育及形態，有些女生喜歡側睡、趴睡，長期下來會令兩邊胸部受壓程度不一，影響乳房的血液循環不良，造成大細胸等問題。最後是如果過度瘦身，在體重急速下降的時候，還是有機會把胸部的脂肪一同減掉，使得胸部「縮水」！
定時按摩胸部有甚麼好處？
按摩胸部除了能夠加快血液循環，還能讓胸部保持堅挺，同時預防副乳的形成。胸部周圍佈滿很多穴位和淋巴，適當的地按摩乳房周圍的位置，是可以幫助促進胸部周圍的血液循環，排走身體廢物及毒素，讓胸部變得更加健康。而且通過按摩胸部的時候，也可以一併檢查胸部有沒有囊腫或者硬塊，及早察覺到的話，也能減低癌症出現的機會。另外對於一些產後需要餵哺母乳的媽媽來說，也可以多按摩胸部，有助疏通乳腺組織，令乳腺漲大，使乳汁分泌得更加順利！
吃豐胸食物有幫助嗎？
不少女生都會追求令胸部二次發育的機會，而當中最常見的就是豐胸食物，胸部主要是由的脂肪所組成，因此在平日裡可以多攝取優質的脂肪和蛋白質，例如魚肉、蝦、牛奶、黃豆、木瓜等食物，這能夠刺激胸部脂肪的增長，繼而達至豐胸的目的。
有甚麼改善胸部線條的運動推薦嗎？
缺乏運動讓會妳的胸型漸漸變得不好看！一些胸部的肌力訓練能夠鍛鍊到手臂及胸部的線條，使得胸部的肌肉力量得以變得強大，從而收緊胸部的肌肉，令到胸型更加集中。最簡單在家中可以進行抱臂抬手、俯身提胸及開合升降。雙手抱緊擺在胸前，背部要挺直，用力向頭頂揮動，手臂盡量超過頭頂，來回進行10次，從而充分打開和伸展胸部的肌肉。另外俯身提胸可以讓胸肌的明顯拉提，先微微地向前俯身，雙手向前伸，保持挺直，每邊各做45秒即可。最後開合升降這個動作也不難，把雙手合實在胸前，垂直上下移動，不要左右移動，總共做60秒。
有甚麼豐胸療程推介？
Perfect Medical B6 極速豐胸療程利用非入侵性的豐胸儀，以刺激穴位、乳腺、乳腺葉的方法，激活體內的荷爾蒙分泌，並達至乳腺生長的效果，自然令胸部變大。除此之外，Perfect Medical B6 極速豐胸療程能將背部及胸部兩側脂肪推至胸前，提拉胸部肌肉，令胸部更集中，並且有效解決鬆弛下垂問題，達到美胸及豐胸效果。療程沒有任何入侵性，非常安全可靠地改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸、副乳等常見的胸部問題，特別有助於幫助女性塑造豐滿彈性的完美胸部！
