皮膚粗糙是愛美人士一生中的難題，經常看到屏幕上的網美和女明星擁有的無暇水光肌，別提心裡有多羨慕！我們這些平民有沒有辦法低成本嫩膚，讓肌膚重回少女時期光滑白皙的膚況呢？想嫩膚的你刷到這篇就對啦！小編為大家結合了5大保養方法 + 終極嫩膚方案，輕鬆保住青春！
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為什麼皮膚會變得粗糙？
皮膚是人體不可或缺的一大部分，遍佈我們全身的每一寸肌膚不光在執行保護血肉於內臟的使命，更是決定我們皮囊好不好看的關鍵。而皮膚一旦變得粗糙，其實就代表皮膚處於「亞健康」狀態，也就是半健康不健康的膚況。皮膚粗糙的主要原因在於彈力蛋白流失，缺失水分所致，一旦皮膚表面沒了原先水潤Q彈的觸感，那麼我們用手撫摸臉皮時就會感覺異常乾燥，大腦就傳達給我們的訊息就是：皮膚表層不夠光滑平整，太多粗糙感了，從而引發皮膚粗糙的容貌焦慮。
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每種皮膚類型都有可能變得粗糙？
任何人的皮膚都有可能變得粗糙且富有顆粒感。會有這樣的疑惑是因為在一部分人的刻板印象中，只有乾性肌膚才會有水分不足的問題，所以這類人的皮膚一般都比較粗糙，但事實是，雖然乾皮人士會有皮膚粗糙的肌膚問題，但其他皮膚類型也有可能面臨皮膚粗糙的困擾。比方說油皮人士會因為油脂過於旺盛，臉上堆積的髒汙分泌物和厚重的角質層也會帶來粗糙的視覺效果；敏感肌則會長痘痘；混合型肌膚也會為T區長出的黑頭粉刺閉口而困擾，所以皮膚粗糙的“受眾群”非常多樣化，千萬不要掉以輕心，覺得自己能逃過一劫，保養是抗老重要的一環！
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不會保養臉部肌膚，肌膚問題會延伸到身體肌膚嗎？
肌膚健康和人體健康一樣，每一部分都扮演著最重要的角色，試想一下，身上只要有一個器官停止運作，我們是不是就半死不活了？所以維持肌膚健康也不能光顧著臉蛋，雖然臉蛋是經常暴露在外，需要拋頭露面的肌膚，但身上的每一寸肌膚也需要好好保養，不是長年靠衣物遮住就能選擇忽視保養的重要性。身體肌膚比臉上肌膚的確厚得多，但眾多日常的小習慣都會讓身體皮膚變得敏感。如果感受不到的話，不妨把手伸到自己後背，摸一摸是否有痘瘡，有的話就是疏於護理了。這些皮膚問題都要好好重視，因為很可能是身體正在警示我們 - 健康正在亮紅燈，為了不影響健康，建議大家內調和外用保養品，沒有頭緒的話可以繼續往下看！
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列出10大皮膚粗糙的症狀，看看自己中了幾條？
1. 顆粒感
無論是潔面時，還是偶爾無意識地用手撫摸臉龐，是否經常覺得有顆粒感，手感不舒暢？這可能是分泌物在作祟，黑頭、粉刺、痘痘和閉口都是我們肌膚表面的“常客”，皮脂分泌異常所誕下的產物。很多人喜歡直接用手觸碰臉皮，其實這麼做不但不會讓這些顆粒消失，手上的細菌還可能通過顆粒底下的創口侵入肌膚內，從而誘發更嚴重的皮膚問題。
2. 毛孔粗大
毛孔粗大的現象一般在擁有油性肌膚或混合皮的人身上常見，這是因為毛孔不光是吸收保養品營養成分的管道，同時也作為皮脂排出的渠道，如果臉皮表面的油脂分泌過量就會卡在毛孔，抑或是硬生生將毛孔撐開撐大，在疏於清潔和護理的情況下毛孔就會變得比以前大，形成坑坑窪窪的視覺效果。不過毛孔粗大的問題有時候也會在乾性皮膚上可見，因為過度乾燥的皮膚也會讓毛孔變得明顯，這樣的現象是極少有的案例，而且通常會是皮膚老化後才浮現的老化型毛孔。
3. 老廢角質堆積
臉蛋肌膚會在我們不知情的情況下每天進行新陳代謝，這過程難免帶不走一些表皮上的角質和皮脂，但不定期去角質就會演變成老廢角質堆積的現象，形成厚重的角質層，臉上還會有髒污殘留的感覺。在皮膚吸收保濕成分的能力不強，塗抹乳霜和精華液時都容易輕易搓泥的話就是角質過多的跡象，是時候去一去角質了！
4. 乾燥缺水
皮膚一缺水就得留意了，如果摸起來沒有水潤和富有彈性的感覺，過度乾燥的話就會引發起皮泛紅的現象！如果不知道自己的肌膚是不是變得乾燥了，可以試試感受一下，皮膚是否有發緊的感覺，這種現象也稱之為“拔乾”，臉皮傳來的緊繃感偶爾也會伴隨著痕癢，讓人止不住想撓。
5. 水油失衡
相信各位愛美人士都有聽過水油平衡決定皮膚好壞這一說，這裡的水油指的是肌膚的水潤和油脂的分泌，雖然很多人覺得水油平衡不重要，只管保濕就好，其實水油是我們皮膚原有的機制，油脂並非有害無利，適度的油脂可以維持肌膚的滋潤，保護屏障避免膠原蛋白流失，相反地，適量的水分不光能給肌膚起到補水保濕的作用，也可以促進吸收，維持韌性和彈性就能正確地抗衰老。
6. 卡粉
化妝品上臉，不久後就卡粉？那很可能就是皮膚粗糙惹的禍！皮膚粗糙乾燥會讓角質層翹起，排斥美妝品貼合臉皮表面，舉個例子，如果你家的牆表面有坑洞，這時候上漆也不會有光滑的表面，卡粉就是這樣的原理，所以妝前補水極其重要。
7. 皮膚炎
如上所述，皮膚乾燥起皮的話讓人痕癢難耐，若是真的沒能忍住撓癢的話就會誘發皮膚發炎，到時候長痘反而是小事，最嚴重的話是長癣和化膿，分分鐘毀容！
8. 皺紋
皺紋是所有皮膚問題的終點，畢竟隨著年齡的增長，我們越來越老，最後影響顏值的問題也只剩下皺紋了。皺紋的滋長正是因為皮膚粗糙缺水所形成的面部凹陷，這時候皮膚狀態已步入中年或老年期，沒辦法像以前那樣維持活躍的彈性纖維，皮膚變形了就很難恢復原狀，皺紋也就一直扒在臉皮上。
9. 膚色不勻
膚色不勻和面部暗沉也是由皮膚粗糙所引發的，這是因為角質層過厚，沒辦法將外界的光線反射在臉皮表面，所以靚白白皙的臉色就像被角質層這堵厚厚的牆擋住了，才會有臉蛋蠟黃、臉色不好的即視感。
10. 色斑生成
皮膚粗糙所導致的黑色素沉澱問題可不只顯現在膚色上，若是閒置不理，久而久之也會促成色斑生成，常見的荷爾蒙班和老人斑就是這麼來的。
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皮膚粗糙的原因有哪些？5大原因揭曉，原來這些都會害你！
1. 防曬不當
很多人覺得防曬是多餘的，沒必要特意加入日常護膚程序中，其實防曬的重要性不容小覷，因為紫外線對皮膚屏障的侵害可是會日積月累地降低我們的顏值！紫外線不僅會迫害膚況變得不穩定，還會在肌底產出過量的自由基，導致皮膚鬆弛和黑色素沉澱！如果年紀輕輕就有色斑和表情紋，不妨檢視一下是不是自己防曬做的不夠到位。
2. 皮脂膜受損
皮脂膜受損也會讓肌膚變得異常粗糙缺水，這就得歸咎於角質層護理不當。一些人覺得要頻繁去角質才能洗掉臉皮表面的髒污，但實際上一星期去角質超過2次就會加速皮脂膜受損，變薄後的皮脂膜無法保濕，油脂分泌也會失常。
3. 皮膚細胞不活躍
皮膚細胞活性也是決定肌膚表面粗糙程度的其中一個原因，而這原因和細胞更新時段有不可切割的密切聯繫。常聽人說我們的睡眠時間便是身體的黃金代謝時段，面部肌膚也一樣，需要人體在晚上11點之前入睡才得以讓新陳代謝正常運作。如果錯過這時間入睡，喜歡熬夜日夜顛倒的朋友就會有肌膚細胞活性不足的問題，一旦皮膚組織密度不高，膠原蛋白就會加速流失，彈性纖維也會逐漸退化。
4. 毛孔阻塞
毛孔作為排出毒素和吸收營養或保濕成分的管道，一旦堵塞了便沒辦法確保肌膚裏面彈性蛋白的含量，久而久之臉皮失去了彈性和緊緻，阻塞的毛孔若是沒能被疏通，也會被撐大形成表皮的坑窪。
5. 外在環境
環境因素居然也會影響膚質！無論是在外接觸到的空氣，還是居住環境的衛生都會在無形中讓膚質變差。隨著時代的變遷，環境污染已成常態，我們無法避免空氣中的化學性髒汙接觸到身體和臉皮，而在家中，長期開著冷氣也可能讓肌膚變得乾燥，既然無可避免，只能靠護膚品及時保濕才能保證膚質。
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傳授改善皮膚粗糙的保養方法，把這5招學起來！
1. 選對保養品
世上愛美人士那麼多，但真正懂得正確護膚的卻寥寥無幾，這是因為大多人連自己屬於什麼皮膚類型都不清楚！根據自身膚質選擇適合自己的保養產品才可以改善皮膚粗糙的問題。如果平日臉皮不怎麼出油還容易起皮，那大多是乾性肌膚，這類族群可以選擇富含保濕成分的美容品，比方說常見的膠原蛋白、透明質酸或玻尿酸，保濕能力都很不錯。若覺得自己的臉皮就像大油田，可以選擇控油的活性成分：烟酰胺和水楊酸。如果是混合皮人士，切勿不要選只適合乾皮或只適合油皮的護膚成分，為了一時的方便只挑一種護膚方式，省去保養步驟是不對的，記得配合使用。敏感皮則以安全溫和為主，選擇不刺激的保濕產品。
2. 適當去角質
適當去角質才能起到深層清潔的效果，一星期只需做1至2次已經很足夠了。磨砂膏要選顆粒感不厚重的才不會刮傷肌膚，除了這個，另一個去角質的方法就是刷酸，不過刷酸也得建立耐受，先從濃度不高的酸開始體驗，甘醇酸和水楊酸正是刷酸新手的首選。
3. 防曬
日常防曬能給皮膚抗衰老，自然也不會容易變得粗糙，使用防曬產品必不可少，平日也可攜帶遮陽傘，或是佩戴帽子讓臉皮表面少點接觸紫外線的迫害。
4. 清潔到位
清潔到位也是不可或缺的護膚程序，尤其在卸妝的時候，切勿因為麻煩而草率潔面，就算平日沒化妝也能使用卸妝油或卸妝膏在洗臉前抹上一層，清洗後才使用洗臉霜潔面。
5. 面部按摩
臉部按摩也可以改善皮膚粗糙的困擾，不過得在肌膚足夠濕潤，抹了保養品的時候用適中的力道提拉臉皮，養成按摩的習慣即能緊緻肌膚。
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其他護膚好習慣
1. 飲食習慣
護膚保養也能通過內調的飲食習慣改善皮膚狀態。減少糖分和油脂的攝入量，平日多喝水也可以保證皮膚的含水量在平均值，達到一定的保濕效果！
2. 潔面或沐浴時調節水溫
不管是在洗臉還是清潔身體，只要有水接觸到身體肌膚就得先適當調節水溫，溫度適中就好。一些人認為水要足夠熱方可打開毛孔，將嫩膚保濕成分注入肌膚內，但現實卻是溫度太高，皮膚也無法適應，還有可能被燙紅更容易受傷！
3. 戒掉陋習
生活中的陋習比如作息不規律和抽菸酗酒是當代人的通病，其實戒掉之後生活會迎來巨大的變化，不光能改善皮膚粗糙的問題，身體和肌膚健康也一同得到保障，是一種長壽的秘訣。
4. 改善生活環境
既然沒辦法控制我們在外接觸到的，環境中的污染物質，那家中的生活環境總能調整吧？家裡要時常打掃，喜歡開冷氣的朋友不妨購入加濕器，置於床邊幫助肌膚在入睡時也不會偷偷流失水分。
5. 定期諮詢皮膚科醫師
定期去找皮膚科醫生才能從而得知自己的皮膚狀態，診斷出穩定與否或是傳授專業護膚技巧都能協助我們在醫師的見解和引導下keep住良好膚況。
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常見問題
1. 為什麼皮膚會粗糙？
環境污染、壓力堆積、日曬的紫外線都有可能導致皮膚粗糙。
2. 如何改善皮膚顆粒？
養成規律作息、戒菸戒酒、定期給皮膚做深層清潔和強化面部保濕。
3. 怎樣才能讓皮膚變好？
不只是外用的護膚品，也需要通過良好的作息、飲食和運動來改善膚質。
4. 怎麼讓皮膚變得透亮？
多吃富含維生素C的食物。
5. 吃什麼水果對皮膚好？
葡萄、水蜜桃和芒果都能協助肌膚抗衰老。
