如果你有關注保健品，就一定聽說過這個具有抗衰老功效的「長生不老神藥」NMN（Nicotinamide Mononucleotide）。這個神奇的藥物被宣傳為能夠有效抗衰老、延年益壽、治百病，甚至在疫情蔓延的情況下，還能具備消滅新冠病毒的神奇功效。無論是在維持外表美观或身體健康上，NMN都能扮演重要角色，其功效可謂是全面且卓越。然而，很多人對於NMN的功效了解比較有限。本文將全面介紹NMN的各種功效，適用人群以及購買時需要注意的事項，幫大家更好地了解這個神奇物質！
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神奇的NMN是什麼？揭秘富豪界風行的保健成份！
NMN（Nicotinamide Mononucleotide），中文名為「β-煙醯胺單核苷酸」，是一種合成NAD+（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前驅物質。 NMN存在於自然食物中，可以從水果、蔬菜、肉類以及海鮮內攝取，如花椰菜、鱷梨、番茄、小黃瓜、青瓜、西蘭花、蘑菇、牛油果、牛肉、蝦等。這些食物可以作為食物來源，供給人體所需的NMN。 NMN在調整生理功能方面發揮著關鍵作用，特別是在細胞線粒體內，參與能量的代謝過程。然而，隨著越來越多的臨床實驗進行，NMN也被認為具有更多潛在的功效。
目前，NMN在一些富豪和知名人士中較為流行，包括股神巴菲特和亞馬遜創始人貝佐斯等都相繼投資在這個保養成份中。這種趨勢的原因之一是人們對NMN的潛在功效感興趣，因為其研究被刊登在三大權威期刊，如Science、Nature和Cell中，甚至榮獲了8位諾貝爾獎得主的支持，備受歐美國家關注。另一個原因則是NMN的價格相對較高。
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不僅僅只是抗衰老，探索NMN的7大功效！
雖然NMN（Nicotinamide Mononucleotide）的長期安全性和有效性仍在研究中，但被認為具有多種潛在的生物學功效，包括抗衰老、調節生理機能、維持健康、幫助新陳代謝、美容養顏等。以下是一些NMN可能的主要7大功效：
1. 支持新陳代謝
NMN是NAD+（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸），而「NAD+」（諾加因子）則是一種在體內細胞內扮演關鍵角色的輔酶，存在於體內大部分真核細胞中。 NAD+的主要作用是將營養素轉化為能量，與新陳代謝、修復受損DNA和抗氧化等生物學過程密切相關。通過補充NMN，可以增加NAD+的含量，從而支持細胞的能量生產和代謝調節。隨著年齡的增長，NAD+水平可能會下降，所以當我們年紀到達 50 歲，輔酶NAD+的水平已下降至 20 歲的一半。在NAD+不足的情況下，也會影響身體機能的更新和維護功效，並導致與衰老和慢性疾病相關的生物學變化。因此，一些保健品市場上出現了多種NMN的補充，這些NMN補充能有效幫助維持或增加NAD+水平，以對抗衰老和促進健康。
然而，很多人會好奇一個問題，「為什麼不直接補充NAD+」呢？這是因為吃進肚子的輔酶NAD+無法直接發揮作用，而是需要通過補充NMN後，由我們自身將其轉化為NAD+，才能夠利用。這種轉化過程使NMN成為NAD+的可用前體，為體內細胞提供所需的物質，以支持各種生物學過程。
2. 修復和保護體內細胞
輔酶NAD+的增加可以帮助修復受損DNA和細胞保護機制，減少DNA損傷和細胞死亡的風險，從而維護組織和器官的健康。這些維護和修復機制是維持正常生物學功能的重要組成部分，尤其是在面對環境壓力、氧化損傷和其他潛在威脅時。因此，NMN的作用可能有助於減少體內細胞受損的機會，有望在促進整體健康和長壽方面發揮關鍵作用。
3. 抗衰老
NMN具有抗氧化性質，有助於中和自由基，減少氧化應激，降低細胞損傷的風險。這對於減緩衰老過程、保護DNA免受氧化損傷以及維護細胞健康至關重要。自由基是由身體內外的各種因素產生的不穩定分子，它們可以損害細胞結構和功能，導致衰老和多種慢性疾病。NMN的抗氧化性質有助於中和這些有害分子，在細胞水平上提供額外的保護，促進整體健康，同時達到抗衰老作用。
4. 促進心血管健康
一些臨床實驗表明，NMN可能對心血管健康產生積極影響，包括降低血壓、改善血管功能，從而減低患上心血管病的風險。具體來說，NMN可能有助於擴張血管，改善血液流動，從而降低高血壓的發生風險。此外，NMN的抗氧化性質也有助於減少血管內部的氧化損傷，有潛力改善血管健康。
5. 支持認知功能
NAD+的增加可能對腦部健康和認知功能產生積極影響，有助於減輕認知衰退和神經退行性疾病的風險。研究報告表明，NAD+在腦部中起著關鍵的生物學作用，能有效支持神經元的正常功能和維護神經系統的健康。通過補充NMN，可以提升體內NAD+水平，有望提供額外的神經保護和認知支持。這對於預防或減輕老年癡呆症等神經退行性疾病的風險可能具有重要作用。
6. 強化肌肉
一些研究報告表明，NMN可能有助於改善肌肉功能和增強運動表現，而對於運動恢復和肌肉健康也有潛在益處。 NMN與新陳代謝和細胞功能密切相關，這也包括了肌肉細胞。通過提供更多的NAD+，NMN有助於支持肌肉細胞的能量生產和修復過程，從而有可能改善肌肉力量和耐力。這對於運動表現的提升以及運動後的快速康復可能具有幫助。
需要注意的是，儘管MNM存在這些潛在功效，但關於NMN的研究仍在不斷發展，需要更多的科研實證來驗證其長期安全性和效果。在考慮使用NMN補充劑時，建議諮詢醫生或專業營養師的建議，並遵循產品的使用說明。
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需要補充NMN的5大族群！你是否也是其中一類呢？
儘管NMN的適用人群也仍在研究中，且尚未得出明確的結論，但就目前而言，NMN補充可能對以下人群具有潛在的益處：
1. 愛美人士
如果你想要維持青春美麗，NMN可能是幫助保持肌膚健康和生理功能的關鍵。 NMN可以幫助減緩衰老過程，減少皮膚鬆弛、皺紋等老化跡象，同時，還可以提升肌膚彈性、減少皮膚乾燥和損傷，使膚質更加光滑和有光澤。因此，NMN對於想要保持健康外貌的人很重要。
2. 學生或上班族
這類族群一般會面臨來自各方面來的壓力，包括生活、課業和工作壓力，從而影響身體機能和肌膚健康。因此，學生或上班族可以通過服用NMN來維持身體機能和肌膚健康。與此同時，NMN的補充也可以增加體內NAD+水平，而NAD+具有修復受損DNA、促進新陳代謝、增強體能、鞏固記憶力及感官敏銳度等功能，能提高精力和警覺性，並提升認知功能和應對壓力的能力。
3. 有在補充膠原蛋白和透明質酸者
補充膠原蛋白和透明質酸通常是為了改善皮膚健康和外觀，減少皺紋和提供皮膚保濕等效果。因此，這類族群對於養顏美容非常看重。膠原蛋白和透明質酸可以在皮膚健康方面提供支持，就像是建構美容的基礎材料，而NMN可能被認為是更深層次的支持，從細胞和生物體的最根本層面提供幫助。因此，這類族群可以通過NMN來達到近一步美容養顏的功效。
4. 經常外食、飲食不均衡者
飲食不均衡或經常外食可能會影響整體健康，包括外在和內部狀態。飲食中的營養成分對身體機能的正常運作至關重要。 NMN被認為可能有助於調節生理機能，尤其是與新陳代謝和體內細胞功能有關的部分。
5. 年齡較大者
年齡的增長會導致消化道功能下降，從而影響營養素的攝取，並進一步導致生理功能下降。因此，可以通過適時地補充NMN來幫助調節生理機能，並維持青春美麗。
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購買NMN的4大注意事項+正確選購NMN保健品Tips！
正因其受歡迎程度，市場上也充斥著各種真假不一的NMN保健品。因此，在購買NMN補充劑時，務必小心確保購買的是質量有保障的真正產品，以免購買到假貨。建議購買NMN時選擇可信賴的品牌，查看產品的認證和測試報告，或者諮詢醫生或專業營養師的建議，以確保安全和有效性。以下為購買NMN的4大注意事項+正確選購NMN保健品TIPS：
1. 配方中一定要包含NMN助燃器「白藜蘆醇」
根據2022年最新的國際文獻，已經確認補充【NMN＋白藜蘆醇】可以提高核心部位的NAD+濃度，增幅高達160%以上。這兩種營養能產生協同效應，激活同時加速長壽基因表達，更有效修復受損DNA，提升細胞的再生能力。連哈佛大學醫學院教授辛克萊（David Sinclair）自己也採取這種方式，旨在獲得更多的青春因子NAD+。
2. 國外代購的NMN保健品多數是違禁品
從國外代購的NMN保健品，大多屬於化學純化的NMN，在一些國家是禁止使用和銷售的。而天然酵母來源的NMN（含β-菸鹼醯胺單核苷酸 NMN）是可以合法使用的。化學純化的NMN通常在營養標籤上明確標註，因此在購買時需要格外注意，以避免購買違禁品。合法的NMN來源通常會標明為「天然酵母來源(含β-菸鹼醯胺單核苷酸)」。
3. 以維他命B3來假裝NMN
煙酸（Niacin），也稱為維他命B3，可以轉化成煙酰胺核糖(Nicotinamide Riboside)。然而，煙酰胺核糖(Nicotinamide Riboside)是β-煙醯胺單核苷酸（NMN）的衍生物，有時被誤導性地稱為NMN的原料來源。學名上相似，可能會導致混淆，但實際上維他命B3與NMN是不同的化合物，在生物學上也具有不同的作用！煙酸有助於維持正常的新陳代謝，促進皮膚、神經系統、黏膜和消化系統的健康。而NMN則可以用於保養美容，激活青春因子，維持年輕美麗。
4. 專利成份不含NMN的保健品
現今大多商品都會以命名方式如「NMN OOO」或「OOO NMN」來暗示它們是NMN的保健食物。但實際上，我們必須仔細查看產品的專利成份標籤。如果標籤只提到維他命B3、維他命B3複合物、青花椰菜萃取物、花椰菜粉、酪梨萃取物等，那麼這些產品實際上是不含NMN的。天然的青花椰菜、酪梨、毛豆、牛油果、西蘭花、牛肉、蝦等食物中包含微量的NMN，但青花椰菜萃取物並不等同於青花椰菜，更不能代表其中含有NMN。如果產品含有NMN，必須在產品包裝的成分明細中明確標註「含β-菸鹼醯胺單核苷酸」或是「含NMN」。
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正確選購NMN保健品tips：
（1）專利成份錶中明確表示含有NMN（中文名為︰醯胺單核苷酸; 英文名為︰Nicotinamide Mononucleotide） （2）NMN純度高於99% （3）選擇標明含有Beta-NMN（β-NMN）的產品，Beta表示活性的意思 （4）確保產品獲得第三方的質量認證，如美國食品藥物管理局（FDA）和美國藥局工廠認證（cGMP）等。
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擔心服用NMN有風險？！「神級瘦面武器」安全打造女神級緊緻輪廓！
雖然NMN確實有諸多功效，並以「超強」的抗衰老作用聞名，但始終NMN的實際功效還需要更多數據證明。如果你想有更快、更具針對性的肌膚提拉效果，那就不如試試新一代的「神級瘦面武器」！
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常見問題
什麼年齡層可以開始吃NMN？
任何年齡層都可以考慮補充NMN，但需要謹慎使用並遵循醫療建議。一般來說，NMN的使用更常見於成年人和中年人，特別是那些中老年人、經常熬夜的人、上班族、有飲酒習慣、壓力大的人以及追求美麗的人，因為他們可能更關注青春美麗、抗衰老和健康保健。相比之下，兒童通常不需要補充NMN，可以在成年後，特別是在追求青春美麗時考慮使用。一般建議50歲以上的人可以考慮開始補充NMN。雖然在30歲時開始使用可能不會產生顯著效果，但仍然有助於預防衰老。
服用NMN會導致副作用嗎？哪些人不宜服用？
按照目前臨床實驗來看，NMN的補充是安全的，哪怕是長期服用NMN也不會對人體造成副作用。然而，在考慮使用NMN之前，還是建議先諮詢醫生或營養師的意見。但是，不建議孕婦、哺乳期婦女、尿酸高者以及年齡低於25歲的年輕人服用NMN，因為這些群體通常體內NAD+含量相對充足。此外，如果你患有任何疾病或有疑慮，務必在使用之前諮詢醫生或營養師的意見。
NMN應該怎麼吃？
目前規模較大的臨床研究表明，每日服用200至500毫克的NMN可以提升NAD+水平。建議在用餐時服用，但具體還是可以根據個人偏好和舒適度進行選擇。一些人可能會因為空腹時服用NMN感到不舒服，這類人可以選擇在餐後才食用NMN。然而，為確保安全起見，還是建議在服用補充品之前，先諮詢醫生或註冊營養師的意見。
NMN 產品上標示的數字代表什麼？
NMN產品上標示的數字如NMN10000、NMN15000 或 NMN18000 等數值代表每瓶產品中的 NMN 含量（以mg毫克計算)。舉個例子，如果產品標籤上寫著「NMN18000」，那就表示瓶產品含有 18000 毫克的NMN，每瓶總共有 60 粒，即每粒含有約 300 毫克的NMN。
服用NMN 會上癮嗎？
根據目前的科學研究，NMN不會導致成癮。 NMN是一種維生素衍生物，通常被認為是相對安全的補充物。它並不具有讓人產生藥物依賴性或成癮的性質。然而，如同任何其他補充物，應該在醫療專業人員的建議下使用，遵循建議的用量。
