在香港，年輕人面對巨大的生活與工作壓力，長期晚睡、手機成癮，加劇了睡眠質素問題。你是否經常：
睡眠窒息症的警訊？睡眠狀況太差？幫你快速檢測風險
睡眠窒息症（OSA）是指在睡眠過程中，上呼吸道反覆阻塞，導致間歇性缺氧。這種「無聲的殺手」不再只影響中老年人，年輕人也不能掉以輕心。
睡眠窒息症的分類：
• 阻塞性睡眠窒息症 (OSA)：最常見，因上呼吸道塌陷導致氣流受阻。
• 中樞性睡眠窒息症：大腦控制呼吸的訊號異常。
• 混合型睡眠窒息症：包含上述兩種。
誰容易患上睡眠窒息症？「中年女性」是高危因素嗎？
• 40歲以上、男性（女性停經後風險上升）
• 肥胖（BMI高）
• 頸圍過粗（男性＞43cm；女性＞38cm）
• 有家族病史
• 吸煙、飲酒者（生活習慣不良）
睡眠窒息症的3大常見自我測試
• ESS 嗜睡量表：評估白天渴睡情況。
• STOP-BANG 問卷：評估高危因子。
• Medimart OSA 風險量表：整合體型、鼻鼾等數據評分。
注意：自我測試僅供參考，無法取代專科醫生診斷！
睡眠窒息症測試：睡眠窒息對血氧飽和度的影響，記憶力下降
睡眠窒息症／睡眠失調症對身體的影響 引發健康問題
睡眠時的間歇性缺氧，長期下來會損害全身器官：
• 注意力下降、記憶力下降、意外風險上升
• 心血管疾病風險大增（高血壓、心臟病、中風等）
• 糖尿病機率上升
• 小朋友可能生長遲緩
• 情緒問題如焦慮、抑鬱
重點指標：AHI & 血氧飽和度
| AHI 指數 | 嚴重程度 |
|---|---|
| < 5 | 正常 |
| 5 - 15 | 輕度 |
| 15 - 30 | 中度 |
| > 30 | 重度 |
另需觀察血氧飽和度，正常值應＞95%。每次缺氧都在悄悄削弱你的健康。
睡眠窒息測試怎選擇？拆解醫院與居家睡眠檢測的差異
【醫院睡眠測試 PSG】
• 在睡眠中心由專業團隊操作
• 偵測腦電圖、肌電圖、心電圖、鼻鼾聲、血氧飽和度等
• 適合需精確診斷或病情複雜者
【居家睡眠檢測】
• 工具如指環/手環監測器、睡眠監測指環、簡易診斷儀器
• 優點：隱私高、操作簡單
• 缺點：數據較簡略，無腦電圖、影響準確性
【睡眠內窺鏡檢查】
評估呼吸道阻塞的具體位置，利於日後治療方案選擇，如配備睡眠呼吸機
睡眠測試及香港醫生診症費用
在香港，睡眠窒息症的測試和診症費用因醫療機構和服務類型而異。以下是一些醫療機構提供的相關服務及其費用，供您參考：
1. 嘉諾撒醫院（Canossa Hospital）：
• 診斷性睡眠測試： 費用根據房間等級有所不同，分別為港幣11,000元（普通病房）、12,500元（二等病房）和13,600元（一等病房）。
• 治療性CPAP調整測試： 費用為港幣9,000元（普通病房）、10,500元（二等病房）和11,600元（一等病房）。
2. 港怡醫院（Gleneagles Hospital Hong Kong）：
家用睡眠測試計劃： 包括首次醫生面診、三晚的睡眠監測指環測試、跟進診症及報告分析，費用為港幣6,900元，另加診症費。
3. 香港中文大學醫院（CUHK Medical Centre）：
睡眠健康計劃： 利用無線家用睡眠監測指環進行睡眠健康篩查，包括臨床評估和結果分析，費用為港幣1,750元。
4. AMED醫療中心：
家用睡眠測試： 患者可在家中進行一晚的睡眠監測，費用為港幣780元，需另繳交港幣2,000元按金，測試後退還。
5. SleepKinwood：
家中睡眠窒息症測試： 由註冊多導睡眠分析師評估數據，並由睡眠專科醫生撰寫報告，費用為港幣2,200元。
請注意，以上費用僅供參考，實際費用可能因個人情況和醫療機構的政策而有所不同。建議您直接聯繫相關醫療機構以獲取最新和最準確的資訊。
睡眠窒息症測試怎麼選？費用、地點、流程與專科醫生建議一次看懂
| 機構 | 流程 | 費用 | 排期 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|---|---|---|
| 公立醫院 | 醫生評估→排期→測試 | 低 | 長 | 成本低 | 等太久 |
| 私家醫院 | 預約→檢查→報告解讀 | 高 | 短 | 專業、快速 | 貴 |
| 體檢中心 | 諮詢→睡眠檢測→報告 | 中 | 快 | 方便 | 深度不足 |
| 網購設備 | 自行睡眠測試→上傳數據 | 變動大 | 無 | 自主性高 | 準確度低 |
解讀你的睡眠檢測報告：AHI、血氧飽和度數據代表什麼？
睡眠報告常見指標：
• AHI 指數：每小時呼吸暫停/低通氣次數
• 血氧飽和度：低於90%代表有缺氧風險
• 睡眠分期：快速眼動期（REM）、深睡期等，影響恢復體力品質
報告會以圖表顯示變化趨勢，由專科醫生判讀最為準確。
患上睡眠窒息症怎麼辦？非侵入與手術治療方案總整理
非侵入式治療方案
• CPAP 呼吸機：首選治療方案，防止呼吸道塌陷
• 止鼻鼾牙膠：輕度～中度患者適用
• 改善姿勢、減重、戒煙酒：提升睡眠質素
• 中醫治療：袪濕補氣，如睡眠窒息症中醫紓鼾湯
Fotona 4D 鼻鼾槍療程：利用非入侵性的激光技術，透過熱能刺激鼻腔及咽喉黏膜，收緊鬆弛組織，改善氣道阻塞，有助減少鼻鼾與提升呼吸質素。
手術類選擇
• UPPP手術：切除懸雍垂、扁桃腺
• 舌根射頻術
• 鼻中隔矯正術
手術前必須由專科醫生詳細評估，確認治療方案適用性與風險。
此症如何解決？睡眠窒息症枕頭、飲食與中藥可提升睡眠質素嗎？
• 專用枕頭：改變頭頸角度，可能改善鼻鼾
• 飲品推薦：薰衣草茶、洋甘菊、蜂蜜水幫助放鬆
• 調整生活方式仍是根本，治療方案需搭配進行
可能用15分鐘即解決睡眠窒息症！ Fotona 4D 鼻鼾槍療程解決鼻鼾！
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Fotona 4D 鼻鼾槍療程：
• 無創專利激光收縮阻塞呼吸道的軟組織，改善鼻鼾問題
• 令呼吸更順暢，或有助改善睡眠窒息症
• 治療時間只需15分鐘，持效可長達1年，沒有副作用
• 不會永久改變身體組織，安全性極高
80%的患者接受2次療程後就能明顯的看到療效，且療程具備零入侵性、無痛、無恢復期的特性，療程後便可正常的吃喝玩樂，絕對不影響日間的工作。為了自己跟枕邊人，還在等什麼呢？現在立即進行1分鐘網上登記，去體驗 Perfect Medical 的 Fotona 4D 鼻鼾槍療程！
立即體驗：Perfect Medical Fotona 4D 鼻鼾槍療程常見問題
睡眠窒息症的症狀有哪些？
鼻鼾、日間渴睡症、疲倦、注意力差、記憶力下降等。
自我測試準確嗎？
不能取代專業診斷，需由預約由專業人士進行評估。
有鼻鼾就必定有睡眠窒息症嗎？
不是。鼻鼾常見但不等同睡眠窒息症，後者會出現呼吸暫停、日間疲倦等症狀，需進一步檢查確診。
Fotona 4D 鼻鼾槍療程的副作用及風險？
療程屬非入侵性，一般副作用輕微，如喉嚨乾、輕微灼熱感，極少數人可能出現短暫紅腫或不適。
鼻鼾需要手術嗎？
未必，輕度至中度可用牙膠、Fotona 4D 鼻鼾槍療程、CPAP 等方式處理。
