洗鼻的終極指南：洗鼻器的正確用法、洗鼻器及洗鼻鹽水選擇

鼻塞、鼻水、鼻癢令人困擾不堪，特別係轉季時候，鼻敏感發作會嚴重影響生活品質。其實正確的洗鼻方法可以有效清除過敏原，用洗鼻器不但安全，更係天然舒緩方案。學識正確洗鼻子技巧，從此呼吸暢順，告別慢性鼻竇炎。

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洗鼻子有什麼用？用洗鼻器改善鼻敏感與呼吸道健康

清除過敏原：洗鼻鹽水助你清潔鼻腔

洗鼻鹽水能夠帶走鼻腔黏膜內的塵埃、花粉、細菌，減輕對鼻黏膜的刺激，緩解鼻敏感、鼻塞、流鼻水等問題。

保持濕潤：正確的洗鼻方式提升鼻黏膜抵抗力

冷氣與乾燥天氣會令鼻腔乾裂，用洗鼻器搭配適當濃度的洗鼻鹽水能保濕鼻腔，預防細菌入侵。

減輕鼻竇炎症狀：洗鼻的護理技巧

正確的洗鼻方法可助排出分泌物，降低發炎風險。對鼻竇炎患者來說，用洗鼻器更是康復路上重要一環。

預防感冒：洗鼻鹽定期使用效果更佳

感冒病毒常由鼻腔入侵，正確的洗鼻習慣有助日常預防感染，特別是流感高峰期。

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正確洗鼻方法全圖解：6個步驟輕鬆用 洗鼻器洗鼻子

準備工作：洗鼻的配備準備

• 洗鼻器／洗鼻器（藥房或網上均可購入）
• 洗鼻鹽／洗鼻鹽水（建議使用醫療級無菌產品）
• 約37°C微暖清水

洗鼻六步驟：

1. 調配洗鼻鹽水： 按說明將洗鼻鹽溶於溫水。
2. 身體微前傾，頭微側： 對準洗手盆操作。
3. 輕放噴嘴進入鼻孔： 將洗鼻子的噴嘴溫柔放入上側鼻孔。
4. 用口呼吸，輕壓洗鼻器： 讓洗鼻鹽水經對側鼻孔流出。
5. 另一側重複： 重複相同步驟。
6. 輕擤鼻涕，清除殘留： 避免用力擤鼻，減低傷害風險。

注意事項：

• 水溫適中，忌過熱或過冷
• 勿用生水，使用無菌洗鼻鹽水
• 動作溫和，避免嗆水
• 洗完需清潔洗鼻器以防細菌滋生

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洗鼻器全解析：常見類型與選購洗鼻器建議

擠壓式洗鼻器：入門好選擇

• 原理：擠壓瓶身，讓鹽水注入鼻腔
• 優點：操作簡單，價格親民
• 適合：新手、預算有限者

噴霧式鼻器：溫和不刺激

• 原理：將鹽水霧化後注入鼻腔
• 優點：適合敏感鼻黏膜
• 缺點：價格略高，清潔需注意

電動洗鼻器：高效選擇

• 原理：利用電動馬達提供穩定水流
• 優點：清潔力強，使用方便
• 缺點：價格較高，需充電或換電池

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洗鼻鹽與洗鼻劑點揀？了解洗鼻鹽的成分差異

成分重點

• 氯化鈉（Sodium Chloride）為主成分
• 碳酸氫鈉（Sodium Bicarbonate）可調節 pH 值

選購建議

• 優先選擇醫用級洗鼻鹽
• 避免含香料、防腐劑的鼻劑
• 有鼻敏感問題者，建議先諮詢藥劑師／醫生

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特殊族群洗鼻子 建議：兒童、孕婦與術後患者

兒童洗鼻子 要點

• 使用兒童專用洗鼻器
• 控制水量與水壓
• 建議由家長輔助操作

孕婦洗鼻

• 有助舒緩妊娠性鼻炎
• 操作時更需衛生小心
• 諮詢醫生為佳

鼻竇炎及手術後患者

• 電動洗鼻器有助穩定清洗
• 每日定時清洗鼻腔
• 所有程序依醫囑進行

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洗鼻後如何護理鼻腔？延長洗鼻的效果

• 輕擤鼻涕，避免用力損傷黏膜
• 使用保濕鼻噴霧保持濕潤
• 均衡飲食增強免疫系統
• 定期更換與清潔洗鼻器與噴嘴

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