皮膚變黑是眾多愛美人士的容貌焦慮，變黑很容易，但要想回到白皙膚色卻像登天一樣難！一起來了解導致皮膚變黑的5大因素與全方位美白攻略，文末也附上了大家心心念念的淡斑神器喔！
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了解皮膚結構
要知道皮膚變黑的緣由得從我們的肌膚結構開始說起，以科學角度這新奇的出發點來分析我們身上每一寸皮膚的結構與細胞的運作。為了維持穩定的膚況與保證皮膚外觀顏色，皮膚基底層可是扛起了重擔，主要負責讓細胞持續分裂，讓新細胞源源不絕地增長，而一部分新細胞會留在原地，另一半將朝著表皮層移動，發揮角質層原有的功能，那就是幫助皮膚保持濕潤。
而在皮膚細胞分裂的過程中也免不了黑色素母細胞的生成，黑色素母細胞是促成黑色素細胞的主要元素，這些黑色素細胞會分泌至遍佈四周的角化細胞，原本是作為阻擋有害物質與紫外線傷害的”城牆“，但數量不斷增多後就會有色素沈澱的問題，從而影響皮膚顏色變得暗沈黝黑。
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皮膚白=擁有健康肌膚？
在現代審美標準中，皮膚白皙成了不可或缺的部分，甚至有了「一白遮三醜」的說法，因此在人人崇尚白幼瘦美感的當兒，不少愛美人士對擁有白皙皮膚的慾望已成了病態的偏執。對此社會現象，不少皮膚科主治醫師紛紛站出來表態，其實皮膚白不代表一定健康，真正要兼具白皙度與健康的膚質應該是看起來白裏透紅、富有光澤且水潤飽滿的，而不是蒼白的病人皮膚。雖然我們無法從肉眼看見與得知皮膚內在狀況，但白裏透紅的肌膚底層其實就代表了皮脂膜的完整，而且角質層細胞的排列是整齊和密佈的。因此皮膚科醫師其實更推薦大家追求這類型的膚況，才能同時確保顏值與內在健康不下滑。
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為什麼現代人容易有膚色變化？
很多人會疑惑，為什麼皮膚顏色不能固定，而是會隨著不同的因素有所變化，這種現象甚至隨著時代的變遷與進化逐漸嚴重和普及化。雖然常見的皮膚顏色變化是像被曬黑一樣，同時失去了顯氣色的紅潤，但其實膚色變化還分為很多種。第一種是常見的發黃現象，也是不少現代人的通病，而導致膚色開始變得暗沉蠟黃的因素很可能是肝臟在“抗議”，分泌功能不如從前所致。此外，也有一部分人的皮膚會變得潮紅，而這可不是白裏透紅的健康，肌膚不算粉嫩，異常的紅潤常見於皮炎患者與更年期人士身上，也可能與真性多紅血球症有關。另外，最嚴重的皮膚顏色變化則是先泛黃，轉化為發黑後仍只需嚴重，最終形成大面積的灰藍色膚況。這不光是源自於黑色素沈澱，也可能與皮膚細胞病變有關。綜上所述，皮膚顏色的轉變不容小覷，是每個人都需要關注的議題。
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皮膚開始變黑的症狀有哪些？趕緊觀察身上部位有無這5種現象！
1. 膚色不勻
膚色不勻是眾多皮膚問題中較為普遍的現象。看向鏡子的時候是否總感覺臉上斑斑駁駁的，一邊長痘泛紅，剩餘的另一邊卻顯黑黃，整張臉膚色不是同一個色度！這樣顯而易見的症狀便是膚色不勻，大多都源自於皮膚油脂分泌差異或化妝品氧化程度不同，所以這種現象在混合型皮膚上最為常見。因為混合皮只有T區部位（前額、鼻子與下巴）會出油，因此脫妝後的氧化物殘留在這區域便會加快黑色素沉澱的問題，與其他部位的肌膚形成鮮明的對比。
2. 色斑生成
臉上有色斑也是令人煩憂的皮膚問題之一，而這大部分與防曬不當或荷爾蒙變化有關。隨著年齡的增長，不難發現臉皮會浮現種種色斑，其中包括了雀斑、顴骨斑、曬斑、蝴蝶斑等等。這些星星點點、大小不一的斑片雖然與黑色素沉澱脫不了關係，但另個決定性的關鍵 - 皮膚缺水乾燥對促成色斑問題也有點貢獻，畢竟黑色素長期囤積在體內很可能是在缺失膠原蛋白以後，健康的皮膚細胞凋零與代謝能力受阻所致。
3. 皮膚失去水潤光澤感
所有皮膚問題的起源便是缺水，因此在皮膚變得黝黑後，不妨看看臉皮表面是否也失去了光澤，皮膚是否下垂凹陷，從而確定肌膚已經開始有了乾燥缺水，不再水潤飽滿的症狀。其實皮膚變黑與失去水潤感會同時發生就如上所述，保證肌膚濕潤的養分缺失了，角質細胞會為了保護皮膚越長越多，形成厚厚的角質層無法透光，加上活躍的皮膚細胞凋零的速度趕不上生長速度，新陳代謝環節受阻，不僅沒辦法將陳舊的毒素送出體外，也無法生成嶄新茁壯的皮膚細胞，久而久之留在身體裡的黑色素數量遠遠超越健康細胞數量。
4. 暗啞蠟黃
台北長庚醫院的皮膚科醫師 - 黃昭瑜主任表示，皮膚表層若是變得暗黃無光，基本有2大因素。第一種聯想到的病因是黃疸，具有代表性的症狀不只有皮膚泛黃失去血色，還包括了口腔內膜與眼白發黃的現象，而這些跡象源自於人體膽紅素過多。另一種病因則是胡蘿蔔血症所致，一般源自於食用過多含有胡蘿蔔素的食物如地瓜、木瓜與紅蘿蔔，而這種病症不只調整了臉皮的膚色，發黃的部位也涵蓋了皮脂層厚的手腳掌。
5. 黑色棘皮症
黑色棘皮症指的是皮膚發黑的部位不僅限於面部，還包括了身上多種關節部位，可以多加留意自身的手肘、腋窩、大腿內側的腹股溝與後頸處是否有不尋常的深色區域，如果多處部位都有這種現象那確診是黑色棘皮症無誤了。黑色棘皮症可大可小，最基礎的病因雖然可能只是長時間摩擦所致，但一部分的黑色棘皮症病因也可能是嚴重的藥物副作用、內臟功能受損、甚至是患癌的開始。
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導致膚色黝黑的5大原因，原來這些生活小細節都有影響！
1. 紫外線傷害
膚色黝黑與皮膚氧化有著密切的聯繫，尤其是紫外線傷害，這也是我們經常面臨的困擾 - 容易曬黑。為什麼只是站在太陽底下就會變黑？這是因為在沒有採取任何防曬措施下，烈日當空的炎熱天氣不僅會烤熱我們的臉蛋，陽光裡的紫外線傷害在破壞皮膚屏障後，肌膚就會產出過多的自由基，而這類物質正好會加劇皮膚乾燥的現象，使肌膚缺水與深色素持續沉澱。
2. 營養缺失
身體的營養均衡的部分則於人們的日常飲食有關。眾所皆知，最簡單明瞭的攝取養分方式必定是進食，而在攝取那麼多膳食養分種類的情況下，我們可能會因為偏食或者無意識地遺漏了哪一種能幫助皮膚維持白皙度的養分，比如說維生素B12，缺少維生素B12的現象最常見於純素食者身上，因為這類養分是能輕易通過食肉獲取的。
3. 化學性因素
醫療界中不少藥物因其藥性而催發色素生成沉澱，這是因為在治療特定的嚴重病症，如患癌時所需的化療藥物是足以讓人在短期內快速發生皮膚顏色變化的。
4. 內分泌代謝
膚色轉變也與內分泌系統有關，其中包括了腎上腺與荷爾蒙分泌失衡的毛病。甲狀腺過於亢進源自於腎上腺功能異常，分泌出過多的皮質激素從而導致黑色素不斷增長。而荷爾蒙水平的平衡對維持肌膚白皙也極其重要是因為它會產生過多的胰島素，也一樣會催發黑色素滋生。
5. 作息欠缺規律
現代人將熬夜或日夜顛倒的習慣習以為常，但實際上作息不規律正是所有病症的開端，其中當然也包括了今天的主軸 - 膚色變黑。這是因為熬夜這種行為阻斷了人們在晚上11點以前入睡的模式，同時也就錯過了新陳代謝的黃金時段，無法將積累已久的毒素與黑色素排出體外，產出的新細胞活性也不高。
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皮膚科醫師：皮膚變黑會引發這4種內在疾病
1. 紅皮病
紅皮病的最明顯病徵便是全身皮膚潮紅，其病因很可能是上述那5大因素之一，患者可能會以為自己只是普通的曬傷，但紅皮病會在肌膚表皮脱屑後變得異常腫脹，甚至比先前的痛感更強烈，不儘快找出治療方案很可能會演變成嚴重的慢性皮炎。
2. 類癌症候群
如果皮膚沒來由地出現潮紅，只是偶然會出現且很快就退紅也不能掉以輕心，因為這也有可能是類癌症候群，發作時可以觀察上唇與鼻子的位置是否出現酷似蜘蛛網的血絲，一般也會伴隨著更嚴重的生理現象如腹瀉、心悸與呼吸困難。這種疾病並不常見，但很可能是腫瘤惡化的初期症狀，因為只有腫瘤分泌過多的血管活性肽才會造成面部血管過度反應變得潮紅，患者需要在癌症沒步入更進階的階段時儘早治療。
3. 影響腎臟代謝
此外，膚色的改變也有可能是在警示腎功能逐漸衰退，因為腎臟功能失常不僅會無法代謝掉尿素與胡蘿蔔素這類會導致肌膚泛黃的物質，也會加劇黑色素生成，久而久之還會造成器官負擔，腎臟疾病如胰臟癌與糖尿病都會找上門！
4. 金屬沉積症
患有金屬沉積症的人不僅能從外在看來皮膚暗沉黝黑，甚至還有影響身上其他部位的健康。金屬沉積症包含了鉛、汞、水銀、鐵中毒，這種物質久留在體內會大幅度增加黑色素數量，甚至有著讓身體多種系統運作異常的危險性，比如免疫能力下降、神經系統失常、肝腎損壞等等。
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分享最全中西合璧美白方案，耐心堅持定能見效！
1. 美白護膚
做好美白護膚肯定能剷除多餘的深色素！要想進行臉部美白得先慎選美容品，從觀察其成分表開始，目前公告最溫和的美白與抗氧化成分便是熊果素與菸鹼胺。想要挑戰刷酸美白的朋友也可以從低濃度的酸類美容品開始，例如：鞣花酸、乳糖酸與水楊酸，建議先建立耐受能力，剛開始使用時先塗抹在耳後，確認無刺激後才上臉。
而身體美白則可以考慮使用溫和的磨砂膏，盡量選擇細膩質地的產品，僅有細小的顆粒感就行了，畢竟在磨砂過程中會摩擦肌膚，我們需要把肌膚所承受的傷害降到最低。使用方法是將磨砂膏塗抹在身上發黑部位如手肘、腋窩與大腿內側，一星期不能超過2次，否則會削弱角質層。
2. 注重防曬
防曬是保護肌膚的重要步驟之一，因此無論是臉部還是身上肌膚都要好好呵護，可以選擇質地清爽不黏膩的防曬霜，出門前塗抹於暴露在空氣中的皮膚表面。不嫌麻煩的朋友也能隨身攜帶帽子或遮陽傘，讓防曬功夫更上一層樓。
3. 食療
對於食療美白，中西醫各持己見，不過效果都很拔群。西醫表示多吃維生素C與E的食物，這樣一來在抑制黑色素生成的同時也能抗氧化，延緩肌膚衰老與流失水分的速度。此外，西醫建議少吃感光食物，也就是容易引起紫外線過敏反應的食物如芹菜、韭菜、香菜等等。
而中醫認為，天然植物來源中就有不少美白成分，比如說薏仁、茯苓珍珠粉與山藥都是很好的選擇，無論是塗抹在發黑部位，或是直接熬成湯頭或水飲用都會起到很好的內調美白成果。
4. 天然美白面膜
天然美白面膜是流傳在各個互聯網平台的熱門外用配方，最常聽說的便是黃瓜面膜，只需將小黃瓜切片敷在臉上靜置幾分鐘便可起到即時白嫩的效果。而要想實現全身美白，可以嘗試將香蕉、牛奶與純淨水以3:5:1的比例調製好，均勻地塗抹在身上發黑部位。
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常見問題
1. 為何皮膚會變黑？
原先是由肌膚氧化所致，尤其在皮膚經受紫外線傷害後，這種光線會促使原本沒有顏色的細胞轉化為黑色素，在長期囤積皮膚底層的情況下，黑色素便會浮現於臉皮，也就是導致皮膚逐漸變黑與色斑形成的緣由。
2. 什麼疾病會使皮膚變黑？
有很多種，但最有名的是黑色棘皮症，再來就是甲狀腺亢進與腎上腺功能缺失，這兩種非正常現象也會造成皮膚色素無法代謝，長期駐留與沉澱在體內。
3. 黑色棘皮症會好嗎？
找出病因對症下藥後一般會慢慢退色，但在病因不詳的狀況下很可能會復發。
4. 皮膚暗沈吃什麼？
多吃富含維生素C的水果如檸檬、番茄、蔓越莓等等，因為維他命C能抑制黑色素生成，長期堅持這樣的飲食習慣就能改善黑色素沉澱的問題。
5. 什麼水可以讓皮膚變白？
可以多飲用富含維他命C的檸檬水，或是養成淘米水洗臉的習慣。
