頭髮變幼，是脫髮跟禿頭的先兆嗎？頭髮變幼是什麼原因造成的？前額脫髮、髮際線後退、M字額、雄性禿、脂溢性脫髮、甚至地中海禿頭是否與頭髮變幼有關？頭髮變幼通常與頭髮稀疏、髮量變少一起出現。今篇我們一起討論頭髮變幼的原因、預防及治療頭髮變幼的方法，齊齊讓頭髮變回粗壯潤黑！
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頭髮變幼的原因
頭髮變幼原因1. 雄性禿
說到令頭髮變幼的原兇，不得不說到遺傳性雄性禿。雄性禿的原因不明，簡單來說是體內「脫髮基因」令雄性荷爾蒙的代謝物攻擊毛囊，令毛囊發炎萎縮及頭髮的生長週期變得紊亂異常，縮短了頭髮的生長期，新髮就會因為得不到充足滋養及時間生長，導致頭髮變幼、脆弱易斷及短小並提早進入休止及衰退期並掉落。女性及男性均有機會患上雄性禿，由於現代人只要正常飲食，不過分節食及偏食就鮮少有缺乏生髮營養導致脫髮問題，若無緣無故突然頭髮變幼，較大機會是因為雄性禿基因顯現。
頭髮變幼原因2. 脂溢性脫髮
頭髮變幼的另一個常見原因是脂溢性脫髮，脂溢性脫髮又稱為油禿、脂禿，是第二大常見的脫髮原因，45%以上的總脫髮患者均屬於此類型。脂溢性脫髮患者的特徵就是頭皮具多餘的頭油分泌、頭皮癢或伴隨頭油臭味、或者經常性長頭瘡。初期常伴有頭皮癢及脫髮，脫髮後新長出來的頭髮變幼、脆弱易斷，頭髮細軟變黃，若置之不理，頭皮緩慢發炎會導致脫髮甚至毛囊死亡後變禿頭。
頭髮變幼原因3. 營養不良、節食偏食
頭髮變幼也能反映出整體的身體狀態，可稱為身體的健康警號，頭髮及指甲等主要由蛋白質構成的部分是全身上下生長得最快的部分，因此所需營養一旦跟不上，負面影響很快就會反映在頭髮及指甲的健康狀態及生長速度上。頭髮所需的蛋白質、維他命B群、鐵、銅、鋅等微量元素是組成頭髮的關鍵營養，營養不足會令頭髮變幼弱，還沒生到完整健壯的長度已進入衰退期並掉頭髮。節食減肥及快速減肥經常導致甩頭髮，此外，心理壓力也會抑制頭髮生長速度。
頭髮變幼原因4. 氣血不足、肝脾腎虛
頭髮變幼、少年白髮、頭髮顏色變得黯黃是中醫臨床上常見的症狀。中醫認為髮為血之餘，若為血氣不足、肝脾腎氣，身體沒法消化吸收及順利運輸營養，以及肝腎功能低落，血滯、血瘀、血熱、氣虛等體質人士容易患上脫髮問題，頭髮變幼是身體的表象，通過進一步望聞問切就會得悉進一步的體質問題。而唯有從根本調理五臟六腑及改善生活習慣才可以徹底根治頭髮變幼、甚至脫髮禿頭禿頭的症狀。
頭髮變幼原因5. 黑色素細胞不足、頭髮變啡
頭髮變幼通常還伴隨頭髮變啡色、髮色黯淡變枯黃的問題，千萬別以為黑色素只有為「頭髮上色」的功能，其實與頭髮的健康度息息相關。有專家表示，頭髮的顏色改變源於久病令身體虛弱、因重度缺鐵性貧血及營養不良令身體的黑色素整體減少，令頭髮變成啡色或直接出現少年白髮。西醫表示驗血後發現身體缺乏某種營養可以針對性補充，而中醫則建議可以多攝取黑色食物以形補形。
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頭髮變幼會引致脫髮嗎？
頭髮變幼就是脫髮的先兆。
除非自然的毛囊老化衰退，否則毛囊突然失去往常的活力及健康度，令長出來的頭髮變幼、脆弱易斷及髮量稀疏，就代表頭皮健康出現問題令毛囊慢性發炎，若置之不理，受損的毛囊會因為無法消炎及得不到滋養而難以修復，漸漸萎縮、最後死亡。每個成年人的毛囊數目是有限的，只會減少不會增加，無法死而復生，若不好好珍惜毛囊就會提早變成禿頭。
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哪類人最容易頭髮變幼？
頭髮變幼不是中老年人的專利，從西醫角度來說，男女在經過青春期之後就可能受遺傳性脫髮基因影響，開始出現頭髮變幼這脫髮先兆，另外天生性油性頭皮及免疫系統低落或失調的人更容易頭髮變幼。從中醫角度來說，氣血不足、肝脾腎虛及蘊積內熱的人容易有頭髮變幼的問題。
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預防頭髮變幼的方法
1. 避免全家人用同一款洗頭水
若發現頭髮開始變幼，首要一步就是重新考慮洗頭水的選擇及調整洗頭頻率。最基本的洗頭水選擇方式就是洗頭後2天內頭髮不會變得過份油膩糾結、也不會因為頭皮過油及頭皮過乾而覺得痕癢，若頭皮屑增多或洗頭後立即覺得頭痕，那代表那瓶洗頭水不適合你，長期使用會反覆破壞頭皮的天然油脂屏障，可能會令頭皮毛囊發炎，導致頭髮變幼。快找到你專屬的洗頭水，全家人用同一瓶洗頭水可能並不適合！
2. 用抗屑洗頭水
若是油性頭皮或感到頭油分泌過多、頭皮屑如雪花，可以嘗試購買抗屑洗頭水去處理頭髮變幼的問題，不要讓油脂堵塞毛孔。抗屑洗頭水與防脫髮洗頭水可能不是同一個概念，購買前要仔細研究成分表，抗屑洗頭水中通常含有一至兩種藥用成分，有效為頭皮消炎抗菌，遠不單止控油，更可以抑制頭皮細菌及真菌繁殖。控油再加上抑制細菌繁殖，頭髮變幼問題發展為頭瘡、脂溢性皮炎或脂溢性脫髮的機會也大大減少。
3. 要吃鋅鐵食物
不想做減肥運動，所以只靠節食來快速減肥？很多短時間之內減走驚人體重的女生們，都發現自己出現頭髮變幼、變枯黃及容易斷裂、脫髮及皮膚鬆弛的問題。在臨床上，受容貌及身材焦慮影響進行極端節食，導致缺鋅、缺鐵而影響到頭髮正常生長的女性並不罕見。缺鋅會讓頭髮生長緩慢，而缺鐵則會讓髮量變少，容易甩頭髮。但在自行補充礦物質之前要先驗血，若缺乏可補充鐵及鋅，凡事切莫過猶不及。
4. 少吃碳水化合物
多吃碳水化合物也會導致頭髮變幼或脫髮？有醫生表示多吃高GI的碳水化合物會增加油脂分泌，故不能攝取過量碳水化合物及糖分。而油性頭皮人士更應該戒除吸煙、少飲酒、少吃香辣及香料等會刺激油脂分泌的食物飲品。
5. 注意荷爾蒙變化
受髮量少、頭髮變幼、頭髮枯黃及頭髮稀疏困擾的女生要格外注意荷爾蒙的變化，像是吃避孕藥、打催經針、打延經針可能會導致荷爾蒙失調而頸髮變幼，產後脫髮是極為常見的問題，也會導致令人困擾的休止期掉髮。
6. 充足睡眠
毛囊原來也需要睡眠休息？在你入睡後2小時頭皮毛囊才開始進入修整休息的階段，而最好每晚有至少3小時連續的毛囊「休息」時間，讓毛囊及肝臟得到充分及優質的休息調整時間，才能確保血液輸出及循環，讓毛囊得到血液攜帶的養分，預防頭髮提早脫落。
7. 適量運動
對因血液循環差、免疫系統低下而毛囊缺乏氣血養分，令頭髮變幼的人士來說，適量運動的好處多多。每星期至少3小時平均分佈（例如每隔日做1小時有氧運動）的活動量有效促進血液循環及排出體內濕氣，有助增強脾胃肝脾健康運化，健對於上實下虛、四肢冷冰、身體濕重及頭髮枯黃欠佳的人來說極有痺益。
8. 均衡營養
頭髮變幼、頭髮變啡及髮量少的人一直在尋求生髮食物偏方，例如每天吃一匙黑芝麻或三隻雞蛋等。有醫生表示其實城市人每天飲食種類超過12種，鮮少嚴重缺乏某種頭髮所需的營養，若無偏食、素食習慣亦沒有在進行任何節食減肥活動，依照正常均衡的飲食即可保證身體具有生髮養分。反而每天固定吃什麼、吃多少會增加了偏食情況及心理壓力，更易構成壓力性脫髮。
9. 良好的頭髮護理習慣
頭髮變幼是頭髮欠佳的表徵，不想發展成提早脫髮，就要維持良好的頭髮護理及頭皮護理習慣，日常根據自己的頭皮出油多寡決定洗頭次數，不要過猶不及，並且不要染燙漂及進行任何頭髮造型，不要紮過緊的髮型，最好放下頭髮，也注意不要把護髮素及乾髮粉等抹到頭皮上。若維持均衡營養飲食及早睡早起，仍無法逆轉頭髮變幼的情況，建議儘早求診找出病因。
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頭髮變幼的人如何染髮？距離髮根0.3cm
雖然頭髮變幼時不建議進行任何頭髮造型，但若具白髮或少年白髮問題，仍然可以每隔一段時間在家居中進行染髮。臨床上，染髮最常引發的頭皮問題是接觸性皮炎，染髮劑中的化學成分會刺激頭皮，令其痕癢、紅腫甚至刺痛。自己染髮容易從前額白髮開始染，因此前額頭皮接觸染髮劑的時間過久，容易誘發該位置頭皮過敏。
若要染髮，應請他人幫忙染，並且須從距離髮根處至少0.3m開始染，減少染髮劑對髮根及頭皮的刺激。
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中醫的3個改善頭髮變幼方法
中醫認為頭髮變幼、出現頭皮問題與肝脾腎有密切關係，不少脫髮患者的體質都是肝腎兩虛及濕熱血瘀體質，因此中藥的內服藥物通常以「清肝滋腎、袪油養髮」為主打。有中大中西醫結合醫學研究所客座副教授指出，以下3種方法或可改善頭髮變幼、少年白髮及血熱致禿頭問題。
1. 扁柏葉蒸頭
扁柏葉生髮液材料：先準備一兩扁柏葉、五斤雙蒸米酒、五錢鵝不食草。
扁柏葉生髮液做法：先將扁柏去枝，生煎及曬乾扁柏葉。將扁柏葉和鵝不食草一起加到雙蒸米酒內，浸泡三個月。用綿花棒取藥液塗在髮禿位置上，利用蒸髮機焗15分鐘或熱敷有助頭皮吸收藥液。
2. 日食４兩肉
血虛或血燥：每天最少進食４兩肉並多吸收油分，以補充頭髮生長所需的氣血。
頭油過多：細嚼慢嚥有助消化，並可先吃飯及菜，最後才吃肉類，亦要減少吃上火及高糖食物。
3. 按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中心，是非常容易找出的生髮穴位，日常閒瑕可以輕輕圍住百會穴敲打，有助促進頭皮的氣血流通，令微經絡循環暢順，可刺激生髮。
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頭髮變幼算點好？用低能量激光生髮療程，頭髮變粗！
頭髮變幼、頭髮變得枯黃、髮量稀疏、頭頂或分界線漸露頭皮等問題，若置之不理，很可能會變得愈來愈嚴重，甚至引發脫髮及禿頭問題！頭皮問題愈早解決，就愈大機會可以完全康復，讓頭髮變回以往濃黑粗壯！除了日常良好護髮習慣，還要「加碼」進行生髮療程！
我們所提供的 F8 生髮療程以的650nm LLLT低能量激光技術，直接照射頭皮，讓激光能量深入頭皮底層，增進頭皮組織的血液循環、促使毛細血管生成，讓毛囊細胞順利合成更多蛋白質，讓頭髮生長週期回復正常健康。
F8 生髮療程除了運用低能量軟激光技術生髮，亦會導入強力生髮護藥因子，深層淨化頭皮毛孔，清除殘留在頭皮的老廢角質及化學物質，減少多餘的油脂，為頭皮補濕並使其回復水油平衡，令孕育頭髮的「土壤」回復潔淨及健壯如初，為位受脫髮問題困擾的男女重現健康髮質及強韌頭髮。頭髮變幼很可能是脫髮過程的第一步，加以正視才能擺脫脫髮厄運！
常見問題
頭髮變幼的原因？
1.雄性禿：雄性禿主要是遺傳性基因引致的，令雄性荷爾蒙的代謝物攻擊毛囊，毛囊發炎萎縮及頭髮的生長週期變得紊亂異常，縮短了頭髮的生長期，新髮就會因為得不到充足滋養及時間生長，導致頭髮變幼、脆弱易斷及短小並提早進入休止及衰退期並掉落； 2. 脂溢性脫髮：特徵是頭皮具多餘的頭油分泌、頭皮癢或伴隨頭油臭味、或者經常性長頭瘡。初期常伴有頭皮癢及脫髮，脫髮後新長出來的頭髮變幼、脆弱易斷，頭髮細軟變黃； 3. 營養不良：頭髮及指甲等主要由蛋白質構成的部分是全身上下生長得最快的部分，因此所需營養一旦跟不上，負面影響很快就會反映在頭髮及指甲的健康狀態及生長速度上，令頭髮變幼； 4. 肝脾腎虛：中醫認為髮為血之餘，若為血氣不足、肝脾腎氣虛，身體沒法消化吸收及順利運輸營養，以及肝腎功能低落，血滯、血瘀、血熱、氣虛等體質人士容易患上脫髮問題，頭髮變幼是身體不佳的表象； 5. 黑色素細胞不足：頭髮變幼通常還伴隨頭髮變啡色、髮色黯淡變枯黃的問題，千萬別以為黑色素只有為「頭髮上色」的功能，其實與頭髮的健康度息息相關。有專家表示，頭髮的顏色改變源於久病令身體虛弱、因重度缺鐵性貧血及營養不良令身體的黑色素整體減少，令頭髮變成啡色或直接出現少年白髮。
頭髮變幼會引致脫髮嗎？
頭髮變幼就是脫髮的先兆。除非自然的毛囊老化衰退，否則毛囊突然失去往常的活力及健康度，令長出來的頭髮變幼、脆弱易斷及髮量稀疏，就代表頭皮健康出現問題，令毛囊慢性發炎或營養不足，若置之不理，受損的毛囊會因為無法消炎及得不到滋養而難以修復，漸漸萎縮、最後死亡。每個成年人的毛囊數目是有限的，只會減少不會增加，無法死而復生，若不好好珍惜毛囊就會提早變成禿頭。
預防頭髮變幼的方法？
1.避免全家人用同一款洗頭水：每個人的頭皮性質都不一樣，並且最好根據天氣季節轉換洗頭水，以確保頭皮水油平衡，全家人用同一瓶洗頭水可以難以照顧頭皮需求； 2.用抗屑洗頭水：抗屑洗頭水與防脫髮洗頭水的針對性功效未必一樣，抗屑洗頭水中通常含有一至兩種藥用成分，有效為頭皮消炎抗菌，遠不單止控油，更可以抑制頭皮細菌及真菌繁殖； 3. 多吃鋅鐵食物：以節食進行快速減肥的女生，多因為缺鋅、缺鐵而影響到頭髮正常生長，令頭髮變幼。缺鋅會讓頭髮生長緩慢，而缺鐵則會讓髮量變少，容易甩頭髮。 4. 少吃碳水化合物，有醫生表示多吃高GI的碳水化合物會增加油脂分泌，故不宜攝取過量碳水化合物及糖分。而油性頭皮人士更應該戒除吸煙、少飲酒、少吃香辣及香料等； 5. 注意荷爾蒙變化：吃避孕藥、打催經針、打延經針可能會導致荷爾蒙失調而頸髮變幼，產後脫髮亦是極為常見的問題； 6. 充足睡眠：頭皮毛囊也要睡覺，在你入睡後2小時頭皮毛囊才開始進入修整休息的階段，而最好每晚有至少3小時連續的毛囊「休息」時間，讓毛囊及肝臟得到充分及優質的休息調整時間，才能確保血液輸出及循環，讓毛囊得到血液攜帶的養分，預防頭髮提早脫落； 7. 適量運動：每星期至少3小時平均分佈的活動量有效促進血液循環及排出體內濕氣，有助增強脾胃肝脾健康運化，健對於上實下虛、四肢冷冰、身體濕重及頭髮枯黃欠佳的人來說極有痺益； 8. 均衡營養：其實依照正常均衡的飲食即可保證身體具有生髮養分。反而每天固定吃什麼、吃多少會增加了偏食情況及心理壓力，更易構成壓力性脫髮； 9. 良好的頭髮護理習慣：日常根據自己的頭皮出油多寡決定洗頭次數，不要過猶不及，並且不要染燙漂及進行任何頭髮造型，不要紮過緊的髮型，最好放下頭髮，也注意不要把護髮素及乾髮粉等抹到頭皮上。若維持均衡營養飲食及早睡早起，仍無法逆轉頭髮變幼的情況，建議儘早求診找出病因。
頭髮變幼的人如何染髮？
臨床上，染髮最常引發的頭皮問題是接觸性皮炎，染髮劑中的化學成分會刺激頭皮，令其痕癢、紅腫甚至刺痛。自己染髮容易從前額白髮開始染，因此前額頭皮接觸染髮劑的時間過久，容易誘發該位置頭皮過敏。若要染髮，應請他人幫忙染，並且須從距離髮根處至少0.3m開始染，減少染髮劑對髮根及頭皮的刺激。
中醫改善頭髮幼、頭油多及脫髮的方法？
1.扁柏葉蒸頭：先準備一兩扁柏葉、五斤雙蒸米酒、五錢鵝不食草。將扁柏去枝，生煎及曬乾扁柏葉。將扁柏葉和鵝不食草一起加到雙蒸米酒內，浸泡三個月。用綿花棒取藥液塗在髮禿位置上，利用蒸髮機焗15分鐘或熱敷有助頭皮吸收藥液。 2. 日食４兩肉：中醫建議血虛或血燥者每天最少進食４兩肉並多吸收油分，以補充頭髮生長所需的氣血，而頭油過多者宜細嚼慢嚥有助消化，並可先吃飯及菜，最後才吃肉類，亦要減少吃上火及高糖食物； 3. 按摩百會穴：百會穴位於頭頂正中心，閒瑕可以輕輕圍住百會穴敲打，有助促進頭皮的氣血流通，令微經絡循環暢順，可刺激生髮。
