兩個人約定好要一起留長頭髮，爲什麼其中一個只花了一年時間，頭髮就長及腰部，另一個的頭髮才長到肩膀下方？大家是否有想過爲什麼有些人的頭髮長的比較快，有些人的則很慢呢？原來每個人的頭髮生長速度是會受到多種因素影響，而只要知道有哪些因素，就可以徹底掌握頭髮的生長快慢了。想留長髮，給髮型師做更多造型的女孩們，一定要看這篇文！當然，有女友的長髮控男生也不可錯過，快來維持女朋友的頭髮健康！
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頭髮生長速度
比起腿毛、腋毛、鬍子、鼻毛，頭髮生長的速度其實是人體毛髮之中最快的。頭髮每天大概可以生長0.27至0.4毫米（mm），平均每個月大概會長1厘米（cm），每年平均12厘米，但是最長可以到20厘米，而頭頂的頭髮生長速度會比前額來得快。但需知道頭髮不是無止境生長的，到了某個時候，頭髮會自然脫落。每個人的頭髮生長速度會有區別，原因有先天和後天之分。
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影響頭髮生長速度的先天性因素
年齡
每個人15~30歲期間，頭髮的生長速度會是最快的，正值青春發育期，受到荷爾蒙的影響，除了身體在成長，也會令頭髮快速生長。過了這個年紀之後，頭髮的生長速度會變慢，其中的原因是身體代謝變慢、毛囊細胞凋亡了，再也長不出頭髮來。
性別
女性的頭髮感覺會比男性長得更快，那是因爲女性的頭髮生長期較長，平均4~6年，而男性是2~5年。這與雌激素有關，女性比男性體内的雌激素多出許多倍，而雌激素會幫助頭髮的生長期拉長，以及延緩頭髮脫落，讓頭髮有時間能夠愈來愈長。到了一定的年紀，男女的頭髮生長速度不會有明顯的差別，因爲女性身體裏的雌性荷爾蒙會減少，尤其是更年期之後。
季節
頭髮在夏天時長得最快，可能是因爲溫度的影響，或者和夏天吃的食物有關，畢竟天氣熱而人們需要經常補水，而且夏天盛產多種新鮮水果，充足的水分和維生素是頭髮生長的關鍵。夏天雖然熱，但濕度不會低，空氣中也有適量的水分，陽光也充足。白天的溫度也比較高，所以頭髮在白天會比夜晚長得比較快。
髮型
有些人天生捲髮，頭髮越捲曲，看起來就越慢長，而且頭髮變長之後看起來是往四面八方生長，視覺上整個頭因爲蓬鬆的頭髮變大了。如果想要頭髮更快長，可以考慮將天生的自然捲拉直。
種族
研究表示，亞洲人的頭髮生長速度是最快的，因爲生長期比較長，最慢的則是非洲人，這可能與居住環境因素（有無陽光照射）、飲食習慣等有關。不過這是天生的因素，不需要過度介意，反而可以從後天去改善。
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頭髮生長過程
頭髮的生長過程也稱頭髮生長週期，被分為四個階段：生長期、衰退期、休止期和脫髮期。每個頭髮毛囊都處於不同的階段，才會讓我們的頭頂上持續有頭髮，因爲如果生長階段一樣，到了脫落期，頭髮會一次性大量掉光。
生長期
維持大約2~7年，想象頭髮是一個植物，從泥土裏冒出綠芽需要時間。頭髮的生長始於毛囊，毛囊裏的毛乳頭下令毛母細胞分裂，細胞堆叠和推動頭髮長出皮膚表層，這時期頭髮會越來越長。這期間毛細血管會提供養分和氧氣給頭髮，使髮絲變得健康和强壯。
衰退期
大約是2~3星期的時間，毛母細胞的分裂變慢，頭髮也會逐漸停止生長。有人會發現這時期的頭髮有變長，但這個「變長」不是真的，而是因爲毛髮正在逐漸脫離毛囊，毛根會從底部逐漸向上移動，造成頭髮變長的錯覺。
休止期
大約是2~3個月的時間，頭髮已經完全停止生長，這時候的頭髮與毛囊的連接減少，輕輕一扯就會斷了。
脫落期
大概只需一秒的時間頭髮就會脫落，但其實它經歷了上述過程，已經功成身退了。每個人每天會掉大約50~150根頭髮。接下來頭髮就會進入一個新的生長階段，也是一個周而復始的循環，直到毛囊老化和凋亡爲止。
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影響頭髮生長速度的後天因素
1. 保養不當
經常染和燙頭髮、用太熱的水和含有刺激成分的洗頭水來洗頭、頭髮扎太緊、用力擦濕透的頭髮等，都會令部分髮絲無法自然脫落，而是在生長期的一半就掉髮了，這也會導致頭髮還沒長就沒了。
2. 頭髮的健康狀態
頭皮裏的毛細血管越多，可以提供更多的養分和氧氣給毛母細胞，令細胞的分裂過程更活躍，而這些細胞會組成頭髮。頭髮的健康是會直接影響頭髮的生長速度的，如果頭髮和頭皮受到外界刺激而受損，那麼頭髮的生長速度自然會變慢。
3. 飲食習慣
我們每天的飲食會影響頭髮的健康和生長速度，例如經常吃油炸、高糖、重口味的食物，頭髮會失去水分，容易受損。因此需要明智地選擇對頭髮有益的食物來促進頭髮的生長，但不管怎麽吃頭髮還是很容易脫落的話，不妨考慮服用護髮保健品。
4. 荷爾蒙不平衡
雌激素可以維持女性頭髮的健康，也能延長頭髮的生長期，但是如果壓力大、不夠睡、缺乏運動、吃太多垃圾食品，會導致荷爾蒙失去平衡，也會影響頭髮的生長。
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加快頭髮生長速度的5個方法
1. 增加頭皮的血液循環
按摩是其中一個可以增加頭皮血液循環的方法，利用按摩工具在頭皮打圈，也可以用木梳子梳頭，維持3~5分鐘，力道要輕柔。除按摩頭皮之外，也可以順勢往下按摩脖子和肩膀，順便釋放壓力。只要頭皮的血液循環增加，毛細血管可以帶來更多的養分和氧氣輸送給毛母細胞，刺激頭髮的生長。可以將按摩的次數控制在每天睡前一次，如果早上不用趕著去上班，就可以增加至一天兩次。除了按摩和梳頭，適量的運動也能增加頭皮的血液循環。
2. 維持飲食均衡
角質蛋白是頭髮的主要組成成分之一，而攝取優質蛋白質、鐵、鋅和維生素D可以促進頭髮的生長和維持頭髮的健康。有助於頭髮快速變長的飲食包括魚肉、鷄肉、鷄蛋、豆類、牛奶、黑芝麻、菠菜、油菜、魚肝油、蘑菇等。如果覺得這些食物吃太多會增加體重，不妨考慮吃生髮保健品，當中已經包含毛囊所需的維生素、礦物質等，可以保障頭皮環境和頭髮的健康，不拖慢頭髮的生長速度。
3. 使用護髮產品
護髮產品包括洗頭水、護髮素、髮膜等，選擇適合自己髮質的產品相當重要。雖然生髮水的效果因人而異，但產品中除了有生髮的成分，也會有植物成分，可以維護健康的頭皮環境、滋潤頭髮，有助於增加髮量。護髮產品也含有修復功能，可減少髮尾乾枯受損，防止頭髮未到休止期就提前斷裂，對頭髮的成長也更有利。
4. 正確護髮習慣
建議每天洗頭的次數控制在兩次或以下，使用性質溫和的洗髮水，將洗髮水稀釋至泡泡才塗抹在頭皮上，通過按摩來促進頭皮的血液循環，溫柔地清走頭皮上多餘的油脂和污垢等，維持水油平衡。會發出熱能的吹風機、捲髮棒等器具最好少用，也避免頻繁地染頭髮。如果感覺頭髮出油很嚴重，可以進行頭皮去角質，幫助減少皮脂分泌，促進毛囊健康，令頭髮的生長不受阻。
5. 保持生活作息良好
爲了促進頭髮生長的速度，應減少抽煙和喝酒等不良習慣，因爲尼古丁和酒精會傷害毛囊細胞。維持睡眠充足很重要，因爲睡覺時身體會分泌生長激素，幫助頭髮生長更快，也能修復受損的細胞。在睡覺之前可以做簡單的瑜伽和冥想，幫助排解壓力和焦慮情緒，使用呼吸法幫助入眠。
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常見問題
1. 爲什麼瞭解頭髮的生長速度很重要？
因爲瞭解了頭髮的生長時間，可以幫助孕育一頭健康的髮絲，對我們的外觀和自信都會帶來正面影響。在一些文化中，頭髮是身份地位和美麗的象徵，身體髮膚受之父母，有些人一輩子都沒有剪過頭髮，就是因爲這個原因。通過觀察頭髮的生長狀況，能夠及早發現和預防脫髮問題，從而找出原因，到底是營養缺失、荷爾蒙失調、甲狀腺異常或者壓力太大導致頭髮一直不會長，做出改變能夠讓頭髮的生長速度恢復正常。
2. 男女的頭髮生長速度有差別嗎？
沒錯！一般情況下，女性的頭髮比男性長得快，是因爲男女的荷爾蒙水平會影響毛囊的活躍程度。在生理上，女性荷爾蒙包括雌激素、孕激素等有助於刺激毛母細胞生成新的頭髮細胞、維持頭髮的健康，也會延長頭髮的生長期。在文中已經提到了，生長期是頭髮增長的時期，如果生長期延長了，頭髮的長度自然也會變長。這也就是爲什麼女性的頭髮看起來比較豐盈，而雌激素也會減緩頭髮的脫落速度。男性在青春期，體内會開始大量產生睾酮（Testosterone），這種雄性激素會令男性的體毛變多和變粗，特別是腿毛和腋毛等。然而，頭皮上的睾酮會轉化成双氢睾酮（DHT），DHT過多會破壞毛囊細胞，影響頭髮的生長，最終形成了雄性禿問題。超過30歲之後，男女頭髮的生長速度不會有很大的區別。
3. 剪頭髮會令頭髮生長得更快嗎？
不能，因爲剪掉的頭髮是髮幹，也就是露出表皮的毛囊纖維，屬於死亡的細胞，所以通常剪下去我們都沒有任何感覺。頭髮的生長是由内部的毛球、毛乳頭等控制的，所以剪頭髮與頭髮變長沒有任何關係。跟頭髮生長速度有關聯的是遺傳、生活習慣、健康狀況、環境因素等，如果想令頭髮的生長速度加快，就要從這些方面下手。不過剪頭髮有一個好處，就是定期剪掉那些乾枯、分叉的髮尾之後，營養就不會流失，可以被健康的上半段頭髮吸收，有助於維持頭髮的健康，從外觀來看也比較順眼。
4. 促進頭髮生長速度變快的關鍵是什麼？
我們的頭髮會經歷不斷的生長循環，從短而細的變成長而强韌的。如果想要令頭髮生長速度有所改善，關鍵就是不要令頭髮的生長週期被打斷。平均下來，每個人一個月會長1cm的頭髮，而頭髮是在生長期才會長出來，生長期的持續時間是2~7年。但如果身體健康出問題，或者長期營養不良、缺乏睡眠、壓力太大等，導致生長期縮短，頭髮的生長速度就會變慢，甚至停止生長和提前脫落。
5. 使用生髮水有助於加快頭髮的生長速度？
生髮水顧名思義就是讓頭髮長出來，但它與加快頭髮的生長速度沒有直接關聯。生髮水當中含有特殊的活性成分，例如生髮胜肽、米諾地爾、生薑和人蔘提取物、藥用成分等，被認爲有助於刺激毛囊和增加血液循環，幫助頭髮生長，增加頭髮的厚度（髮量）。不過，生髮水的效果不穩定，而且因人而異，有些人使用之後有效，有些人則是用了再多次也沒有什麼變化。另外還要注意的是，生髮水和防脫髮水有一些區別，防脫髮產品是維持原本的髮量，而生髮水會刺激原本沒有頭髮的區域長出頭髮，選購產品的時候要根據自身的頭髮狀況和需求，避免用錯產品。
