鋸棕櫚是近年一種新興的生髮營養成分，不少受脫髮困擾的人士都會使用。與咖啡因一樣，鋸棕櫚被認為有效改善及控制雄性禿的問題，因此添加了鋸棕櫚的生髮水、養髮液、洗頭水、口服生髮補充品便應運而生。雖然鋸棕櫚不含藥用成分，不過這就代表鋸棕櫚適合所有人使用嗎？難道鋸棕櫚就沒有任何副作用？鋸棕櫚的生髮功效真的顯著嗎？你也想多了解有關鋸棕櫚生髮的效果的話，那就不能錯過今次整合的鋸棕櫚懶人包！
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鋸棕櫚是甚麼？
相信許多有脫髮問題的人士，也曾經聽過鋸棕櫚。近年有不少生髮產品當中都添加了鋸棕櫚，以達到更明顯的生髮效果。不過各位曾經使用過鋸棕櫚的人士，你們又知道鋸棕櫚是甚麼嗎？ 鋸棕櫚(Saw palmetto)是一種屬於棕櫚科的植物，主要出現在北美洲的區域，鋸棕櫚的高度只有大約3公尺左右，葉子呈扇子狀，其果實是橢圓形，擁有像栗子一樣的外表及顏色。 雖然經常指鋸棕櫚有生髮作用，不過被真正添加至生髮產品的，是鋸棕櫚果實的萃取物。由1970年代開始，有不少人開始研究鋸棕櫚果實的生髮作用及脫髮改善效果，研究表示鋸棕櫚的果實萃取物之中含有脂肪酸、植物固醇、棕櫚酸、單寧酸、類胡蘿蔔素等，而多個研究指出，鋸棕櫚果實萃取物中能夠有效對付雄性禿的成分主要是脂肪及天然固醇。
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鋸棕櫚是脫髮良藥？了解女士常見脫髮類型
一聽到鋸棕櫚可以改善甩頭髮，你是否也想嘗試一下？不過在使用鋸棕櫚之前，你肯定了解自己正面對甚麼脫髮問題嗎？
女士脫髮類型2. 雄性禿
提到鋸棕櫚，便不得不提雄性禿。雄性禿是由於雄性荷爾蒙削弱頭髮毛囊，而導致脫髮問題，在男士身上十分常見，不過許多女士也有雄性禿的徵狀，例如頭髮稀疏、分界線變闊、髮線後移，甚至慢慢演變成地中海、禿頭。 雄性禿的發生，是因為身體內的雄性荷爾蒙轉化成二氫睪固酮(DHT)，繼而攻擊帶有脫髮基因的頭髮毛囊，多數是位於前額及頭頂的頭髮，令頭髮毛囊變得脆弱，然後慢慢失去生髮的能力，結果導致脫髮。
女士脫髮類型3. 壓力性脫髮
壓力性脫髮問題在工作忙碌、無法舒解壓力的人士身上十分普遍，而鋸棕櫚有時亦會用於改善壓力性脫髮，壓力性脫髮有機會演變成脂溢性脫髮，常見徵狀例如頭油及頭皮屑增加、頭髮變幼、髮量減少等等。 壓力性脫髮的出現，與個人情緒壓力有莫大關係，如果精神經常長期緊張，會令頭皮肌肉無法放鬆，窒礙頭皮的血液循環，令頭髮毛囊難以吸收生髮營養，毛囊就會變得脆弱。加上，壓力是導致頭油增加的重要原因之一，頭皮油脂過多會阻塞毛囊，產生頭皮濕疹、頭皮屑等問題，令頭髮越來越幼，最終脫離毛囊而造成甩頭髮。
女士脫髮類型4. 普及性稀疏
很多女士都會因為年齡增加而出現普及性稀疏的脫髮問題，而鋸棕櫚間中亦會用來治療有關普及性稀疏的問題。普及性稀疏會令女士的頭頂髮量減少，分界線向兩旁延伸變寬，漸漸演變成頭頂稀疏、禿頭的問題。 由於女士年紀增加，身體的新陳代謝速度自然減慢，減少輸送至頭皮及頭髮毛囊的生髮養分，同時女士體內的雌性荷爾蒙逐漸減少，增加了雄性荷爾蒙削弱毛囊的機會，所以中年女士在更年期後特別容易出現普及性稀疏的問題。
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鋸棕櫚的功效：只能治療雄性禿？
前文也有提到，最多人提及有關鋸棕櫚的功效就是改善雄性禿，因此鋸棕櫚成為新興的生髮成分。雖則鋸棕櫚最為人熟知的是生髮及改善脫髮的功效，不過你又是否知道鋸棕櫚還有其他功效呢？
鋸棕櫚功效1. 治療及預防前列腺疾病
雖然鋸棕櫚治療前列腺疾病的功效對女士沒有用處，不過一開始鋸棕櫚的確是用於治療及改善前列腺各種問題。前列腺疾病是中老年男士常見的問題，如果前列腺變得肥大，或出現增生，就有可能引致各種前列腺疾病，包括前列腺炎及前列腺癌。 前列腺疾病是一種相當受到雄性荷爾蒙影響的疾病，而鋸棕櫚能夠減少雄性荷爾蒙的功效就被視為可以改善前列腺疾病的原因。雄性荷爾蒙某程度上會導致前列腺肥大，導致男士出現尿頻、小便困難、尿量微弱、夜尿等問題，嚴重的話更會引致血尿、尿道炎、腎石等問題。 至於前列腺癌也是一種男士常見癌症，由於發病率近年持續上升，以及擴散機會甚高，所以不少有關前列腺癌的治療方法也相當受到關注。鋸棕櫚作為一種能夠減少男士體內雄性荷爾蒙的物質，曾經被用來進行多項有關治療及預防前列腺癌的研究，有些研究證明實驗者持續服用鋸棕櫚萃取物的話，對減少前列腺肥大、令癌細胞死亡、改善症狀等都有正面作用。 不過暫時仍未有足夠的醫學實證及數據顯示，鋸棕櫚能夠有充分治療、改善及預防前列腺相關疾病的功效，而且不少研究都指出鋸棕櫚的治療效果都是因人而異，所以如果男人懷疑自己有前列腺相關疾病，最好還是找醫生進行詳細檢查。
鋸棕櫚功效2. 改善雄性禿
導致雄性禿的主要原因就是二氫睪固酮(DHT)，為甚麼鋸棕櫚能夠改善雄性禿的症狀呢？ 二氫睪固酮(DHT)是由一種名叫5a還原酶的酵素結合毋固酮所轉化而成，而鋸棕櫚被證明能夠抑制5a還原酶的活性，減少DHT的產生，大大減少了DHT攻擊頭髮毛囊的機會，頭髮自然能夠繼續維持強壯，減少脫髮的可能性。 有不少研究指出，鋸棕櫚可以抑制5a還原酶的濃度，減少體內DHT的水平，而且有些統計顯示，維持服用鋸棕櫚萃取物一段時間後，對於雄性禿常見的前額脫髮及髮旋禿都有改善效果。雖然鋸棕櫚暫時仍未被醫學界充分承認能夠幫助治療脫髮，不過部分研究都有正面結果，顯示鋸棕櫚或有可能有效治療雄性禿等脫髮問題。
鋸棕櫚功效3. 改善暗瘡
許多女士或許不知道，原來生暗瘡、粉刺都與雄性荷爾蒙有關，而使用鋸棕櫚就可以減少女士體內的雄性荷爾蒙水平，有機會能夠改善暗瘡及粉刺問題。暗瘡及粉刺的其中一個生成原因就是雄性荷爾蒙作祟，令皮膚的皮脂腺分泌增加，導致油脂變多，令皮脂腺及毛孔更容易堵塞，造成毛孔發炎，結果形成暗瘡、粉刺、黑頭等問題。而令雄性荷爾蒙水平減低就可以抑制皮脂的分泌，有部分針對鋸棕櫚治療暗瘡的研究顯示，女士服用鋸棕櫚萃取物後，暗瘡及粉刺有明顯改善效果。
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鋸棕櫚副作用知多點！
鋸棕櫚之所以大受脫髮人士的歡迎，與其天然的成分有莫大關係。由於鋸棕櫚萃取物是天然植物成分，所以一般都會認為比其他生髮藥物對身體更好，而且也較少機會導致各種副作用。 鋸棕櫚改善脫髮的原理是降低體內的雄性荷爾蒙水平，一般來說都不會對女士造成特別的副作用，不過過往也有一些曾經服用或使用鋸棕櫚的人士，出現腸胃不適、便秘、腹瀉、頭痛、頭暈、倦怠等情況。而鋸棕櫚對男士而言會有更高機會出現各種副作用，包括性慾減退、性能力下降、勃起功能受阻等。
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使用鋸棕櫚時要注意甚麼地方？
雖然鋸棕櫚是由植物中萃取而成，不過也不是人人都適合使用，或者任何時間都可以服用。始終鋸棕櫚也有一定功效，有機會與其他藥物相沖或不適合某類人士使用，所以在使用及服用鋸棕櫚之前，一定要先諮詢專業醫生的意見。
鋸棕櫚注意事項1. 不要與其他生髮藥物一同使用
雖然鋸棕櫚有機會改善脫髮，不過卻不建議和其他生髮藥物一同服用。因為常見的生髮藥物例如非那甾胺、米諾地爾，都與鋸棕櫚有相近的功效，同樣都是透過抑制DHT的產生，達到改善雄性禿及其他脫髮問題的功效。由於DHT也是雄性荷爾蒙的一種，所以如果同時服用過多抑制雄性荷爾蒙的藥物，有可能對身體造成負面影響。
鋸棕櫚注意事項2. 切勿與抗凝血藥物同時服用
鋸棕櫚比較為人所知的是其改善脫髮的功效，不過它同時有另一些功效是我們不容忽略的。鋸棕櫚也有抗凝血的功效，會令血液減慢凝固的速度，因此正在服用抗凝血藥物或者抗血小板藥物，例如常見的阿士匹靈、華法林、布洛芬等的人士就要避免同時服用鋸棕櫚。 另外，一般都會建議需要進行外科手術的人士，在手術前至少2星期停止服用鋸棕櫚，避免術後出現傷口難以癒合，或者手術期間因凝血功能受影響而出現大量出血的情況。
鋸棕櫚注意事項3. 避免與避孕藥一同服用
鋸棕櫚是一種能夠抑制雄性荷爾蒙的物質，而避孕藥內含高劑量的雌性荷爾蒙，兩者同時服用的話，避孕藥的效用有可能會被削弱，減少藥物的功效。因此，不止是避孕藥，如果是含有雌激素的藥物也應該避免與鋸棕櫚一同服用。
鋸棕櫚注意事項4. 孕婦、哺乳媽媽或患有荷爾蒙疾病要避免服用
孕婦、正在哺乳及患有荷爾蒙疾病的人士同樣也要小心使用鋸棕櫚，因為這類人士需要小心控制荷爾蒙水平，萬一荷爾蒙水平不穩或出現問題，極有可能會影響胎兒、母乳分泌及病情。雖然鋸棕櫚有助減少雄性荷爾蒙的轉化，不過以上幾類人士在使用鋸棕櫚相關產品之前，最好先諮詢專業醫生的意見。
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鋸棕櫚以外的其他生髮成分及營養
其他除了鋸棕櫚之外，還有其他有助生髮的營養及成分仍然值得留意，例如咖啡因近年經常被用來與鋸棕櫚作比較，皆因兩者都是從天然植物成分中提煉出來，另外鐵質、鋅質也是經常被提及能夠幫助頭髮生髮及滋養頭髮的營養成分。以下就來看一看這些常見的生髮成分及營養有甚麼不同吧！
生髮成分1. 鐵、鋅
除了鋸棕櫚之外，相信大家在看到有關生髮食物的文章，都會見到內容中一定會提及鐵質及鋅質，這兩種營養可說是頭髮健康生長的必不可缺少成分。不少醫學研究證明，鐵質和慢性的休止期脫髮有關，如果身體缺乏鐵質，便會令脫髮增加，而鋅質則與圓禿有關，多吸收鋅質有助防止禿頭。雖然一般來說，女士不用特別補充鐵質及鋅質，不過仍可透過日常飲食攝取，例如多吃生蠔、腰果、牛肉、南瓜籽、黑木耳等等。
生髮成分2. 維他命E
維他命E也是一種經常提及的生髮營養，與鋸棕櫚稍為不同，維他命E並不在於令頭髮生長，而是保持現有的頭髮健康，另外也有些研究指出，維他命E可以維持頭皮健康，減少頭皮問題。同樣地，女士不需刻意吸收維他命E，平時可多進食堅果、菠菜、奇異果、牛油果、蛋黃、大豆，以攝取維他命E。
生髮成分3. 咖啡因
咖啡因是另一種經常被用來與鋸棕櫚比較的生髮成分，因為兩者都被發現有抑制5a還原酶，降低DHT水平的功效，減少頭髮毛囊受到攻擊的機會，減低出現雄性禿的機會。市面上有不少咖啡因洗頭水面世，或者添加了咖啡因的養髮液，既然咖啡因及鋸棕櫚都有近似的功效，那應該如何選擇？ 暫時有關咖啡因洗水及鋸棕櫚洗頭水的功效，均未有充足的實證，而且咖啡因洗頭水亦有機會出現副作用，鋸棕櫚洗頭水亦未必適合所有人使用，所以兩者對改善脫髮的功效仍是「半斤八両」。
生髮成分4. 非那甾胺
非那甾胺(Finasteride)是一種生髮藥物成分，多被製成口服藥物的方式供脫髮人士服用。非那甾胺治療脫髮的原理和鋸棕櫚十分相似，都是透過抑制DHT的產生而改善及治療雄性禿，不過有些研究指出，鋸棕櫚只能針對雄性禿常見的脫髮部位，例如前額、髮旋及頭頂，而非那甾胺對於改善整體掉髮都有更佳的功效，不過非那甾胺始終是藥物成分，而且暫時只供男士服用，女士暫未能夠透過服用非那甾胺去改善脫髮。
生髮成分5. 米諾地爾
米諾地爾(Minoxidil)是另一種生髮藥物成分，也是經常被用來與鋸棕櫚仍比較。米諾地爾會被添加至生髮水、生髮乳液等外塗生髮藥物之中，其中又有分為2%及5%濃度，一般建議女士使用2%即可。暫時米諾地爾是如何改善雄性禿等脫髮問題尚未清楚，不過有可能與雄性荷爾蒙有關，不少脫髮人士使用米諾地爾生髮水的效用相當不錯，不過卻有機會出現停用就脫髮復發的問題。另外，雖然外用鋸棕櫚的生髮產品對治療脫髮也被證明有不錯的功效，可是生髮效果仍未如米諾地爾產品。
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鋸棕櫚生髮水 V.S. 米諾地爾生髮水：如何選擇才好？
現時市面上有不少外用的生髮產品也會添加不同成分，鋸棕櫚就是其中一種，而且鋸棕櫚是從植物之中提煉萃取，很多人都覺得比起添加藥物成分的生髮水，使用鋸棕櫚生髮水較少機會出現副作用，對身體健康較佳。 不過大家仍需注意，暫時鋸棕櫚仍未被充分證明可以改善及治療脫髮，雖然在某些人身上，鋸棕櫚的確是有改善甩頭髮症狀的功效，不過鋸棕櫚萃取物這種成分仍未被美國食品及藥物管理局(FDA)證明有效治療脫髮，缺乏安全及效用實證，所以有可能使用鋸棕櫚生髮水後，還是無法改善脫髮，甚至導致各種副作用。如果有需要治療脫髮，最好還是先找專業的脫髮醫生診治，視乎情況需要而決定使用含有FDA認可成分：米諾地爾的生髮水。 小編實測鋸棕櫚生髮水 V.S. 米諾地爾生髮水 V.S. 咖啡因生髮水 要生髮防脫髮，生髮水是非常重要的一環！ 因為洗頭要兩天洗一次，有脂溢性脫髮問題的脫髮患者更要天天洗頭，在洗頭後很容易面對「頭皮很快就油」或「頭皮很乾」的問題，若不加以重視，除了脫髮之外還會下頭皮雪。而在洗頭之後要激活頭皮、補濕頭皮及刺激生髮，有不少人會堅持用生髮水，小編也是其中之一。 市面上三款號稱最有效成分的生髮水，小編都親身試過了！ 1. 鋸棕櫚生髮水 鋸棕櫚是植物萃取成分因此產品選擇也很靈活，除了生髮水之外還有洗頭水、精油等等，可以按需取用！因為小編的洗頭水主打防脫髮，所以就選用鋸棕櫚生髮水主打生髮的......但連續用了兩星期後，不可不說有點失望，雖然是肉眼可見的補濕(尤其睡覺要進冷氣房會吹到頭皮很乾)，但除了補濕之外沒有看見什麼特別功效，早上梳頭時脫落的髮量仍然一樣！我看網上說鋸棕櫚生髮水對抑止脫髮問題有效果，對生髮沒什麼效果，若我連抑止脫髮都「無感」，對其生髮效果更加不需指望。 而且用鋸棕櫚生髮水有一點很麻煩，就是不建議與抗凝血藥物一起用，因為鋸棕櫚生髮水也有抗凝血功效，若果藥上加藥可能令傷口難以癒合，所以在用鋸棕櫚生髮水那半個月，我一直有小心翼翼不受傷、不吃止痛藥......多少有點麻煩，而且可能不適合我，因為看不見止脫或生髮的功效。 2. 米諾地爾生髮水 米諾地爾生髮水應該是每個脫髮患者都必定試過的生髮水，畢竟它是美國FDA驗證有效防脫髮的三大方法之一，其餘就是生髮藥跟生髮激光LLLT！米諾地爾生髮水很容易就能到手，因為看網上論壇，用過米諾地爾生髮水的網友說通常會有脫髮期，所以我保險地從2%濃度試起...... 結果真的迎來了狂脫髮期。 米諾地爾生髮水的脫髮期不是虛的，真的就是狂脫，因為每天早晚都要用，我就早晚梳頭或洗頭的時候都脫，而且脫得十分嚴重，地板、梳子及衣帽上到處都是，就是沒有留在頭上...... 上網看了用米諾地爾生髮水的脫髮期有長有短，別人的情況很難讓我參考，我本來想堅持進行一個月再算......結果真的不OK，脫到我真的超級禿！禿到同事跟朋友會問為什麼我最近好像沒洗頭的地步，頭髮又少又油又貼頭皮，醜爆了！ 我基本堅持了兩個星期多就被迫要棄用，不然我怕頭髮未長出來之前就禿成地中海，而且也不保證之後頭髮能長回來，我實在是怕頭髮長不回來，所以就棄了，我猜很多人都是這樣的吧？ 3. 咖啡因生髮水 咖啡因洗頭水應該很多人試過了，但其實咖啡因生髮水同樣也有很多捧場害，主打的是一個促進血液循環，而且我感覺是因為普及性高，因此咖啡因生髮水的價錢也是比較便宜，cp值很高值得一試！ 三種生髮水之中，反而是咖啡因生髮水讓我可以堅持用下來，因為咖啡因生髮水雖然是促進血液循環為主的，但我用的咖啡因生髮水有加入薄荷跟其他消炎控油成分，所以用下來涼涼的，感覺不是刺刺熱熱的那種，而且也挺補濕的。 有沒有防脫髮及生髮功效？老實說也不是很清楚有沒有，但用了始終比較安心，覺得能夠脫少一根是一根吧！而且頭髮的中分線不時也有BB毛頭髮，希望用了咖啡因生髮水能把這些BB毛頭髮養起來！因為CP值高、能為頭皮控油補濕亦沒有影響頭皮狀態，所以即使是安心劑也會繼續用下去的！ 不過不管鋸棕櫚生髮水、 米諾地爾生髮水還是咖啡因生髮水，功效始終都不比生髮激光生髮療程！為什麼？詳情在以下分解！
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醫學激光生髮比鋸棕櫚更有效！登記即送你免費體驗生髮療程！
的確，鋸棕櫚在某些研究中是被證明有改善脫髮的功效，但由於缺乏實證及數據支持，現時仍未被承認為有效治療脫髮的物質。如果想改善脫髮問題，但又不想服用藥物，其實還有另一種生髮方法，可以有效治療脫髮，更是完全無創無痛，不會對身體造成負擔！ 醫學激光生髮技術近年證實治療脫髮，醫療級軟激光科技能夠進入頭皮深層，強化毛囊健康，激活毛囊再次發育，達至生髮效果！而 Perfect Medical F8生髮療程就是使用了650nm LLLT低能量激光技術，可以激活毛囊，促進毛細血管生成，令毛囊細胞回復健康及活力！ Perfect Medical F8 生髮療程同時能夠深層清潔頭皮的殘留化學物，平衡頭皮多餘油脂分泌，令頭髮重現乾爽活力，更能夠改善頭皮區域的血液循環，增加頭髮及毛囊吸收的養分，加速頭髮生長，在短時間即可生出濃密新髮，令頭髮展現健康活力。 想改善脫髮，頭髮急急變長，不用使用效果成疑的鋸棕櫚，醫學激光生髮技術不用服藥及打針，安全度更高！不用再猶豫了，現在登記的話即送你免費體驗一次 Perfect Medical F8 生髮療程，立即體驗安全有效的生髮科技，從此向脫髮Say Bye！
常見問題
為甚麼鋸棕櫚可以改善雄性禿？
雄性禿是因為身體內的雄性荷爾蒙轉化成二氫睪固酮(DHT)，繼而攻擊帶有脫髮基因的頭髮毛囊，多數是位於前額及頭頂的頭髮，令頭髮毛囊變得脆弱，出現頭髮稀疏、分界線變闊、髮線後移，甚至慢慢演變成地中海、禿頭。鋸棕櫚被證明能夠抑制5a還原酶的活性，減少DHT攻擊頭髮毛囊的機會，不過鋸棕櫚暫時仍未被醫學界充分承認能夠幫助治療脫髮。
每日可以服用多少鋸棕櫚改善脫髮？
很多人對鋸棕櫚生髮產品有興趣是因為它由植物成分萃取出來，感覺上比生髮藥物對身體較佳，不容易造成負擔。不過並不能因為鋸棕櫚萃取物是植物成分就過量服用，而且鋸棕櫚也不用越使用得多，治療脫髮的效果更好。一般而言，建議普通人士一天服用160至320毫克的鋸棕櫚，市面上普遍的鋸棕櫚補充劑都是一粒160毫克，那一天只建議服用一至兩粒便足夠。
鋸棕櫚會導致副作用嗎？
鋸棕櫚因為其本身「天然」的特性而大受歡迎，鋸棕櫚改善脫髮的原理是降低體內的雄性荷爾蒙水平，一般來說都不會對女士造成特別的副作用，不過過往也有一些曾經使用鋸棕櫚的人士，出現腸胃不適、便秘、腹瀉、頭痛、頭暈、倦怠等情況，相對而言，鋸棕櫚會有更高機會對男士造成各種副作用，包括性慾減退、性能力下降、勃起功能受阻等。
鋸棕櫚生髮水還是米諾地爾生髮水對付脫髮更佳？
雖然在某些人身上，鋸棕櫚的確是有改善甩頭髮的功效，但鋸棕櫚萃取物仍未被美國食品及藥物管理局(FDA)證明有效治療脫髮，缺乏安全及效用實證，所以如果有需要治療脫髮，最好還是先找專業的脫髮醫生診治，視乎情況需要而決定使用已被FDA認可的米諾地爾生髮水。
產後媽媽可以使用鋸棕櫚改善脫髮問題嗎？
產後脫髮是女性最常見的脫髮類型，最常見的現象為髮線後移、頭頂稀疏、M字額、髮量減少等等。雖然鋸棕櫚的成分天然，不過正在哺乳的產後媽媽要小心使用鋸棕櫚，因為鋸棕櫚有減少雄性荷爾蒙的功效，有機會對荷爾蒙水平造成影響，有可能會影響母乳分泌，所以產後媽媽在使用鋸棕櫚相關產品之前，最好先諮詢專業醫生的意見。
