無論男性還是女性，都有可能面對遺傳性脫髮的困擾。脫髮問題不僅會直接影響一個人的顔值和外表，更可能會嚴重打擊個人的自信心，甚至會影響他人對自己的第一印象。雖然遺傳性脫髮問題是我們難以避免的，但是我們還是可以通過一些方式或行動去改善掉髮情況。在這篇文章中，小編便就遺傳性脫髮這一話題展開詳細的探討，其中内容包括了脫髮的原因、男女脫髮的症狀以及改善脫髮的方法等等。如果你也正面臨脫髮的煩惱，又不知怎麽解決，就一定不能錯過以下内容了！
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如何辨別正常掉髮和脫髮問題？
其實，頭髮的生長周期是動態且循環的。頭髮的生長周期主要可以分爲生長期、退化期和休止期三個階段。頭髮的生長期通常會持續兩到四年。在這個階段，頭髮會積極且持續生長。生長期之後，頭髮便會進入到一個過度階段，而這一過渡階段，我們稱其爲退化期。處於退化期的頭髮，其生長速度會明顯變慢。一般上，退化期會持續兩到三個星期。最後，頭髮便會進入休止期。在休止期期間，頭髮會逐漸脫離毛囊並脫落，而這一階段大約會持續兩至三個月。不過，這是頭髮更新的正常現象。待休止期結束後，頭髮便會重回生長期階段，重新長出新的頭髮。
那我們究竟要如何判斷自己是正常掉髮還是脫髮呢？其實，正常的頭髮生長周期中，會約有90%的頭髮處於生長期，其餘10% 的頭髮則分別處於退化期和休止期。這種生長周期既能確保頭發的健康生長和更新，還能防止頭髮過度脫落，保持了頭皮的健康狀態。簡單來説，我們每天正常的脫髮量大約是50至100根。如果超過了100根，而且頭部整體髮量開始逐漸減少，頭髮也變得越來幼細，則有可能是脫髮問題。
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何謂遺傳性脫髮？
由於基因遺傳因素，導致了我們的外表和身體特徵也會父母有所相似。換句話説，如果父母或家族中有人患有脫髮問題，那麽下一代便很有可能會遺傳到脫髮基因，進而也有脫髮的風險。
遺傳性脫髮，也被稱爲雄激素性脫髮、雄禿（若發生在男性身上）和女性型脫髮（若發生在女性身上）。這是一種常見的脫髮問題，一般是受脫髮基因和荷爾蒙的影響而導致的。遺傳性脫髮一般是因爲毛囊細胞對體内的雄性荷爾蒙（尤其是二氫睪固酮，DHT）敏感性增加，進而導致毛囊萎縮和變得脆弱，並影響頭髮生長。最終，便會出現脫髮現象。
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遺傳性脫髮——男性女性脫髮症狀大不同！
雖然遺傳性脫髮更容易發生在男性身上，但是並不表示女性就不會面臨這一問題。值得一提的是，男性和女性的脫髮症狀也會有一些明顯的不同。接下來，小編就來為大家詳細説明男性和女性在遺傳性脫髮症狀上的不同點。
i. 不同點1：脫髮範圍
大部分男性遺傳性脫髮都是受到雄性荷爾蒙——二氫睪固酮（Dihydrotestosterone，DHT）的影響。因此，和女士相比起來，男士一旦患上遺傳性脫髮問題，其症狀是相當明顯的。一般上，男士在脫髮初期的時候，其前額兩側的頭髮會逐漸變得幼細和稀疏，髮線也會慢慢上移，繼而導致「M字額」的出現。隨著脫髮狀況越來越嚴重，其後頭頂也會慢慢變禿。隨著頭頂的掉髮區域逐漸擴大，最終便會變成「地中海」。
另一方面，女士的脫髮範圍則通常不會集中在一個位置，而是整體的髮量會逐漸變少。一般上，女性脫髮患者在頭髮前端會出現較寬的禿頂，但不像男士一般集中於頭頂，而是分散在不同的區域。
ii. 不同點2：脫髮速度
一般上，男性脫髮的速度和過程會比較緩慢和漫長，可能需要幾年的時間才會演變成「地中海」。相反，女士的脫髮速度則比較快且突然，很快就會發現頭髮掉落了很多。這是因爲女士還有可能懷孕、停經、身體疾病等因素影響，而加劇脫髮問題。
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脫髮基因遺傳並不是導致脫髮的唯一原因！6大原因也會導致脫髮！
i. 壓力過大
現代社會節奏很快，無論是打工人或是學生族，都可能會長期賣你對壓力過大的狀況。然而，當一個人長期處於壓力過大、焦慮、煩躁不安等負面情緒當中時，人體很容易就會產生一種叫作皮質醇的荷爾蒙激素。皮質醇會破壞健康的毛囊，繼而導致毛囊永久性閉塞，不再生髮。此外，如果體内的皮質醇水平含量過高，也會導致頭髮提前進入休止期，並縮短其生長期，導致頭髮變得脆弱且更容易斷裂。久而久之，便會導致脫髮問題的出現。
ii. 頭髮營養不足
從某種層面來看，頭髮是否能健康生長也取決於其是否攝入充足且均衡的養分。養分對於維持頭髮的結構、強度和生長速度都至關重要。特別是蛋白質，頭髮需要充足的蛋白質來正常合成，所以蛋白質對頭髮的健康十分重要。此外，鐵質可以幫助紅血球運送氧氣到頭皮和毛囊，有助於頭髮生長和預防脫髮。不僅如此，維生素A、維生素B、維生素C、鋅和硒等都可以幫助保護頭髮和頭皮的健康。如果頭髮缺乏這些養分不僅會導致髮質變得乾燥、無光澤和脆弱，甚至可能導致生髮速度減慢和脫髮。
iii. 荷爾蒙變化
荷爾蒙在控制生髮和脫髮方面扮演者重要的角色，並且也是導致脫髮的常見原因之一。例如，體内的DHT 水平含量過高可能會縮小毛囊，從而導致頭髮變細和掉落。此外，雖然雌激素可以促進生髮，能幫助延長頭髮的生長期，但是當體内的雌激素水平回落後，頭髮也會隨之脫落。這也是爲什麽很多女士在分娩或更年期過後，脫髮問題會變得特別嚴重。
另一方面，甲狀腺荷爾蒙失調也有可能導致脫髮。由於甲狀腺荷爾蒙對人體新陳代謝有著重要的影響，所以無論是甲狀腺疾病導致的甲狀腺功能亢進還是甲狀腺功能衰退，都會直接影響頭髮生長周期。一旦頭髮生長周期受到干擾，便很容易會導致脫髮問題的發生。
iv. 頭皮問題影響
有的頭皮問題也可能會引發脫髮危機。脂漏性皮炎便是例子之一。這是一種發生於頭皮的慢性炎症，經常伴隨頭皮屑和頭皮瘙癢的症狀出現。脂漏性皮炎也可能會導致毛囊堵塞，進而影響頭髮正常生長。此外，當頭皮發炎時，會釋放出某些酶來破壞毛囊的結構，進一步導致毛髮脫落。
另一方面，牛皮癬也會影響毛髮的健康狀態。牛皮癬通常會在皮膚上形成紅色、鱗片狀的斑塊。當這些斑塊出現在頭皮上時，便引發毛囊周圍的炎症反應，並干擾頭髮自然生長。在這種狀況下，頭髮可能變得薄弱，容易斷裂，甚至導致脫髮。如果是患有這些頭皮問題的人士，建議可以去尋求專業醫生的幫助，以便能徹底治癒頭皮問題，改善脫髮。
v. 糖尿病
糖尿病也有可能導致脫髮問題。這是因爲糖尿病會導致體内的血管受到破壞，繼而導致血液循環不佳，最終影響養分的輸送。當頭皮供氧不足，便會導致脫髮。此外，糖尿病也會影響人體的免疫系統，繼而增加了頭皮細菌感染的機會。如此一來，也會大大提升脫髮的機會。
vi. 經常燙染頭髮
很多人都有經常燙髮和染髮的習慣。然而，長期燙染頭髮卻會對頭髮造成極大的傷害。這是因爲在染髮的時候，染髮劑中的氨基苯酚和過氧化氫會進入毛鱗片，使頭髮顔色變淺，好讓色素劑可以在頭發上著色。然而，這些化學物質卻會導致頭髮變得異常脆弱和易斷裂，繼而進一步加劇脫髮狀況。另一方面，燙髮時的高溫也會影響頭髮中的蛋白質，並損害髮絲和毛囊，也很容易導致脫髮。
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改善遺傳性掉髮的方法
i. 方法1：按摩頭皮
據研究顯示，每天對頭皮進行按摩十分鐘，不僅可以有效改善脫髮情況，還可以促進生髮。這是因爲按摩頭皮可以幫助促進頭皮的血液循環順暢，繼而使得養分可以順利運往頭皮，以維持其健康狀態。因此，建議脫髮患者可以養成每天按摩頭皮的習慣。值得一提的是，多多按摩天柱穴、角孫穴、神庭穴、太溪穴和太沖穴這幾個穴位不僅能有效促進頭皮循環順暢，還有安神的作用。
ii. 方法2：改善飲食習慣
據專業人士指出，頭髮主要的組成成分是蛋白質。因此攝取足夠的蛋白質對維持頭髮健康來説，是十分重要的。此外，Omega-3 脂肪酸、維生素B、葉酸等營養成分也是促進生髮和維護頭皮及頭髮健康的重要養分之一。因此，建議可以多食用鷄蛋、深海魚類、堅果、豆類等食物，好讓頭髮可以多多補充這些養分。
iii. 方法3：調整作息時間
充足的睡眠時間也可以幫助改善脫髮狀況，因此建議脫髮患者應該要調整作息時間，避免熬夜。這是因爲夜晚11時至凌晨2時正是我們身體循環代謝最活躍的時間段，如果我們在這一時間段尚未進入睡眠狀態，便會影響身體的循環代謝不佳。如此一來，也會影響頭皮的循環代謝，進而可能導致毒素積留在頭皮，或是頭皮無法獲得足夠的養分。最終，便會導致脫髮。因此，避免熬夜，保持良好且規律的生活作息也有助於改善掉髮情況。
iv. 方法4：選擇合適的洗髮水
選擇合適的洗頭水對於改善脫髮問題也至關重要。因此，在選購洗髮水前，應該要先瞭解自己的頭皮類型，再來選購洗髮水。例如，油性頭皮應選用能深層清潔而不過度刺激的洗髮水；而乾燥或敏感性頭皮則需溫和保濕的產品。此外，含有特定成分的洗髮水可以直接對抗脫髮。例如，含有生物素、角蛋白、蛋白質或咖啡因的洗髮水能夠強化頭髮結構，並促進生髮。此外，應避免使用含有硫酸鹽和過度化學成分的洗髮水，因為這些成分可能會刺激頭皮，加劇脫髮問題。
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常見問題
i. 何謂遺傳性掉髮？
遺傳性掉髮是一種常見的脫髮問題，一般是受基因遺傳和荷爾蒙的影響而導致的。遺傳性脫髮一般是因爲毛囊細胞對體内的雄性荷爾蒙，如二氫睪固酮（DHT）的敏感性增加，進而導致毛囊萎縮和變得脆弱，並影響頭髮生長。最終，便會出現脫髮。
ii. 如何判斷自己是否患有脫髮問題？
其實，我們每天正常的掉髮量大約是50至100根。如果超過了100根，而且頭部整體髮量開始逐漸減少，頭髮也變得越來幼細，則有可能是脫髮問題。
iii. 除了基因遺傳，還有什麽因素會導致掉髮？
造成掉髮的因素有很多。除了常見的基因遺傳以外，壓力過大、頭髮所攝取的養分不足、體内的荷爾蒙水平發生變化、受頭皮問題影響、糖尿病和經常燙染頭髮等因素也可能會導致掉髮問題出現。
iv. 如果父親有脫髮問題的話，那麽兒子和女兒也一定會有脫髮問題嗎？
根據研究顯示，如果父親患有脫髮問題，但母親沒有，那麽兒子患上脫髮問題的機率大約會在70%以上，而女兒的脫髮機率則大約為15%。
v. 脫髮問題會隔代遺傳的嗎？
脫髮問題確實有隔代遺傳的可能性。換而言之，即便父母都沒有脫髮困擾，但是只要爺爺、奶奶、外公或外婆其中一人有脫髮問題，那麽你也有可能會遺傳到脫髮問題。
