【女士脫髮維他命】7款保健食品推薦：吃對營養解決脫髮問題！

女士脫髮維他命顧名思義用於解決逐漸普及化的女性脫髮問題，主要以服用防脫髮維他命的方式來改善異常甩頭髮現象。近些年來，女性脫髮的案例數量可不亞於男士脫髮，這類亞健康狀態早已成了都市人的通病，相信眾多女士不難發現家中每個角落處處都是掉髮才會點進來想閱讀這篇文章的吧！這就給大家解析女士脫髮原因、需要多吃的營養素以及7款防脫髮維他命推介，身體足夠營養後才能確保頭髮健康生長，讓茂密髮量重現！

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女士脫髮原因深度解析：西醫角度認為成因有8種！

中醫角度：

中醫所認為的脫髮成因主要和兩個醫療概念有關：第一是「腎藏精，其華在髮，精血不足，黑髮不生」；第二是「髮為血之餘」，兩者表明的是腎精和氣血不足才會講著亞健康狀態反映在頭髮的健康上，不僅有可能提升白頭髮增生的概率，女士脫髮問題和氣血運行受阻也有一定的關聯！其實這指向了人體新陳代謝的不流通，雖說中醫不會表明是生活中的哪個細節誘發異常掉髮情況，但大多和西醫所分析的脫髮成因相似，接著就來從西醫深度解析潛在的、經常被我們忽略的脫髮成因！

西醫角度：

西醫認為，女士脫髮的原因更加多樣化，包括：

女士脫髮成因1. 荷爾蒙變化

產後、更年期女性體內荷爾蒙水平劇烈波動，可能導致脫髮。

女士脫髮成因2. 遺傳因素

遺傳性脫髮（雄性禿）在女性中也可能發生，只是表現形式與男性有所不同，病發時間會比男士慢一些。

女士脫髮成因3. 壓力堆積

長期處於高壓狀態不光是荷爾蒙失調和免疫能力低下的開端，同時也會影響血液循環導致毛囊供養不足，讓掉髮速度超越生髮速度。

女士脫髮成因4. 營養不足

缺乏某些維他命、礦物質或蛋白質等營養，頭髮生長就會受到影響，久而久之引發脫髮問題。

女士脫髮成因5. 頭皮健康問題

頭皮發炎、毛囊炎等問題會直接影響毛囊健康，阻斷外界的營養供應，令頭髮面臨營養不足的問題後加劇掉髮。

女士脫髮成因6. 不當的美髮習慣

頻繁染燙髮、過度使用造型產品等，都會損傷頭髮，而且極有可能觸發化學性脫髮情況。

女士脫髮成因7. 生活作息不正常

香港打工仔OT是常態，長期睡眠不足、精神緊繃更容易導致內分泌失調，新陳代謝能力變差，令頭髮在無法吸收營養的情況下還不能排出毒素，甩頭髮的問題就會日漸嚴重！

女士脫髮成因8. 欠佳的飲食習慣

忙碌的生活讓許多人選擇以外賣或快餐解決三餐，這些高糖份、高油脂含量與重口味飲食較少營養價值高的養分，容易造成營養不均衡，尤其在誘發頭皮分泌出過多油脂後影響頭髮的健康。

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女士脫髮維他命的重要性：必需攝取6大日常營養補充品！

這裡所指的營養補充品是日常中能輕易獲取到的膳食營養，指的是在沒吃額外的防脫髮保健品的情況下，我們如何通過三餐攝取足夠的營養素來確保身體與頭髮健康。

1. 維他命A

維他命A主要用於維護毛囊健康，調節皮脂分泌，保持頭皮滋潤的同時也不會過於油膩。

2. 維他命B群+生物素

維他命B群如維生素B1、維他命B2、維他命B7、維生素B9以及甲基鈷胺素，也就是維生素B12絕對是身體超級需要的膳食營養，尤其能幫助強韌髮絲減少甩頭髮現象，預防頭髮的斷裂、打結或分岔等問題，絕對是維持頭髮健康的一大功臣。此外，同為維他命B9的葉酸也有助於令頭髮細胞修復，預防脫髮的同時維持髮絲的光澤感。

3. 維他命C

維他命C具有抗氧化作用，促進膠原蛋白生成，有助於頭髮健康生長，不僅限於頭髮，皮膚和指甲健康也會日漸改善，更加堅韌不易乾燥或斷裂！

4. 維他命E

維他命E作為來自天然的抗氧化劑，可為頭皮減少自由基增生與預防發炎，在促進血液循環後平衡油脂分泌，改善頭皮健康。

5. 礦物質

像鐵、鋅、銅、硒等重要礦物質主要用於維持頭髮健康，髮質從外觀上會改善很多，柔順又光滑！

6. 蛋白質

無論是哪種類型的蛋白質都有助於促進頭髮膠原蛋白與角蛋白的生長，這是生成頭髮的主要元素，但不僅限於頭髮生長，在補充這類營養後，頭髮、皮膚和指甲的狀態都會越來越良好且穩定，不容易出現亞健康狀態。

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7款香港女士脫髮維他命保健品推薦：必買 Now Foods、California Gold Nutrition 等知名品牌的防脫髮保健食品！

防脫髮維他命推薦1. Life Nutrition Biotin 10,000mcg 生物維生素

防脫髮維他命推薦2. Country Life High Potency Biotin 5mg 生物維生素

防脫髮維他命推薦3. Neofollics 純素活化髮量補充片劑（素食膠囊，內含生物維生素、鋅、鋸棕櫚、多種植物萃取物）

防脫髮維他命推薦4. Zenwise Health Daily Hair Growth Vitamins with DHT Blockers 頭髮生長維生素素食膠囊（維他命C、生物維生素、鋅、奶薊草）

防脫髮維他命推薦5. Now Foods 可選擇：Vitamin E、鋅片、 Double Strength Iron雙倍強度補鐵素食膠囊

防脫髮維他命推薦6. California Gold Nutrition 可選擇：水解膠原蛋白+維生素C、生物維生素與鐵質髮量補充片劑

防脫髮維他命推薦7. Swisse Ultiboost Hair Skin Nails with Milk Thistle + 維生素C 頭髮、皮膚及指甲（不只針對頭髮的健康，可同時保持皮膚和指甲的良好狀態）

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促進頭髮生長的幾個日常護髮小貼士：這麼做能保持毛囊細胞活性！

除了補充防脫髮維他命，日常護髮習慣也能預防脫髮問題找上門：

• 溫和洗髮、避免刺激性成分： 選擇不含硫酸鹽、矽靈等刺激性成分的洗髮產品。任何護髮產品都需要精心挑選適合自己體質的，從防脫髮洗頭水、護髮素和護髮油都需要避開刺激性化學成分。
• 正確吹髮、護髮： 吹頭髮時使用低溫，並在吹髮前使用護髮產品。
• 減少染燙、避免拉扯頭髮： 減少染燙髮次數，避免過度拉扯頭髮。
• 避免高糖高脂的飲食： 高糖高脂的飲食會影響血液循環，不利於頭髮健康。
• 頭皮按摩： 用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，每天5-10分鐘。
按摩手法： 從髮際線開始，用指腹以畫圈的方式按摩整個頭皮。
• 壓力管理、作息規律：保持心情愉快，維持規律作息。

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比防脫髮維他命保健品更高效解決脫髮問題：Perfect Medical F8生髮療程推介，多重體驗同時生髮養髮，輕鬆養成理想髮質髮量不成問題！

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