台灣專業髮型師教你用2隻手指即知有否甩頭髮，脫髮程度有多嚴重！
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專業髮型師教你：甩頭髮的自我檢測！
甩頭髮甩到驚？日日數算自己脫髮有否超過100條，但數著數著就放棄了？懷疑自己有脫髮問題但不是很確定？近年有一條關於脫髮及如何護理頭髮的影片被瘋傳，一名專業的台灣髮型師教大家用「2隻手指檢測法」檢測有否脫髮危機！立即去片！
甩頭髮甩得多？用2隻手指就知道是否真‧脫髮問題！
1. 用兩隻手指，大姆指及食指抓住一束頭髮，大約50-60條，即 2X2 cm範圍的頭髮。 2. 輕輕往上拉扯這束頭髮，看看有沒有甩頭髮，及脫髮有沒有超過6條。
台灣髮型師表示，在頭皮毛囊及頭髮健康正常的情況下，很可能連1根頭髮都不會脫落，若甩頭髮超過6條，那就真的要盡早尋求頭髮醫生的協助或進行專業的生髮療程了。
甩頭髮終成脫髮！女性頭頂稀疏到露頭皮！
甩頭髮若置之不理，很快就會發展成脫髮問題！女性脫髮跟男性脫髮是不同的，男性在脫髮時前額髮線會後移、形成m字額，同時伴隨頭頂稀疏，最後或會發展成地中海；而女性甩頭髮是擴散性脫髮，即為整頭性髮量減少、髮質變差變幼，最終會發展成頭頂稀疏、髮旋禿到露頭皮！
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3 大甩頭髮原因
1. 遺傳性甩頭髮
女生甩頭髮最常見的原因就是女性雄禿、又被稱為女性脫髮！這種甩頭髮的成因與遺傳有關，當毛囊受男性荷爾蒙的代謝物攻擊後，會影響頭髮的角蛋白合成，令新生的頭髮會愈來愈少、愈來愈幼，隨著脫髮問題加劇而出現女性雄禿。雖然女性鮮少會完全禿頭，但甩頭髮逐漸加劇後會令頭頂稀疏、太陽穴及前額的髮際線後退，嚴重影響顏值。
2. 疤痕性甩頭髮
疤痕性甩頭髮的原因是指頭皮受傷或接受手術後，創傷的位置形成疤痕，皮肉糾結令毛囊永久受損，該位置結痂後再也長不出頭髮，女性一般用留長的頭髮以掩蓋脫髮部位。
3. 壓力性甩頭髮
頭髮的生長週期是循環不止的，分為生長期、休止期及脫落期，一般人有近九成頭髮處於生長期，一成頭髮處於靜止期或脫落期。各式各樣的原因會誘發靜止期脫髮，令處於靜止期脫髮的頭髮從一成增至三成，令髮量大量減少。靜止期脫髮的出現原因包括：產後脫髮、生活壓力、身體因創傷原因而失血過多、頭皮感染發炎等。
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４大甩頭髮徵兆
1. 脫髮量增加
如前文所說，一般女性每日掉髮50至100根都是正常的，但甩頭髮是與日常的脫髮量所比較，並不是說你某天甩頭髮了101根就代表有脫髮問題了。若大量甩頭髮且持續一段時間才可確定具女性脫髮問題。
2. 頭皮露肉範圍加大
女性脫髮的特徵是全頭性瀰漫型脫髮，包括前額髮際線後退、整頭髮量減少、頭髮變幼弱易斷，而較明顯的脫髮問題是從髮界線或髮旋開始頭髮稀疏，甚至露出頭皮肉。
3. 頭髮變得又幼又易斷
除了染燙過度會令髮質受損、變軟易斷，男性荷爾蒙的代謝物也會影響頭髮角蛋白的合成，而頭髮有87%由角蛋白所組成，除此之外，男性荷爾蒙水平過高亦會影響頭油分泌，過多的頭脂會堵塞毛囊開口，令頭髮失去生長的空間，兩者相加之下，新長出來的頭髮會失去養分愈長愈慢、愈長愈幼弱易斷，顏色也會變淺。
4. 髮際線往後退
雖然女性鮮少會出現完全的M字額，但前額髮際線及太陽穴髮際線會向後退，令額頭愈來愈高、愈來愈光，只要一撥起瀏海就會看見不斷後退的髮線，不少女生這時候會利用髮粉、紋髮線等方法去掩遮脫髮問題，可惜那都是治標不治本的方法。
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甩頭髮的日常護髮—培養正確洗頭習慣！
台灣髮型師Ray表示很多人甩頭髮都是因為「洗錯頭」，即看以下6大洗頭錯誤，你中了多少項？
1. 洗頭前沒有梳頭
長髮女生在洗頭前最好用梳子把頭髮先梳開，除了可以抖落灰塵之外，亦可以避免在洗頭的時候頭髮糾纏打結。因為洗頭水是鹼性的，會把頭髮毛鱗片打開，令本來糾纏的頭髮更加難分難解，在洗吹頭髮、按摩頭皮的時候就容易扯斷頭髮。
2. 頭髮沒有濕透就洗頭
頭髮沒有充分淋濕就開始把洗頭水放在頭皮上是大寫的NO！首先沒有充分的水分，洗頭水就無法乳化起泡，於是洗頭水沒法均勻地清潔頭皮，一部分頭髮及頭皮接觸到太濃的洗頭水、一部分頭髮及頭皮只能用稀薄的洗頭水及清水洗淨，這樣頭皮就沒法完整洗乾淨，而最首先接觸洗頭水的地方會髮質受損。
3. 把洗頭水直接放上頭髮及頭皮
洗頭水充滿了化學物質，要接觸水分才能乳化並起泡，才具有帶走油分污垢的清潔作用，若沒有把洗頭水在手心中搓至完全起泡，就放到頭髮或頭皮上，過於濃烈的洗頭水成分有可能會損傷髮質，或致洗頭水洗不乾淨，令化學物質殘留。正確做法是把適量的洗頭水在手心中加水搓至起泡，然後再用十指按進頭皮。
4. 洗頭要洗兩次
太多人的洗頭習慣都是速戰速決，只洗一次頭，但原來久而久之可能會引致甩頭髮！數天累積下來的頭油及塵埃污垢不能以一次洗頭洗乾淨，記得第一次洗頭主要是清洗頭皮的油脂，而第二次洗頭可以減少洗頭水的分量，集中在洗頭髮。每次洗頭記得要洗兩次！
5. 洗頭時過度摩擦頭髮
如前所述，為了徹底清潔頭皮及頭髮的油污，洗頭水的化學成分會令頭髮的毛鱗片打開，若過分搓揉頭髮的話會令頭髮因摩擦受損，毛鱗片破損、不平整，令髮質變得粗糙及沒有光澤，令頭髮出現分叉。長頭髮的女生緊記洗頭時要按摩搓揉的是頭皮，頭髮只需輕輕梳開即可。
6. 護髮素用得太貼近頭皮
除非是乾性頭皮，不然頭皮在正常狀態之下被重重頭髮所掩蓋，沒有太大補濕需要，日常用較為保濕的洗頭水已經足夠，而在使用護髮產品的時候，應該從耳背中間的頭髮用到髮尾，手勢要向下塗抹。千萬別讓護髮素碰到頭皮，不然容易堵塞毛囊或令頭油分泌加劇，導致甩頭髮問題。
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甩頭髮的日常護髮—不懂吹頭會掉髮！
1. 洗完頭立即吹頭
有些女生動輒吹頭一小時，所以差不多一洗好頭就進入吹頭的程序，殊不知這樣會令頭髮甩得更多！要防脫髮就要從吹頭開始，剛洗完頭的頭髮毛鱗片還處於打開的狀態，即時吹頭容易令脆弱的頭髮因吹筒的高溫而受損，至少要等待頭髮半乾不濕、不滴水的狀態才吹頭。
2. 風筒太貼近頭髮
怕頭皮乾不透會誘發頭痛？很多人為了確保頭皮乾透，而把風筒溫度調校到最高、貼近頭皮吹，甚或以梳子捲起頭髮，讓風嘴對著頭皮猛吹，其實這些都會是會引起甩頭髮問題的習慣，有研究顯示這樣吹頭會令髮質嚴重受損、也會令頭皮乾燥痕癢，風嘴與頭髮的正確距離是30cm。
3. 同一個位置吹太久、只吹表層頭髮
有些女生喜歡吹完一邊頭髮再吹另一邊，這樣會令同一邊頭髮及頭皮過分受熱，除此之外，亞洲人的臉型及頭型令頭部兩側特別塌，在吹乾兩側頭髮的時候應該以五指梳進髮根、撐起頭髮，讓風筒可以吹到髮根及頭皮，這樣就可以盡快將頭皮吹乾。
4. 不用冷風吹頭
某些女生的風筒永遠只用一個檔位的熱風，其實粗硬髮質及細軟髮質的吹髮溫度並不一樣，粗硬髮要用稍微熱一點的溫度，而細軟髮質的溫度可以稍降，但共通之處就是吹到頭皮、頭髮近八成乾的時候就要轉用冷風，冷風有助頭髮的毛鱗片收縮，令頭髮回復柔順平滑，若毛鱗片一直因高溫維持張開狀態，容易流失水分及與枕頭摩擦而變得乾燥易斷。
5. 要用有分段式的風筒
太便宜的風筒沒有分段式的風溫調校，而且長期折損下來容易令散熱功能欠佳，風溫愈吹愈熱，甚至超過100度，會損害頭髮及頭皮的健康，誘發甩頭髮問題。選購風筒時最好選擇有熱風及冷風、分段式風溫選擇的，也要留意散熱系統。
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８大防甩頭髮的營養
出現大量甩頭髮問題，覺得自己也離脫髮跟禿頭不遠了？除了要學懂分析自己脫髮原因、治療方法及學懂防脫髮的洗護習慣之外，也要多吃防脫髮、助生髮的營養！以下是8大不可或缺，令頭髮更健壯的營養！
鐵質：牛肉、菠菜、生蠔、蝦及其他海鮮 鋅：牛奶、果仁、芝士 維他命Ａ：紅蘿蔔、番茄、蕃薯 維他命 C：柑橘類水果、莓果類、西蘭花 維他命 D：動物內臟、深海魚油、蛋黃 維他命 E：植物油、芝麻、栗米、綠葉蔬菜、魚卵 Omega-3：吞拿魚、三文魚、亞麻籽、奇亞籽 蛋白質：雞蛋、雞胸肉、牛奶、豆類
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5大防甩頭髮的食物
1. 雞蛋
雞蛋擁有極全面性的營養，思及頭髮有87%都是由角蛋白所組成的，蛋白質對頭髮來說必不可少！雞蛋除了含有豐富的蛋白質還有維他命B雜，維他命B雜有助生成頭髮中的角蛋白，缺乏維他命B雜、蛋白質或會導致脫髮問題，此外雞蛋亦含有多元化的微量礦物質，是完全氨基酸食物。
2. 莓果
要補充維他命C其實很簡單，每天1杯的莓果就可以達成了！維他命C其實不止對皮膚有益，而且還可以替全身抗氧化，保護頭皮免受自由基侵害、亦可刺激膠原蛋白增生，避免頭皮過早老化，吸收適量的維他命C有助身體吸收鐵質，從而令頭髮更為強壯。
3. 菠菜
綠葉蔬菜蘊含多種維他命及微量礦物質，更含有葉酸及鐵質，以菠菜為例，每30g菠菜就可以提供高達人體每日所需維他命A的54%。維他命A及鐵質對於新陳代謝來說不可或缺，有助維持血液循環，確保血液可攜帶營養到達頭髮毛囊。
4. 番薯
番薯含有β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素可轉化成維他命A，一個大番薯可提供身體所需的4倍每日維他命A，維他命A有助維持頭皮正經運作、保持肌膚水油平衡，抑制過量的油脂分泌，同時有效消炎殺菌、促進新陳代謝，加快頭髮的生長，預防甩頭髮問題。
5. 堅果、牛油果、深海魚類
為什麼節食減肥的女生容易脫髮？因為缺少了三大營養之二，碳水化合物及脂肪，把澱粉及油脂戒得太清會適得其反，導致營養不良，碳水化合物中的維他命B雜及多種微量礦物質是身體不可或缺的，而健康的脂肪也有助製造荷爾蒙及令荷爾蒙維持平衡，同時是維他命E的來源，而缺乏油脂，某些油溶性營養素如維他命A也會吸收不良。希望得到優質健康的脂肪酸，堅果、牛油果及深海魚類都是不錯的選擇。
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令你日常甩頭髮的6大習慣
甩頭髮習慣：1. 經常紮頭髮
一到炎炎夏日，很多女生為了後頸涼爽而紮起馬尾或丸子頭，其實頭髮本來就有相當重量，再聚集於一起會增加重量及張力，很容易就會對髮根構成壓力，長期拉扯會損害頭髮毛囊健康。若出現甩頭髮問題的話就盡量不要紮髮，讓頭皮透透氣、髮根也能得到休息。
甩頭髮習慣：2. 濕頭直接睡覺
帶著一頭濕髮睡覺極度不可取，即使濕髮上罩著乾髮帽也一樣，當頭髮濕著的時候毛鱗片呈現大張的狀態，極度脆弱，唯有待頭髮溫度冷卻及乾透的時候，毛鱗片才會閉合。濕髮與枕頭套、快乾帽整晚不停摩擦，髮質會受到極大傷害。
甩頭髮習慣：3. 吃太多加工食品
加工食物中蘊含高鈉及高脂，攝取太多加工食物會加速皮膚氧化，令頭皮的油脂分泌增加，久而久之導致頭皮輕微發炎，甩頭髮情況亦會加劇。
甩頭髮習慣：4. 喝太多酒
有研究顯示，具抽煙喝酒習慣的人，其甩頭髮及脫髮的風險會相對提高，因為頭髮營養取自血液，血液中酒精含量太高會影響毛囊的健康、香煙中的尼古丁等物質會破壞膠原蛋白，令頭皮含水量下降，導致水油失衡，頭皮老化導致脫髮問題提早出現。
甩頭髮習慣：5. 早上洗頭
不少女生習慣在早上才洗頭洗澡，以藉此開啟清爽的一天，但原來早上洗頭可能會導致甩頭髮甩得更多及頭髮愈來愈差！因為頭髮在夜間進行修復，通常在入睡後2-3小時才開始進行，若睡眠時間不足、頭皮不乾淨就入睡的話可能會妨礙頭髮生長，因此最好把早上洗頭時間轉回晚上。
甩頭髮習慣：6. 疲勞過度
疲勞過度也會影響荷爾蒙分泌，令雄性荷爾蒙的水平增高，一旦雄性荷爾蒙增多就會令皮脂分泌同步增多，導致毛囊堵塞、頭皮發炎，阻礙頭髮生長，若不調整生活節奏，再多的護髮產品也無法拯救毛囊。
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小編實測：一次K.O脫髮問題！實測F8生頭髮療程！
小編從小到大都有頭髮較薄較幼的問題，脫髮原因其實應該是遺傳，因為小編既親戚都係頭髮比較薄弱既，到左小編而家出來做野，可能因為休息不足，唔夠訓同壓力大，所以頭髮其實係愈來愈薄，都試過用唔同既生髮產品，但就效果不大，依然係不停咁甩頭髮…於是乎聽朋友既推薦之下，就去左Perfect Medical進行F8生髮療程啦！ 咁小編原本都好擔心F8生髮療程會好痛，但點知上 到去Perfect Medical既時候，先發現原來係非常舒服既，治療師只會係頭皮度輕輕咁按摩，同時會進行深層清潔，其實做完呢part已經覺得頭髮清爽好多啦！跟住治療師仲會係我頭皮度搽上生髮精華，再慢慢按摩同導入反頭皮，之後就完成整個生髮療程既體驗啦！ 原本小編以為做一次應該都無咩用啦，但點知做完之後真係明顯feel到洗完頭甩頭髮少左好多，而且頭髮出油量減少左好多，如果各位同小編一樣有脫髮問題，都不防可以嘗試一下F8生髮療程！
