有效的生髮方法是各位有脫髮問題的女士苦苦追尋的目標，如何有效又能夠沒負擔地增髮，已經成為了「千古迷思」。古有食用黑芝麻、搽白蘭地、生髮食療等生髮秘方，今有中醫生髮、生髮精華、生髮療程等生髮方法，可是到底要怎樣才能改善脫髮及防脫髮，仍然眾說紛紜。要加速頭髮生長，避免出現女性脫髮，實在有無數個可行的生髮方法，今次就讓我們一窺各種生髮方法及生髮秘方的奧秘，令妳選擇最適合自己的生髮方法！
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生髮方法大解構：女性脫髮有甚麼症狀？
一提起脫髮，許多人都會首先想到是男性專屬，不過近年有越來越多女性出現脫髮問題，因此，適合女性的生髮方法成為很多人的搜尋目標。男性出現脫髮時，最經典的現象為M字額、地中海、禿頭等問題，而且因為男士體內雄性荷爾蒙水平較高的關係，所以比女性有更高機會出現甩頭髮問題。
雖然如此，但並不是指女性就不會受到脫髮困擾，只是女性的確比男性較少有脫髮問題，而且大部分女性的脫髮症狀比較不顯眼，例如髮量減少、頭髮稀疏、分界線變闊、髮線後移等等。
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生髮方法和頭髮生長速度有甚麼關係？
雖然現時有很多生髮方法供女士們選擇，不過總有些時候，女士會覺得自己的頭髮長得太慢，好像用了生髮方法之後，也無法有效改善脫髮的症狀。其實有時並不是使用了無效的生髮方法，而是與我們的頭髮生長速度有關！
如果使用能夠針對生長週期的生髮方法，生髮效果自然事半功倍。處於生長期的頭髮會健康生長，可是踏入衰退期及休止期的頭髮就會變得衰弱，繼而從毛囊脫落，形成掉髮。因此維持頭髮毛囊在正常的生長週期是十分重要，如果毛囊在休止期後無法轉入生長期，或者因不同因素而令休止期延長，就有機會增加脫髮的數量。
另外，一條頭髮的壽命大約有2至4年，當頭髮從毛囊脫離之後，就會有新一條頭髮長出，在健康的情況下，一條頭髮每個月大約可生長1厘米左右，因此即使用了生髮方法之後，如果想見到有明顯的生髮效果，也需要約半年至一年的時間。
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6種有效生髮方法 頭髮急急長不是夢！
既然學懂了有關頭髮的基本知識，那就要開始試試各種生髮方法！其實生髮方法的選擇十分多，最簡單的從日常生活入手也能做到，如果能夠改善生活習慣，加上配合有效的生髮療程或生髮藥物，就有可能令增髮效果大大提升。
生髮方法1. 學會正確洗頭
洗頭是很多人每天都會做的事，可是洗頭原來也是生髮方法之一？洗頭並不困難，可是並不是人人都知道如何正確洗頭，如果用錯誤的方法洗頭，分分鐘會令你的脫髮問題加劇！
第一個生髮方法就是要學會正確洗頭次數，首先以頭皮類型來說，屬於油性頭皮的人士當然要每日洗頭，保持頭皮乾爽清楚，可是乾性頭皮的人士卻未必需要日日洗頭，有時隔日洗頭反而能夠讓頭皮油脂分泌更充分滋潤頭髮，令髮絲更加順滑，減少甩頭髮的問題。
另外，洗頭方式也是生髮方法之一，如果你是直接將洗頭水塗在頭皮上起泡搓揉的話，那就要戒掉這個壞習慣了！正確方法是先將洗頭水在掌心起泡，然後由髮尾開始，由下至上地抹上洗頭水，再在頭皮位置用指腹輕輕按摩，有助改善頭皮的血液循環，增加頭髮及毛囊的養分供應，防止脫髮。
生髮方法2. 定時剪頭髮
連剪頭髮也是生髮方法？豈不是本末倒置？錯了！許多人以為想令頭髮健康生長，就不要剪頭髮，其實定期適當修剪髮絲，可以促進頭髮生長。定時剪頭髮不但不會令頭髮越剪越少，還可以剪走受損髮絲及開叉的髮尾，以免令多餘的頭髮吸收過多營養，讓其餘健康的頭髮可以有更多養分供應，並保持頭髮在一個健康的狀態，所以能夠幫助頭髮生長。
生髮方法3. 補充足夠蛋白質
適當攝取生髮食物，也是有效的生髮方法。有很多生髮食物都含有豐富營養，幫助頭髮生長，例如維他命B、維他命E、鉀質、鋅質等等，不過數到頭髮生長的最重要營養，就少不得蛋白質。我們的頭髮有8成是角蛋白成分，而平日多攝取蛋白質就有助維持頭髮中的角蛋白成分，保持頭髮健康強韌。蛋白質豐富的食物包括三文魚、牛油果、雞蛋、大豆、果仁，這些食材在日常中既容易取用，亦可以充分補充身體的蛋白質，供應頭髮穩定生長。
生髮方法4. 使用適當溫度吹頭
使用熱風筒吹髮是洗頭後的指定動作，不過學會吹頭卻能令生髮方法的功效翻倍！若果我們的頭皮過分受熱的話，會令油脂分泌增加，所以謹記不要使用過熱的熱風吹頭，以及吹頭時風筒和頭皮之間也要有最少15厘米，當頭髮吹至8成乾時，就可以轉用冷風，令頭皮得到冷卻，才不會對頭皮造成過多刺激，導致脫髮危機。
生髮方法5. 戒煙戒酒
戒煙和戒酒除了有益身體健康之外，還是有效的生髮方法。香煙和酒精對身體固然有害，不過卻有不少人忽略了它們也會對頭髮毛囊造成不良影響，導致脫髮出現。至今已有不同研究指出，香煙中的尼古丁會對加速皮膚老化的速度，產生自由基，同時對頭髮毛囊造成負擔，並令身體分泌更多腎上腺素，減慢血液循環，讓頭髮失去生長的養分。另外，過量飲酒會令身體失去有益頭髮生長的維他命及養分，減慢頭髮生長速度，因此不削弱生髮方法效果的話，就快些戒掉吸煙和飲酒吧！
生髮方法6. 中醫穴位按摩
現今亦越來越多人旅用中醫生髮方法，覺得中醫採用溫和又能治本的方式治療脫髮問題，比其他生髮方法更加有助身體健康。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，因此腎氣對頭髮的健康尤其重要，除了透過中藥治療之外，穴位按摩也是一個有助頭髮生長的生髮方法，以下就有6個常見與頭髮有關的穴位，各位平日可以多多按摩，能夠促進頭皮血液循環，改善甩頭髮的問題。
生髮穴位1. 百會穴
位置：頭頂的正中間
功效：改善頭皮血氣循環，令頭髮變得更加濃密，有增髮功效
生髮穴位2. 風池穴
位置：頸部和後腦連接的兩旁凹陷處
功效：有助頭髮健康生長，同時改善頸梗膊痛及偏頭痛
生髮穴位3. 角孫穴
位置：兩邊耳朵耳尖上方的凹陷位置
功效：促進生髮營養輸送至頭髮毛囊，有效增髮及令頭髮更有光澤，防止脫髮出現
生髮穴位4. 翳豐穴
位置：兩旁耳珠後方的凹陷位置
功效：疏通頭皮的血液循環，加速養分流通
生髮穴位5. 太沖穴
位置：腳拇指和二指之間的凹陷處，距離指縫約一指寬的位置
功效：舒解肝火積鬱、安定心神，改善壓力情緒，有助放鬆頭皮肌肉及預防脫髮
生髮穴位6. 太溪穴
位置：腳腕內側，腳眼旁的凹陷處
功效：補腎益氣，改善白髮、脫髮，加快頭髮生長速度
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生髮方法推介：3款中醫生髮食療
生髮食物是經常被提到的其中一個生髮方法，除了某些有助生髮的食材之外，還有一些中醫推介的生髮食療，不但容易製作，而且好些試食人士都表示食用生髮食療一段時間後，都有明顯的增髮功效。以下就有3款中醫推薦的生髮食療，想試試生髮方法的你，不妨試吃一下！
生髮食療1. 增髮湯
材料：紅糖、大棗、黃芪、當歸
做法：將所有材料洗淨後，將大棗、黃芪、當歸加入水中煲滾，最後加入紅糖調味。
生髮食療2. 生髮粥
材料：黑芝麻、黑米、黑豆、紅棗、紅糖、杞子
做法：先將黑豆及杞子浸在水中備用，將所有材料放入冷水直接煲一小時即成。
生髮食療3. 養髮湯
材料：熟地 30克、淮山 30克、天麻 15克、丹參 15克、黑棗 5粒、何首烏 30克、黑豆 60克、黑芝麻 60克、人參 8克、川芎 8克、瘦肉 1斤、生薑 3片、陳皮及鹽 適量、水 3升
做法：先將瘦肉汆水及切件，用紗袋裝入所有藥材，再放入所有食材至煲中，用大火煲滾，轉用小火煲兩小時，最後加鹽調味即可。
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生髮秘方你問我答：民間生髮方法真有效？
坊間一直流傳多種不同的生髮方法，例如食黑豆可令頭髮變得烏黑、搽白蘭地能夠令頭髮快速生長、日日洗頭可令頭髮更濃密等等，聽起來好像頭頭是道，亦有聽過有人使用過後真的可以改善脫髮及生髮，因此被譽為生髮秘方，不過到底這些生髮方法是真的有根據可以生髮及增髮？如果你也想知道答案的話，就來看一下以下5個生髮秘方大解構吧！
生髮秘方1. 每天梳頭100次真的可以快速生髮？
有傳聞指每日梳頭100下就可以生髮，聽起來是個簡單又有效的生髮方法，不過這真的有效嗎？其實梳頭100下增髮的說法毫無根據，會有這個說法是因為梳子的梳齒能夠刺激頭皮，在梳頭時同時進行按摩，促進頭皮血液循環，幫助生髮。
正確梳頭的確是有效生髮方法之一，如果要促進頭皮血液循環來生髮，每日梳頭20至30次已經有充分效果，而且梳頭時要從髮尾開始梳起，梳開打結的頭髮，減少對頭皮的刺激，然後慢慢往上梳，直至完全將所有頭髮梳順。
生髮秘方2. 多吃黑豆、喝黑豆湯能夠幫助生髮嗎？
在中醫的角度認為，多吃黑豆及喝黑豆湯是有效的生髮方法，因為黑豆能夠補腎益氣，烏髮黑髮，令頭髮生長得更加濃密。雖然中醫有一定的醫學根據，不過西方醫學暫時未有充分的醫學數據顯示食用黑豆是有效的生髮方法，能夠幫助增髮，而且中醫亦有指示稱腎病嚴重的人士並不適合食用黑豆，所以食黑豆增髮的方法不是人人適用，而且生髮效用亦因人而異。
生髮秘方3. 用生薑擦頭皮都可以生髮？
生薑擦頭皮這個生髮方法可謂是家傳戶曉，方法是將生薑切成片狀，放入微波爐中叮熱，再用暖暖的生薑片擦在出現脫髮的位置，持之以恆就可以改善脫髮。生薑擦頭皮之所以成為生髮方法，是因為有指生薑中的辛辣成分可以促進頭皮的血液循環，改善頭髮吸收生髮養分，達到生髮的效果。不過相信各位看到這裏也會想到，生薑既是刺激性食物，豈不是會令頭皮更加容易受傷？
沒錯，並不是每個人的頭皮都能夠抵受生薑的刺激成分，如果過度刺激頭皮，更有可能加劇脫髮問題，破壞毛囊的健康，所以不建議大家試用這個生髮方法。
生髮秘方4. 白蘭地生髮真有效？
許多人都聽過將白蘭地塗在頭皮，就可以令頭髮快速生長，這個生髮方法又孰真孰假呢？一直流傳只要將白蘭地塗抹在有毛囊的位置，就可以令毛囊生長又長又濃密的毛髮，頭髮也一樣，所以有些人會用白蘭地擦在頭皮部位，希望可以刺激頭髮快速生長。不過塗抹白蘭地這個生髮方法同樣是毫無根據的，而且白蘭地含有大量酒精，屬於高刺激性物質，未必人人適用。
生髮秘方5. 出現脫髮時剃光頭可以令頭髮重新生長？
有些人覺得出現脫髮時，將所有頭髮剃光是有效的生髮方法，這和將嬰兒初生頭髮剃光後可以長出更強壯、烏黑的頭髮是一樣道理。雖然女性絕少會用上這個生髮方法，不過相信各位女士都時有聽聞，使用剃光頭這個生髮方法的確是需要莫大勇氣，不過卻是毫無科學根據的生髮秘方！先不說成年人與嬰兒的頭髮生長速度不一樣，單單剃光頭髮是不能改善毛囊的健康，頭髮一樣會依舊生長，而且剃光頭後分分鐘需要極長時間才能令頭髮重生至正常長度，所以這個生髮方法切勿輕易嘗試！
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至Hit生髮方法：精明選擇熱門生髮療程
說到生髮方法，又怎能不提各種生髮療程呢？現時植髮、生髮藥物、生髮療程等都是十分受歡迎的生髮方法，各位女士可以因應脫髮的嚴重程度，而選擇適合自己的生髮方法。以下就來看一看各種有效的生髮療程吧！
生髮療程1. 植髮
不少人一提起生髮方法，都會想起植髮這個方法。許多人認為植髮是最有效的生髮方法，因為能夠達到既自然又明顯的生髮及增髮效果，植髮的原理是將健康的頭髮毛囊從頭皮中取出，然後移植至脫髮部位，讓健康的毛囊在脫髮部位重新長出髮絲。
雖然植髮這個生髮方法既自然又有效，但始終是外科手術的一種，進行時需要不同程度的麻醉，術後亦會在頭皮上留下不同程度的損傷及疤痕，有礙外觀，加上植髮的復原期需時較長，而且植髮的費用比較高昂，因此會令不少脫髮人士卻步。
生髮療程2. 生髮藥物
現時常用的生髮藥物有非那甾胺和米諾地爾，其中只有米諾地爾是適合女士使用的生髮方法。米諾地爾本來是一種血管擴張劑，能夠透過疏通血管來促進頭皮的血液循環，達到改善脫髮的功效。一般會建議女士使用米諾地爾含量2%的生髮水作治療脫髮之用，而且需要在醫生的建議下使用。
使用生髮藥物這種生髮方法並非完全沒有副作用，如果對含有米諾地爾成分的生髮水有敏感反應的話，很有可能會令頭皮出現紅腫、痕癢、脫皮等等，甚至加劇脫髮，而最重要的是，一旦使用生髮水便需要長期使用，如果停用的話，米諾地爾便無法繼續發揮擴張血管的功效，令脫髮問題再次出現。
生髮療程3. 醫療用低能量激光
醫療用低能量激光生髮可說是新式的生髮方法，有不同的臨床研究顯示，低能量激光有助改善脫髮，以及增加頭髮的生長速度，近年市面已有不同生髮中心提供醫療級激光生髮療程，讓脫髮人士有更多選擇。
例如 Perfect Medical 推出的 F8 生髮療程，正是採用了650nm LLLT低能量激光技術，深入頭皮底層激活頭髮毛囊，增強毛乳頭及毛囊的活性，令髮絲重新健康生長，同時促進頭皮的血液循環，增加毛囊吸收的養分，令進入休止期的毛囊加快回復生長，加快頭髮生長速度，改善脫髮問題。
F8 生髮療程不但能夠改善甩頭髮，更同樣有護髮的功效，透過導入強力養髮因子，療程能夠深層清楚頭皮，清除殘留的化學物，令頭皮回復清潔，保持健康。
要選擇適合自己的生髮方法，F8 生髮療程是人人適用，在無創無痛的情況下即可護養頭皮，改善脫髮問題，絕對是大部分脫髮人士的理想脫髮方法。如果你都想立即改善脫髮，現時登記體驗，更可以免費享有一次 Perfect Medical F8 生髮療程體驗，絕對是物超所值！
常見問題
平日應該如何護理頭髮，幫助頭髮生長？
學會正確洗頭也是生髮方法之一，油性頭皮的人士要每日洗頭，保持頭皮乾爽清潔，但乾性頭皮卻未必需要日日洗頭，有時隔日洗頭反而能夠讓頭皮油脂分泌更充分滋潤頭髮，令髮絲更加順滑，減少甩頭髮的問題。另外，正確的洗頭方法是將洗頭水在掌心起泡，然後由髮尾開始由下至上地抹上洗頭水，再在頭皮位置用指腹輕輕按摩，有助改善頭皮的血液循環，增加頭髮及毛囊的養分供應，防止脫髮。
甚麼食物能夠有效生髮？
適當攝取生髮食物，也是有效的生髮方法。有很多生髮食物都含有豐富營養，例如維他命B、維他命E、鉀質、鋅質等等，我們的頭髮有8成是角蛋白成分，平日多攝取蛋白質有助保持頭髮健康強韌。蛋白質豐富的食物包括三文魚、牛油果、雞蛋、大豆、果仁，這些食材在日常中既容易取用，亦可以充分補充身體的蛋白質，供應頭髮穩定生長。
穴位按摩也是有效的生髮方法嗎？
現今亦越來越多人選用中醫生髮方法，覺得中醫採用溫和又能治本的方式治療脫髮問題，比其他生髮方法更加有助身體健康。除了透過中藥治療之外，穴位按摩也是一個有助頭髮生長的生髮方法，各位平日可以多多按摩百會穴、風池穴、角孫穴、翳豐穴、太沖穴、太溪穴，能夠促進頭皮血液循環，改善甩頭髮的問題。
使用生薑可以幫助頭髮生長嗎？
生薑擦頭皮這個生髮方法可謂是家傳戶曉，方法是將生薑切成片狀加熱，再用生薑片擦在脫髮的位置。生薑擦頭皮之所以成為生髮方法，是因為有指生薑中的辛辣成分可以促進頭皮的血液循環，改善頭髮吸收生髮養分，達到生髮的效果。不過並不是每個人的頭皮都能夠抵受生薑的刺激成分，如果過度刺激頭皮，更有可能加劇脫髮問題，破壞毛囊的健康。
如何選擇適合自己的生髮方法？
各位女士可以因應脫髮的嚴重程度，而選擇適合自己的生髮方法，例如醫療用低能量激光生髮可說是新式的生髮方法，並且由於無創傷性及不會引致任何痛楚，所以大部分脫髮人士也適合使用。醫療激光生髮技術有不同的臨床研究顯示有助改善脫髮以及增加頭髮的生長速度，近年市面已有不同生髮中心提供醫療級激光生髮療程，包括Perfect Medical F8 生髮療程，讓脫髮人士有更多選擇。
