年輕輕輕便有一頭白髮？！白髮愈來愈年輕化，現代人生活壓力大、休息不足，加上飲食不定時，很多年青人都長出白髮！不過白髮給予人蒼老的感覺，就算衣著多新潮有活力，如果不小心顯露斑斑白髮，還是會瞬間老了十年！而且白髮往往會跟M字額、地中海、頭髮稀疏等的問題一同出現，不處理好白髮，隨時脫髮愈來愈嚴重！以下會為大家探討白髮的成因，還有不同位置白髮代表是甚麼身體問題，當然還有預防白髮出現的方法，一起看看吧！
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白髮出現的成因
白髮是隨著人體的年齡增長而形成的正常現象。我們的頭髮裡有著色素細胞，根據種族的不同，少年時頭髮的顏色可以是黑色、金色、棕色。不過隨著年齡增長，毛囊的色素日漸淡化，而白髮出現便是由於原先頭髮的色素細胞淡化所引起。
很多人以為白髮是衰老的特徵，但其實年輕的人也有機會長出白髮，而白髮的形成可以分為天生遺傳及後天因素：
白髮成因1.營養不均衡
人身體需要進食經過消化才可以運送營養給頭髮，如果進食的食物種類太單一，或有偏食習慣，會導致頭髮不能獲得足夠的營養。除此之外，有些女生為愛美而減肥，同樣會使頭髮缺乏營養。特別是缺乏維生素B-12，會更容易形成白髮。這是因為維生素B-12擁有製造健康的紅血球的功能，當身體攝取不足的維生素B-12，是會削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。
白髮成因2.運動不足
運動對人體有很多好處，除了可以提高新陳代謝，還可以提升免疫力，如果運動量不足，是可以令頭髮的血液循環不佳，以致頭皮的黑色素細胞無法正常地運作，最終會大大提高白髮形成的機會。
白髮成因3.壓力
壓力人人都有，不過如果沒有合適的途徑發洩的話，日積月累之下，壓力除了會影響身體健康、⻝慾和睡眠質素，還可以導致頭髮毛囊缺乏營養。研究指出，在長期高壓之下，會影響頭髮毛囊幹細胞生長，使毛囊的色素加速淡化，形成白髮。
白髮成因4.家族遺傳
在青少年時期已經有一頭白髮，特別是在25歲以前形成的白髮，可定義為「少年白」。這類白髮與家族遺傳基因有關，很可能父母或祖父母在很小的時候，同樣已經出現白髮的問題。
白髮成因5.疾病
甲狀腺的健康會影響頭髮的顏色，當甲狀腺的功能異常，甲狀腺素分泌過多或不足，有機會導致身體產生較少的黑色素，會促成白頭髮的出現。除此之外，自身免疫性疾病同樣會導致白髮形成，人類的免疫系統誤把頭髮的黑色素當作外來入侵者攻擊，導致色素損失，形成白髮。常見導致頭髮早白的疾病有圓禿和白蝕。
白髮成因6.吸煙
很多研究指出吸煙與白頭髮的產生有一定的關聯。「老煙槍」生白髮的機率是不吸煙者的四倍。
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白髮的種類
白髮的形成原因非常複雜，跟年齡、生活習慣和遺傳息息相關，而白髮其實又可以細分為下面的種類：
白髮的種類1.精神性白髮
當一個人遭受巨大的精神創傷，比如，過度緊張和焦慮，或者突然受到大的刺激，也可能出現白頭髮；
白髮的種類2.營養性白髮
當身體缺乏一些營養，甚至是嚴重營養不良時，頭髮的黑色素自然會減少，大大增加白髮出現的機會。
白髮的種類3.先天性白髮
一般會發生在有先天疾病的人士身上，例如是白化病病患，這類型的人士一出生身體的所有毛髮都是白色的。
白髮的種類4.疾病性白髮
有些疾病是可以引發白髮的形成，例如是甲亢和結核病，都會引起頭髮變白的症狀。
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白髮的生⻑位置反映什麼身體問題？
白髮生長在不同部位，可是代表了不同的意思，皆因不同的部位都能反映出身體的情況，而且可以暗示有疾病警號。以下是常見的白髮生長位置：
白髮生⻑位置1.前額=脾胃虛弱
脾胃的反射區位於前額，脾胃主管食物消化和吸收。當脾胃不好以至經常消化不良、胃酸胃氣多，而且四肢浮腫，便代表脾胃氣虛。除此之外，過度用腦、思慮，也會傷到脾胃，這些因素都可以使前額的白髮出現。
白髮生⻑位置2.兩鬢=肝鬱血虛
兩邊頭髮是屬於肝膽的反射區，肝主血，因此兩鬢長白髮源於血氣不足。除此之外，肝也主要負責身體的排毒功能，在身體裡消化、解毒和分泌等多種的功能，如果肝功能不佳，便會讓體的毒素一路積壓，以至容易疲倦不適、失眠，也讓白髮更容易生長在兩鬢位置。
白髮生⻑位置3.頭頂及後腦=腎虛、氣血不足
至於頭頂和後腦位置，是屬於腎及膀胱等臟腑的反射區，如果在頭頂、後腦位置生白髮，可能是腎氣不足，平日休息不足，過於疲勞和緊張，以至腎氣有所損耗，白髮便會在該處形成。想要改善該處的白髮問題，在日常生活中，便可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳來幫助補腎。
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中醫教你4招消滅白髮！
從中醫的角度看來，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮的健康生長是依賴身體精血的滋養，當肝腎精血不足，自然不能提供足夠的養分給頭髮，毛髮缺乏養分時，頭髮容易失去光澤，同時容易長出白髮。想要消滅白髮，中醫會有下面的建議：
消滅白髮1.多吃黑色食物
中醫強調以形補形，黑色食物對應的是腎臟，想頭髮烏黑有光澤，避免脫髮和白髮，便可以從食療中補腎，多吃黑色食物，例如是黑豆、菠菜、黑芝麻、黑棗、紅棗、海帶、紫菜、黑木耳。
消滅白髮2.按摩穴位
按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，使頭髮得到足夠的養分，減少因缺乏營養而引起的白髮問題。因此女生閑時也可以用腹輕敲按摩頭皮，特別是頭頂中央位置的「百會穴」，是身體經絡陽氣交匯處，可以補氣、改善頭皮氣血循環。
消滅白髮3.針灸
七星針是中醫改變頭髮健康時常用到的一種療法，七星針由多枝細小短針組合而成，屬於叢針淺刺法，透過使用七星針來擊打、按摩頭頂脫髮和白髮區域，通過對頭皮直接的刺激，可以改善頭部血液的供養，激活頭髮毛囊，以達至美髮、改善脫髮的功效。
消滅白髮4.中藥
在臨床上不能只看白髮的生長位置便足以診斷，很多時候中醫還會搭配身體的其他症狀來判斷，例如配合觀察舌脈、脈診等。根據女生的體質各不同而施藥，從而改促身體的血液循環。
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中醫教你改善白髮的2個食療
上述提及到要改善脫髮和白髮問題，可以從飲食中著手處理，以下推薦兩個非常簡單的生髮養髮食療，讓你的頭髮重拾養分，變得有光澤和烏黑！
白髮食療1.何首烏雞蛋湯
何首烏是著名的生髮藥材，它有助於生髮，同時可以讓白髮變黑，腎陽虛和腎陰虛都可以用何首烏來進補。當腎氣充足，自然能夠提供足夠的營養給予頭髮，改善白髮問題。而何首烏雞蛋湯的做法也很簡單，只需要準備適量的何首烏和雞蛋兩隻，再根據口味放入蔥、食鹽等調味料，等到雞蛋煮熟，剝去殼後再煮2分鐘，飲湯吃雞蛋即可。
白髮食療2.芝麻糊
說到防止白髮，黑芝麻一定磅上有名，黑芝麻當中有維生素E、優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質，都可以滋養頭髮，防止脫頭和白髮生成。說到服用芝麻最簡單直接的方法，便是制成芝麻糊。芝麻糊作為一個老少皆宜的甜品，既美味又有改善白髮的功效！
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怎樣預防白髮形成？
白髮一但形成，便需要花很多時間和心思才可以去除，因此預防是十分重要的！預防永遠是勝於治療，想想逃避免變成「白髮魔女」，在日常生活入面，就要多注意下面這5點了！
預防白髮1.足夠睡眠
正如上述所提到，中醫的角度看來，養好肝腎，自然能提供頭髮充足的養分，大大減低白髮的生成機會。最有效又簡單養好肝腎的方法，便是擁有充足睡眠。中醫認為晚上11點至凌晨3點，血液流經膽、肝，這段時間最應該讓全身休息，不然就未能養夠肝血，自然影響頭髮生長。因此想避免白髮的形成，最好還是在晚上11點左右睡覺。
預防白髮2.攝取維他命B、C
多項研究指出維生素B有助於頭髮健康生長，讓頭髮富有光澤，維持足夠的色素的營養供應，防止白髮出現。另外，維他命C可以活化微血管壁，使營養能夠更快速順利地運送到頭皮，當頭髮得到足夠的養分之後，自然不容易變白。
預防白髮3.為頭皮防曬
很多人只會為皮膚塗上防曬霜，但卻忽視了脆弱的頭皮同樣需要防曬，頭部在長期暴曬與紫外線下，會損害黑色素細胞，讓頭髮變得淺色，久而久之就會演變成白髮。因此如果需要進行長時間的戶外活動，最好還是多戴帽和撐傘，把紫外線完全地隔離。
預防白髮4.戒煙戒辣
吸煙會導致身體加速老化，加速白髮形成的機會，而且吸煙也不利於身體健康。另外，有些人無辣不歡，習慣了吃重口味食物，但其實多吃辣會影響脾胃的對營養的吸收，而且也會減弱腎氣，當腎氣不足的時候，自然就很容易會形成白髮。
預防白髮5.均衡飲食
想要預防白髮的形成，最簡單的便是均衡飲食，因為頭髮會從飲食中攝取營養，因此可以多吃
含有鐵和銅這兩種礦物質的食材。常見的食品有黑木耳、海帶、豆類和乾果。這些食物都有助於減少白髮的形成。
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消滅白髮！超有效的頭皮按摩術！
頭皮按摩可以促進頭皮的血液循環，使營養從頭皮的真皮層供給頭髮，因此可以減慢白髮的形成！以下是一個很簡單的頭皮按摩術，只需要每天進行三個步驟，便可以讓頭髮重拾健康！
消滅白髮1.指壓頭皮
把雙手放在頭皮上面，以不會感到疼痛的力道輕輕地按摩整個頭皮。
消滅白髮2.移動頭皮
雙手指腹放在頭皮上，好像要把頭皮抓起來一樣，輕輕捏起頭皮，慢慢地前後移動指腹。
消滅白髮3.刺激百會穴
中醫認為百會穴是全身之氣匯流處，可以說是萬能穴位。按摩百會穴可以促進血液流動，改善頭皮的血液循環，因此能夠緩和緊張情緒，也可以預防白髮。
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染白髮就可以一勞永逸嗎？太頻密染白髮有副作用嗎？
說到解決白髮的最方便方法，絕對是染髮，利用市面上各種各樣的染髮劑，塗抹在頭髮上面，就可以蓋掉白髮。不過這個方法始終是治標不治本，而且過不了多久，染髮劑慢慢在頭髮脫落，白髮還是會露出來。另外過度染髮是會傷害到頭皮的角蛋白，使髮絲變得脆弱敏感，容易分差和斷裂，還可以形成嚴重的脫髮問題。而且人體在長時期接觸染髮劑裡面的化學物質，也可以刺激到頭皮，形成嚴重的過敏反應。
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改善白髮！真正有效生髮的療程：Perfect Medical F8 生髮療程！
白髮不理會的話，隨時會愈生愈多，變成滿頭白髮就後悔都來不切了！雖然透過飲食調整和染髮是可以讓白髮消失，但只是治標不治本的方法，最好的還是重建頭皮的健康，擁有健康的頭皮，自然能提供足夠養分給頭髮！在這裡推薦一個改善白髮的育髮生髮療程：Perfect Medical F8 生髮療程！
Perfect Medical F8 生髮療程採用醫療級軟激光穿透毛囊，直達毛囊根部，讓毛囊根部的黑色素可以吸收軟激光能量，令毛囊被激活，繼而重新發育，同時可以促進頭皮的血液循環，使頭髮毛囊和毛乳頭更健康，進一步強化頭皮及頭髮健康，當頭髮得到足夠營養，自然能解決白髮問題，同時可以令頭髮變得濃密鳥黑。
Perfect Medical F8 生髮療程以「養髮、活髮、生髮」為3大概念！療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，去除老化角質及化學殘留物。其後進行「護髮」，透過醫學激光治療，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令毛囊回復健康和活力。最後「生髪」會透過強效生髮精華，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康，杜絕白髮的形成。
Perfect Medical F8 生髮療程不像植髮手術需要恢復期，療程亦非入侵性，相當安全！ F8 女士生髮療程採用650nm LLLT 低能量激光技術，證實對治療頭髮問題有顯注的功效，而且 100%無痛無傷口，療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！
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常見問題
年紀輕輕有白髮是甚麼原因？
有些女生為愛美而減肥，同樣會使頭髮缺乏營養。特別是缺乏維生素B-12，會更容易形成白髮。這是因為維生素B-12擁有製造健康的紅血球的功能，當身體攝取不足的維生素B-12，是會削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。另外如果運動量不足，是可以令頭髮的血液循環不佳，以致頭皮的黑色素細胞無法正常地運作，最終會大大提高白髮形成的機會。研究指出，在長期高壓之下，會影響頭髮毛囊幹細胞生長，使毛囊的色素加速淡化，形成白髮。還有些在青少年時期已經有一頭白髮，特別是在25歲以前形成的白髮，可定義為「少年白」。這類白髮與家族遺傳基因有關，很可能父母或祖父母在很小的時候，同樣已經出現白髮的問題。最後一些疾病，例如是甲狀腺疾病、自身免疫性疾病，同樣會導致白髮形成，常見導致頭髮早白的疾病有圓禿和白蝕。
按摩頭皮可以助擊退白髮？
按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，使頭髮得到足夠的養分，減少因缺乏營養而引起的白髮問題。因此女生閑時也可以用腹輕敲按摩頭皮，特別是頭頂中央位置的「百會穴」，是身體經絡陽氣交匯處，可以補氣、改善頭皮氣血循環。最簡單的可以指壓頭皮，把雙手放在頭皮上面，以不會感到疼痛的力道輕輕地按摩整個頭皮。另外雙手指腹放在頭皮上，好像要把頭皮抓起來一樣，輕輕捏起頭皮，慢慢地前後移動指腹，同樣可以改善白髮。
吃甚麼食物能改善髮白髮？
從中醫的角度看來，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮的健康生長是依賴身體精血的滋養，當肝腎精血不足，自然不能提供足夠的養分給頭髮，毛髮缺乏養分時，頭髮容易失去光澤，同時容易長出白髮。中醫強調以形補形，黑色食物對應的是腎臟，想頭髮烏黑有光澤，避免脫髮和白髮，便可以從食療中補腎，多吃黑色食物，例如是黑豆、菠菜、黑芝麻、黑棗、紅棗、海帶、紫菜、黑木耳。另外想要預防白髮的形成，最簡單的便是均衡飲食，因為頭髮會從飲食中攝取營養，因此可以多吃含有鐵和銅這兩種礦物質的食材。常見的食品有黑木耳、海帶、豆類和乾果。這些食物都有助於減少白髮的形成。
白髮真的拔一條生三條？
這是沒有科學根據的看法，不過強行拔掉頭髮會很容易讓頭皮發炎，讓頭髮脫落的情況更加嚴重，從而影響到其他頭髮的生長和健康，因此看到有白髮，不應強行拔下，建議可以在貼近頭皮的位置用剪刀剪下來即可。
有甚麼生髮療程推薦？
Perfect Medical F8 生髮療程採用醫療級軟激光穿透毛囊，直達毛囊根部，讓毛囊根部的黑色素可以吸收軟激光能量，令毛囊被激活，繼而重新發育，同時可以促進頭皮的血液循環，使頭髮毛囊和毛乳頭更健康，進一步強化頭皮及頭髮健康，當頭髮得到足夠營養，自然能解決白髮問題，同時可以令頭髮變得濃密鳥黑。Perfect Medical F8 生髮療程以「養髮、活髮、生髮」為3大概念！療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，去除老化角質及化學殘留物。其後進行「護髮」，透過醫學激光治療，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令毛囊回復健康和活力。最後「生髪」會透過強效生髮精華，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康，杜絕白髮的形成。
