出了職場後，相信很多人都避免補了一個問題，就是脫髮。尤其隨著年齡增長，脫髮問題會愈加嚴重。然而，許多患者常常忽略脫髮的早期跡象，直到發現頭髮變少或出現地中海現象才開始關註，但這時可能已經太晚了。因此，預防脫髮問題要在早期就採取措施，以避免負面影響。那麽，如何判斷自己是否正處於脫髮的早期階段？脫髮初期需要採取哪些措施？本文將詳細介紹這些知識，以幫助大家避免後續嚴重的脫髮問題。
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人為什麽會正常掉髮？3招鑒別脫髮初期方案！
正常情況下，我們每天都會自然掉落一定數量的頭髮，而脫髮的症狀，尤其是早期的脫髮徵兆，也表現為頭髮的掉落。因此，在脫髮的早期階段，很難確定是否真正經歷了脫髮。這種情況使脫髮難以被及時察覺，同時也影響了脫髮的及時治療。
正常掉髮
頭髮的生長是一個復雜的過程，起源於頭皮內的毛囊。然而，毛囊並不是無休止地長出頭髮，它們遵循一個生命周期，類似於自然界的植物。這個生命周期包括生長期、休止期和脫落期。因此，即便頭髮非常健康，也會經歷這些不同階段。
通常來說，人體內擁有超過500萬個毛囊，其中頭皮上大約有10萬到15萬個毛囊，這些毛囊單位是負責生長頭髮的毛囊單位。每個毛囊單位通常由2到4個毛囊組成，而每個毛囊能長出一根頭髮。因此，平均而言，每個人頭上擁有大約十萬到十五萬根頭髮。
總體而言，大約84%的頭髮處於生長期，這是頭髮最活躍的時候，新頭髮會不斷增長。14%的頭髮處於休止期，此時頭髮停止生長，但毛囊仍然存在；而僅有2%的頭髮處於脫落期，這時舊頭髮準備脫離毛囊，為新頭髮的生長騰出空間。考慮到人體本身擁有大約10萬根頭髮，每天掉落一定數量（50到70根）的頭髮是正常的，無需過於擔憂，因為新的頭髮將不斷取代舊的，保持頭髮的健康生長。
脫髮
脫髮是一種病態的掉髮現象，因毛囊受到激素或外界因素的幹擾而導致其失去生命力，無法再支持頭髮的生長。在脫髮的過程中，原本長出的頭髮會因毛囊萎縮而松動並脫落，所以就出現了脫髮問題。
與正常的掉髮情況不同，脫髮時毛囊的數量遠遠多於正常休止期的頭髮。因此，脫髮導致的頭髮掉落數量遠遠超過了正常掉髮的數量。脫髮不僅表現為頭髮的大量脫落，還包括新長出的頭髮可能變得細軟，與正常粗壯的頭髮相比存在明顯差異。這些細軟的頭髮可能很快再次脫落，最終可能導致毛囊進入被動休眠狀態，無法再支持頭髮的生長。
正常掉髮和脫髮之間的區別
雖然脫髮初期的症狀也表現為掉髮，但脫髮和自然的掉髮存在本質區別。自然掉髮是指頭髮的正常新陳代謝，是毛囊生命周期引起的頭髮更新換代，屬於正常的生理現象。掉落後的頭髮會在毛囊再次進入生長期後重新長出，因此不必過於擔憂。
然而，脫髮是一種病態現象，它發生時毛囊受到外界的不良影響，如創傷或激素的作用，導致毛囊萎縮並停止生長頭髮。這會導致原有頭髮的掉落，而這些頭髮很難自行重新生長。需要采取人工幹預來解決脫髮問題。因此，脫髮可能會導致頭皮稀疏或光禿，而自然的掉髮通常不會引發這種情況。
3招教你判斷自己是脫髮還是掉髮：
1. 總髮量是否減少
由於脫髮後頭髮總數會逐漸減少，很容易觀察到頭髮明顯減少，變得更為稀疏，因此，可以通過定期拍照對比的方式來判斷自己是否出現脫髮問題。
脫髮通常表現為頭髮在特定區域明顯稀疏，甚至出現光禿的現象。這種稀疏和光禿的現象可以在頭頂、前額髮線後退或者稀疏的位置明顯觀察到，都屬於明顯的脫髮症狀。這種觀察方法特別適用於已經出現脫髮症狀的情況，但在脫髮症狀尚未顯現的早期階段，可能較難確定是否出現了脫髮問題。
2. 關註掉髮數量
如前文所提及，在正常的掉髮情況下，每天大約有2%的頭髮處於脫落期，通常相當於50到70根左右的頭髮掉下來。這個數量通常難以察覺，除非你刻意觀察，或在洗頭或梳頭的時候才能註意到。
然而，脫髮的數量明顯超過這個水平。一般來說，脫髮每天掉髮的數量遠遠超過70根，甚至可能高達一天掉200到300根，尤其在斑禿症狀更為顯著的情況下。因此，通過統計每日掉髮數量，可以用來判斷是否出現了脫髮問題。
3. 掉髮形態
正常掉髮和脫髮有明顯的區別。正常掉髮是因為毛囊突然停止生長頭髮，所以掉髮的髮幹部分通常是粗細均勻的，而髮根會突然變細，根部沒有任何附屬物，就像是被剪斷的頭髮一樣。
相比之下，脫髮是由於毛囊受到外界影響逐漸萎縮，導致長出的頭髮幹部分粗細不均，甚至整根頭髮都變得特別細軟。此外，脫髮時掉髮是非正常脫落，通常伴隨著根部附著白色顆粒狀物質，這些症狀與正常掉髮明顯不同，可以用來明顯區分兩者。
這三招可以幫助人們初步判斷自己是否存在脫髮問題。然而，醫生指出，男性和女性的脫髮表現及初期症狀有所不同，例如男性可能會從M字額開始髮際線後移，而女性可能會從頭頂或髮際線開始逐漸變得稀疏，整體頭髮數量減少。因此，為了更準確地確定自己是否存在脫髮問題，建議咨詢醫生的專業意見。醫生可以提供針對個體情況的診斷和治療建議，以幫助應對脫髮問題。
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男性比女性更容易禿頭？揭示男女性脫髮成因的差異！
脫髮問題主要影響男性，女性相對來說患禿頂的機率要低得多，這主要與更深層的原因有關。除了飲食、生活壓力和外在環境的差異，生物學因素也是導致掉髮問題的主要原因。
盡管「禿頭」常被視為損害男子氣概的問題，但實際上引發脫髮的主要原因是雄性激素。最常見的脫髮類型被稱為「雄性脫髮」，這個術語可能聽起來陌生，但其實就是過去所說的「脂溢性脫髮」或「男性脫髮」。在過去，大家一度錯誤地認為脫髮是由頭髮過度出油引起的。實際上，脫髮是由於毛囊和皮脂腺對雄性激素敏感所致。在雄性激素的作用下，皮脂腺會增大並產生更多油脂，而毛囊會變小，導致生長的頭髮變得細小和短，容易脫落，這才是脫髮的根本原因。雄性激素性脫髮已與遺傳因素有關，是男性脫髮的主要原因之一。
另外，男性荷爾蒙DHT（Dihydrotestosterone）也是導致男性脫髮的關鍵因素之一。青春期後，睪酮會通過血液循環抵達毛囊中的毛球細胞，通過細胞膜進入細胞質。細胞質中的5α-還原酶會與睪酮反應生成DHT（雙氫睪酮），DHT會進入細胞核，影響細胞的代謝系統，導致頭髮生長周期縮短，提前進入休止期。帶有「脫髮」基因的人通常特定部位的毛囊細胞上的DHT受體活性較高，因此更容易與DHT結合並受到其影響。特備是頭部前額、頭頂和後頭枕部上方等位置的毛囊細胞對DHT尤其敏感，因此這些部位最容易出現脫髮問題。
反之，女性由於體內雄性激素含量較低，以及雌性激素對抗雄性激素的作用，相對較少出現雄性脫髮問題。但並不代表女性不會出現雄性脫髮問題。女性脫髮主要由懷孕、雅麗、斑禿、不當的減肥、內分泌失調和甲狀腺疾病5大因素所導致。首先，女性在懷孕時體內會分泌大量女性激素，這有助於頭髮生長。但在產後，激素水平突然下降，導致頭髮大量脫落。這種情況一般上在產後6個月左右會逐漸恢復正常。此外，現代生活的快節奏和高競爭壓力導致人們承受著重壓，這也是導致脫髮問題的因素之一。
另外，斑禿是免疫系統錯誤地攻擊健康的毛囊細胞，導致頭髮成片脫落的疾病。通常情況下，斑禿脫髮會在半年到一年內自行長回。接著，不當的減肥包括極端節食可能導致頭髮缺乏足夠的營養供應，頭髮可能會變得幹枯無光澤，最終導致大量脫髮。因此，均衡的飲食對維持頭髮健康至關重要，不應盲目進行節食減肥。最後，內分泌失調如甲狀腺分泌過多或不足都可能擾亂頭髮的生長周期。脫髮通常不是甲狀腺疾病的唯一症狀，通常還伴隨體重變化、對溫度敏感度變化以及心率的改變等症狀。
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抓住脫髮初期的治療黃金時機！醫生警告：5年足以惡化至晚期！
不要以為脫髮只是四、五十歲左右才會出現的中年危機。實際上，無論是在本港或是在歐美，很多二十多歲的上班族甚至學生，已經開始出現早期脫髮的「M」字額脫髮初期危機。他們可能將其歸咎於各種內外因素，認為只要采取更換洗髮水、減少使用頭髮造型產品等方案，就可以「拯救」毛囊和頭髮。然而，這些方案往往治標不治本！
根據林醫生的臨床經驗，不論男女，從初期脫髮開始算起，脫髮問題可能在短短5年內惡化到嚴重程度，而毛囊的脆弱狀態也可能導致頭髮無法再生。林醫生認為，男性型脫髮的治療黃金期通常在第2至第3期，但他強調越早采取治療越好。這是因為趁年輕及早治療，藥物的效果更為顯著，毛囊可以更快地被「拯救」，不再萎縮，並重新進入生長期，從而使預防脫髮的效果更明顯。
因此，林民醫生強烈提醒大家，一旦發現早期脫髮問題，就必須正視其問題，抓住治療的黃金時機，並采取適當的解決方案以預防進一步的惡化問題。
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脫髮初期解決方案推薦：內外兼顧，從根源上解決脫髮問題！
誤用治療脫髮的產品是相當常見的情況，林醫生經常會遇到那些使用不當方法的求診者，包括使用含有中草藥成分的外用產品來預防脫髮，結果導致頭皮敏感和瘙癢。這些產品通常缺乏醫學實證，其效用存疑，甚至可能加重情況，導致毛囊更快進入休止期。為了有針對性地治療初期脫髮問題，林醫生通常建議采用外用和內服的綜合方法，即現時獲國際權威機構認證的Minoxidil 米諾地爾生髮水，以及Finasterside 非那雄胺生髮藥物。
「外用方面，我會建議求診者使用含有Minoxidil成分的生髮水；內服方面，會開具含有Finasteride非那雄胺成分的藥物處方。兩者的綜合應用可以產生更強效的協同作用，以獲得更理想的治療效果。」 Minoxidil成分的生髮水已經在臨床中得到證實，持續使用可以在16周內刺激頭髮再生，80%的使用者可以穩定脫髮情況。林醫生補充說：「男女均可使用Minoxidil，無需醫生處方，只需在藥劑師的監督下購買；而Finasteride僅適合男性使用，需要醫生處方並在藥劑師的監督下購買。」 根據以往脫髮求診者的經驗，林醫生指出，許多患者因拖延治療和錯誤的治療方法而損失金錢，也錯過了治療的黃金時機，從而影響了後續的治療效果。大家應多加註意這一點。
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安全性高且見效快的生髮療程推薦：Perfect Medical 的F8 生髮療程！
除了以上兩種處方的生髮藥物，低能量軟激光生髮療程也是脫髮人士的一種拯救方案。這種生髮技術同樣獲得了國際權威機構的認證，確保了其安全性。同時，其有效性也獲得了大眾認證，不僅可以快速預防脫髮，還可以在促進生髮方面達到顯著的功效。在眾多生髮療程中，我要特別推薦的是Perfect Medical的F8生髮療程！
這項療程采用非侵入性的激光技術，確保整個過程無痛無創，適合脫髮初期、中期和後期的患者。該過程無需註射或口服藥物，沒有副作用和恢復期，成為都市患者治療脫髮問題的首選方案！一方面，療程以低能量激光科技直達毛囊根部，深入髮根，促進頭皮血液循環並活化毛細血管，提供頭皮及頭髮充足養分，打造頭髮可持續健康生長的環境，促進強韌頭髮的快速生長。同時，療程可以從根源性抑製脫髮問題，一次性解決前額脫髮、髮頂禿、頭髮稀疏、M字額、髮旋禿、雄性禿等問題。
無論是在止脫、活髮或生髮方面，Perfect Medical的F8生髮療程都能達到出色的表現，因此非常適合作為脫髮初期患者的必選解決方案！更重要的是，Perfect Medical醫美診所還推出了首次免費體驗療程的優惠，只需點擊以下鏈接，進行註冊和療程預約，就能獲得一次免費體驗療程的機會咯！走過路過，千萬不要錯過！
常見問題
1. 脫髮數量在初期、中期和後期有何不同？
根據醫學標準，每天掉髮數量在50-70根屬於正常範圍，當數量達到70-100根時被診斷為脫髮初期，100-120根則被診斷為脫髮中期，而每天掉髮數量達到120根時則被診斷為脫髮嚴重，即脫髮後期。
2. 脫髮初期與脫髮後期的治療方案是否不同？
如果你已經經歷大量頭髮脫落，甚至出現明顯禿頂，那麽就無法采用脫髮初期的治療方法來應對。脫髮晚期通常被描述為脫髮中的「癌癥」，藥物治療的效果受限，唯有植髮手術可以實現較為理想的結果。植髮手術是一種毛囊移植技術，它的原理是將健康的毛囊從後枕部等區域取出，然後移植到脫髮區域，使這些移植的毛囊重新生髮。這種方法巧妙地解決了禿頂問題，因為禿頂區域的毛囊通常已經壞死，無法再生髮。植髮手術的成功與毛囊提取的數量和技術有關，醫生通常會選擇從不受雄性激素影響、具有最長壽命和最健康狀態的後枕部毛囊中提取。一旦移植成功並成活，這些頭髮不再容易脫落，因此植髮手術被認為是目前解決脫髮問題的終極選擇。
3. 哪些自然療法可以幫助減緩脫髮初期問題？
當面臨脫髮初期問題時，有部分自然療法可以嘗試，以減緩脫髮的進程。這些方法包括：1. 健康飲食：確保攝入足夠的維生素、礦物質和蛋白質，因為它們對頭髮健康至關重要。特別是維生素B、C、D和E對頭髮生長有益。2. 頭皮按摩：按摩頭皮可以增加血液循環，有助於毛囊吸收更多養分，從而促進頭髮生長。3. 草藥護髮：部分草本植物如薰衣草、迷叠香和蘆薈對頭髮健康有益，可以用於洗髮水或頭皮護理。4. 健康生活方式：減輕壓力、獲得充足的睡眠和進行適度的運動對維護頭髮健康有幫助。5. 避免過度造型：減少使用加熱工具、減少染髮次數和避免緊綁髮型，以減少對頭髮的損害。6. 頭皮衛生：保持頭皮清潔，避免頭皮問題如頭皮屑和油脂過多。需要註意的是，這些自然療法的效果因人而異，不能完全治愈脫髮問題。如果脫髮問題變得嚴重或持續加重，建議咨詢專業醫生以獲取更詳細的診斷和治療建議。
4. 髮初期是否會自行恢復？
脫髮初期是否會自行恢復取決於脫髮成因。對於某些脫髮類型，特別是那些與短期暴露於有害因素或暫時性生活習慣有關的情況，脫髮可能會自行改善，無需特殊幹預。九個例子，如果脫髮是由於某些藥物的暫時性副作用引起的，停用這些藥物後，頭髮可能會逐漸恢復正常。同樣，某些疾病或高度緊張的時期也可能導致短期脫髮，一旦疾病得到治愈或壓力減輕，頭髮可能會重新生長。然而，對於遺傳性脫髮或由於長期不健康的生活習慣引起的脫髮，脫髮不太可能自行恢復。遺傳性脫髮，尤其是雄性脫髮，通常是一個進行性的情況，頭髮逐漸變稀，很少會自行生長回來。對於這種類型的脫髮，積極的治療措施通常是必要的。
5. 哪些食物或營養素可以幫助減緩脫髮初期問題？
當涉及減緩脫髮初期問題時，飲食和營養素確實起著重要的作用某些食物和營養素，如富含維生素和礦物質的均衡飲食，可能對減緩脫髮初期有幫助，特別是維生素D、鐵、鋅、生物素、蛋白質、omega-3脂肪酸等。
