【豐胸食物】擁有飽滿又堅挺的胸部是所有女生的夢想，看上來充滿女性魅力，穿衣也更好看！然而因為遺傳、後天姿勢和荷爾蒙等因素影響，「小咪咪」卻佔女生的大多數比例，想胸部升級變大，很多人都會選擇進食豐胸食物！甚麼食物才能讓胸部順利變大呢？以下為大家介紹幾種常見的豐胸食物啦！
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7種簡單豐胸食物！小胸女孩必吃！
豐胸食物真的有助於升cup嗎？通常一提到美胸食物，就會想到木瓜、豆奶，但可以靠那些「天然」的食材，讓你愈吃胸部愈大，胸部Up Up好簡單！
1.玉米
玉米是一種在現實生活入面很常見到的食物，原本就含有大量的維生素E，可以促進雌激素分泌，和乳線的發育，是公認的豐胸成分！除此之外，玉米也含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，排走體內毒素和廢物，在美胸的同時，還能改善腸胃功能。
2.紅棗
很多人想到紅棗，便會覺得擁有極佳的補血效果，但其實紅棗除了補血之外，還有極佳的豐胸效果。紅棗性溫味甘，含有多種蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，能夠有效地促進女性雌激素的分泌，加強胸部發育，同時還有養血寧神的功效。
3.生蠔
生蠔是不少香港人都喜愛的食物，而且鋅含量非常豐富。鋅是作為製造荷爾蒙的重要「原材料」。因此吃適量的生蠔是可以促進乳房內的組織的漲大，從而達到豐胸效果。
4.松子仁
松子仁含有豐富的亞麻酸，亞麻酸能夠刺激荷爾蒙，分泌幫助體內的雌性激素的合成，使胸部獲得更多的養分，最終就能幫助胸部升級啦！
5.黃豆
黃豆含有天然植物雌激素、大豆異黃酮、卵磷脂及鈣等的營養素，能有效調節女性體內賀爾蒙 分泌，因為有助於保持乳房的美感和延緩乳房衰老。
6.雞蛋
雞蛋是一種隨處可以找到的食材，也是一種極佳的高蛋白質來源，含有多種齊全的胺基酸，都可以提供養分給胸部，促進胸部的發育和合成，做到豐胸的效果。
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營養師推薦豐胸必食的5種營養素
想要胸部Up Up，在平日的飲食搭配絕對不可輕視，準備三餐時不妨多留意有沒有以下這幾種營養成分，這些都能夠刺激胸部的的發育！營養師指出合適的食物安全和溫和地調節和平衡身體內的荷爾蒙，使得胸部維持堅挺和保持彈性，達到豐胸效果，一起看看吧！
1.蛋白質
蛋白質是製造女性荷爾蒙的「原材料」，有助於調節雌性雌素，攝取蛋白質不足有機會導致荷爾蒙出現失衡情況，也不利於胸部健康。因此想要豐胸，便要多吃含有優質蛋白質的食物，例如是堅果、芝士、蛋類、豆類、奶製品，都能幫助合成胸部肌肉，配合美胸運動更是事半功倍！
2.不飽和脂肪酸
乳房組織主要是由脂肪所組成，因此平日可以多攝取優質的脂肪類食物，即指不飽和脂肪酸，常見含有優質蛋白質的有牛油果、松子、合桃及腰果等堅果類。在飲食搭配上不要忽視這些食物，適量進食有利於增加身體的體脂率，可以幫助脂肪囤積在乳房的作用。
3.維他命C
維他命C能夠維持身體免疫系統的正常運作，另外維他命c還有很強的抗氧化的功效，可以預防皮膚老化，同時令胸部皮膚更白滑，幫助保持乳房的彈性，預防胸部下垂或鬆弛的問題。而不少水果類都含有大量的維他命c，例如是奇異果、柳橙及檸檬。
4.鋅
鋅屬於一種微量元素的礦物質，是雌激素合成的重要材料， 有助促進荷爾蒙分泌從而令乳腺管發達，從而令到胸部更加飽滿。不少海鮮類都含有豐富 的鋅，例如是蠔、鮮蝦、蟹及三文魚
5.大豆異黃酮
大豆異黃酮又被稱為「最天然的植物雌激素」，一樣能夠刺激到女性荷爾蒙分泌，從而刺激乳房的發育，很多豆類製品食物都有大豆異黃酮，當中最常見的就是豆腐、豆漿！
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想美胸要注意…這幾個行為讓你的胸部愈來愈小！
除了豐胸食物之外，平日裡也要多注意生活習慣，有些行為做錯了，也會讓你的胸部愈來愈小呀！特別是以下的這5點，絕對要及早改正！
1.穿錯內衣尺寸
胸圍是最貼近我們女性的第二層肌膚，天天都會貼近胸部組織，而胸罩最主要的功能是支撐及保護乳房，是非常重要的一件貼心衣物。但如果穿著不合適的內衣，穿過小尺寸的胸圍會夾到皮肉、造成勒痕，擠壓到胸部，使得胸部血液循環變差，隨時胸部因而愈來愈小！而反之過鬆的胸圍會頻頻滑動，胸罩穿不好，長期下來可能會導致乳房外擴、下垂及副乳等的問題形成！
2.蛋白質攝取不足
上述提及過蛋白質對於胸部健康來說非常重要，因此若果蛋白質流失或攝取不足，都可以令到胸部明顯變細很多！
3.錯誤睡姿
千萬睡姿跟胸部發育沒有關係，如果長期偏向一側的睡眠姿勢，會乳房的血液循環，從而造成單側乳房發育較發達，胸部容易有不對稱的狀況。
4.錯誤的按摩手法
雖然按摩有助促進胸部成長，但如果是錯誤的按摩姿勢，或是動作很粗暴的按摩力道，都會令到胸部的皮膚下垂、外擴和胸部變細。因此在進行胸部按摩之前，應該先塗抹按摩霜或乳液，才能好好的保護胸部。
5.洗澡水過熱
洗澡是一天下來最享受的時間，可以好好放鬆身心，但要記得不要使用過熱的洗澡水來沖洗胸部，這樣一來不但我洗去皮膚表面的角質層，還會令到皮膚變得乾燥，使胸部下垂、外擴。建議洗澡的水溫應該設定在28度左右，而使用蓮蓬頭時，由下而上沖洗胸部為佳！
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中醫師說豐胸先要補充血氣！推薦4種食療法
胸部大小大部分是由遺傳因素所決定，但後天的飲食習慣，在發育期所營養攝取也是影響乳房大小的關鍵。從中醫的角度看來，飲食會為身體提供養分，吃得健康，也會讓胸部快快長大。以下這幾種食療，都能夠讓胸部攝取足夠的氣血和營養！
1.核桃芝麻牛奶
核桃和牛奶都有豐富蛋白質，而黑芝麻含有大量優質的不飽和脂肪酸，屬於好的油脂，這三第食物除了可以幫助豐胸，還有養顏潤膚效果。而做法也非常簡單，先將核桃和黑芝麻研碎，然後把牛奶一同加入到小鍋內，以中小火煮約10-15分鐘，直至牛奶煮沸便立即熄火，即可飲用，非常美味可口。
2.木瓜紅棗蓮子湯
木瓜是常見的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，有助促進雌激素的合成。從中醫的角度看來，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對於胸部健康有很大的幫助。另外紅棗是女性補氣血極佳的食材，能夠調節內分泌、補血養顏，鶌紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用！這個豐胸湯水製作方法也很簡單，只需把所有食材都添加到同一個煲子裡，然後煲15-20分鐘即可。
3.酒釀鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是一個非常傳統的豐胸湯品，酒釀是用糯米飯加入酒經發酵而成的食物，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。至於鵪鶉蛋含有大量優質的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。先把鵪鶉蛋煮熟、去蛋殼待用，然後把三湯匙的酒釀放入砂鍋，加適量冰糖和水滾開，之後放下鵪鶉蛋，勾芡後即成，飲上一碗還真的是馬上就暖乎乎的！
4.淮山青筍雞肝
淮山性平，歸脾、肺、腎三經，有豐富黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；至雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，是極佳的造血食物，這個食療具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應！
而製作的方法很簡單，只需要把淮山、青筍去皮洗凈，並切成條狀，同時雞肝洗凈，切片待用。然後把所有材料先加水沸水焯一下，最加適量高湯，調味後下，勾芡後即可飲用！
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向小胸說 Bye！比豐胸食物更快見效的美胸方法！
豐胸食物雖然天然沒有任何副作用，但效果卻不是立竿見影，從食物攝取營養來改善胸部，往往需要數以月計才能看到，對於一些想追求快速看到美胸效果的女生來說便不適合了！在這裡跟大家推薦一個安全可靠的豐胸療程！
常見問題
有甚麼因素會導致胸部變細？
不合適的內衣、錯誤的睡姿和不良飲食習慣，都可以影響到胸部的大小。胸圍是最貼近我們女性的第二層肌膚，天天都會貼近胸部組織，而胸罩最主要的功能是支撐及保護乳房，是非常重要的一件貼心衣物。但如果穿著不合適的內衣，穿過小尺寸的胸圍會夾到皮肉、造成勒痕，擠壓到胸部，使得胸部血液循環變差，隨時胸部因而愈來愈小！除此之外，乳房主要是由脂肪所組成，因此攝取不足的蛋白質和價質的脂肪，都可以令到胸部變細。而平日較多人忽略的睡姿也佔很重要的因素，如果在睡覺時長期偏向一側的睡眠姿勢，會乳房的血液循環，從而造成單側乳房發育較發達，胸部容易有不對稱的狀況。
想豐胸必吃甚麼食物？
想胸部變得飽滿有彈性，在日常生活裡可以多吃一些含有優質蛋白質、補充氣血的食物，例如是紅棗、生蠔、黃豆和雞蛋。紅棗紅棗性溫味甘，含有多種蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，能夠有效地促進女性雌激素的分泌，加強胸部發育，同時還有養血寧神的功效。至於生蠔鋅含量非常豐富，鋅是作為製造荷爾蒙的重要「原材料」。因此吃適量的生蠔是可以促進乳房內的組織的漲大，從而達至豐胸的效果。而黃豆含有大量優良的蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂及鈣等的營養素，能有效調節女性體內雌激素的分泌，因為有助於保持乳房的美感和延緩乳房衰老。最後是雞蛋，含有多種齊全的胺基酸，都可以提供養分給胸部，促進胸部的發育和合成。
維他命C也有助豐胸嗎？
維他命C能夠維持身體免疫系統的正常運作，另外維他命c還有很強的抗氧化的功效，可以預防皮膚老化，同時令胸部皮膚更白滑，幫助保持乳房的彈性，預防胸部下垂或鬆弛的問題。而不少水果都含有大量的維他命c，例如是奇異果、橙及檸檬。
中醫有甚麼食療推薦來豐胸？
想要豐胸可以從食物中獲取營養，食療也能夠讓胸部攝取足夠的氣血和營養。常見豐胸食療有核桃芝麻牛奶、酒釀蛋。核桃和牛奶都有豐富蛋白質，而黑芝麻含有大量優質的不飽和脂肪酸，屬於好的油脂，這三第食物除了可以幫助豐胸，還有養顏潤膚效果。至於酒釀雞蛋是一個非常傳統的豐胸湯品，酒釀是用糯米飯加入酒經發酵而成的食物，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。至於鵪鶉蛋含有大量優質的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。
有甚麼比豐胸食物更快見效的療程推薦？
Perfect Medical B6 升級豐胸療程利用非入侵性的豐胸儀，以刺激穴位、乳腺、乳腺葉的方法，激活體內的荷爾蒙分泌，並達至乳腺生長的效果，自然令胸部變大。除此之外，Perfect Medical B6 升級豐胸療程能將背部及胸部兩側脂肪推至胸前，提拉胸部肌肉，令胸部更集中，並且有效解決鬆弛下垂問題，達到美胸及豐胸效果，改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸、副乳等常見的胸部問題，比豐胸食物更快速見效！
