近年有不少女生會利用膠原蛋白豐胸，膠原蛋白除了被認為是女性抗衰老的「恩物」之外，還可以保護骨骼及軟骨健康，而利用膠原蛋白豐胸的原因，是認為胸部發育與骨膠原有密切關係，大量補充膠原蛋白便能夠增加胸部大小。到底膠原蛋白是否真的有豐胸效果？要如何補充才能達到最佳功效？今次就來了解更多關於膠原蛋白的知識吧！
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甚麼是膠原蛋白？它有甚麼作用？
女生在踏入25歲後，紛紛關注補充膠原蛋白的課題，到底膠原蛋白是甚麼呢？膠原蛋白又稱為骨膠原，是人體能夠自我合成的彈力纖維組織，在皮膚、骨骼、軟骨等組織之間都可以找到，主要作用是維持彈性及潤滑度，讓肌膚、關節等部位保持健康。
雖然人體不同部位都含有膠原纖維，不過最常被提到的，一定是膠原蛋白美肌的功效。皮膚中的膠原就如樓宇的鋼筋一樣，提供堅固、穩建的基礎，讓皮膚維持彈性、細緻。可是人體本來的膠原蛋白數量是有限的，需要靠身體不斷製造年輕的骨膠原才能維持一定數量，但隨著年紀增長，人體製造膠原的速度比不上流失的速度，結果就會造成膠原流失，令皮膚變得鬆弛、缺水、暗啞等。
正因為身體不斷流失膠原，為了保持年輕，補充膠原蛋白成為不少女性的保養項目，而且近年有不少人提出膠原蛋白有助豐胸，可以令胸部「二次發育」，以及打造更完美的胸型。
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為甚麼膠原蛋白可以豐胸？
照這樣看來，膠原蛋白豐胸是否完全無效呢？這又未必，雖然主宰乳房大小的主要是脂肪組織，脂肪越多，胸部就越大，但是膠原蛋白亦並非完全沒有豐胸、美胸的功效。試想想，如果乳房內的脂肪失去承托，豈不是會出現鬆弛及下垂，令胸型下墮，隨時罩杯都會減少！
膠原蛋白有助維持皮膚彈性，胸部皮膚亦然，乳房的皮膚包覆著胸部的脂肪，需要有良好的彈勻及支撐力，才可托起胸型。膠原蛋白就負責在真皮層之中發揮功效，維持彈力纖維組織的功能，從而令乳房皮膚更加細緻，有效塑造堅挺、立體的胸部曲線。
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膠原蛋白豐胸對哪些女性有效？
隨著年齡增長，皮膚及身體流失骨膠原的速度就越快，因此許多女性都會服用不同的膠原蛋白補充劑，另外有些女生則希望透過補充膠原蛋白達到豐胸效果。一般而言，21至50歲的女士服用的話，身體吸收膠原蛋白的效果是最好的，因為身體仍保有一定的新陳代謝速度，不過50歲以上的女士則可能需要更多時間，才能見到明顯功效。其實膠原蛋白對肌膚及身體其他部位有一定幫助，而是否能夠豐胸就要視乎個人體質，以及本身的吸收率。
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膠原蛋白豐胸小撇步：配合這幾點更有效！
雖然膠原蛋白豐胸的功效不可一概而論，不過如果想試試這種豐胸方法，也未嘗不可，以下還有幾點中醫推薦的「小撇步」，將它們配合補充膠原蛋白一同進行，或許豐胸效果可以事半功倍呢！
1. 月經後「黃金期」
要令胸部「二次發育」，重點就是體內雌激素！女性在青春期、懷孕、經期前後之所以胸部變大，都是因為體內雌激素維持在高水平，能夠促進乳腺分泌，胸部大小自然有所改變。
想膠原蛋白豐胸更加有效，可以配合月經後的「豐胸黃金期」，即是經期完結後起計的10日，這段時間女性的雌激素分泌處於高水平，若果適當補充膠原蛋白，以及含有雌激素的食物，有助增加胸部脂肪組織，順利「升Cup」！
2. 配合維他命C食物
如果有服用膠原蛋白補充劑的女士，相信都有聽過膠原蛋白最好連同含有維他命C的食物或飲品一同服用，這是因為維他命C除了有抗氧化功效，預防皮膚老化之外，還可以促進吃進肚子的膠原蛋白完整地被人體所吸收，同時幫助膠原增生。要確保身體吸收充足的維他命C，可以每日吃不同顏色的蔬菜，蔬果的種類越多，代表身體吸收的維他命C就越多元化。
3. 吸收優質蛋白質
蛋白質和膠原蛋白具有相似的功效，可以令肌膚維持彈性、細緻，經由原型食物中吸收的蛋白質是最優質的，各位女性可以透過多吃牛肉、豬腳、雞腳、青木瓜等吸收蛋白質，另外大豆類食物中含有的大豆異黃酮亦屬於類雌激素，另外也有豐富的蛋白質及營養成分，對於想補充蛋白質的女性而言，是不錯的選擇。
4. 適量運動
除了食物之外，在吸收膠原蛋白的同時，進行適量運動也有助胸部肌肉更為發達，同時促進身體的氧氣運送以及血液循環，令胸部獲得足夠的生長養分，達至「高峰」。除了乳房脂肪之外，胸大肌也是決定乳房大小的組織之一，如果胸大肌夠發達，也有助上胸部展現渾圓的曲線，平日可多拉伸肩膊及胸部的肌肉，可以有美胸的功效。
6. 充分休息
充分休息就是最好的美容方法！平日睡飽的話，皮膚狀況都會改善不少，胸部發育亦然，穩定的作息可以讓身體保持暢通的血液循環，令胸部吸收所需營養，相反如果缺乏休息的話，血氣就會不足，胸部就不能好好成長！
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膠原蛋白小知識：如何吃才能夠抗老又豐胸？
現時市面上有不少含有膠原蛋白的保健食品，當中加入不同的營養及萃取物成分，最常見的有膠原蛋白飲、膠原蛋白粉之類，到底服用這些補充劑是否真的有美顏、豐胸的功效？要如何吃才可以令胸部肌膚更加緊緻？以下分享一些有關服用膠原蛋白的小知識，各位女生要學懂聰明服用喔！
1. 哪種膠原蛋白產品最好？
常見的膠原蛋白補充劑有膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白膠囊等等，有人說液體狀容易讓人體吸收，也有人說粉狀的吸收率較高，弄得很多女士都不知要選用哪款才好。其實現時暫未有實際的證據顯示，哪一種的膠原蛋白產品的豐胸效果最好，因為不同劑型無法有相同的比較作用，加上即使劑型不同，當中的膠原蛋白含量和吸收率並不會相差過多，因此會建議女士選用最方便自己的產品服用即可。
2. 膠原蛋白分子越小越容易吸收？
有意嘗試服用膠原蛋白的女士，如果在網上搜尋，都會看到不同的補充劑會標明所含的分子大小，一般而言，膠原蛋白分子的大小會影響人體的吸收程度以及相關的美肌、豐胸效果，分子太大的話，是無法有效被人體吸收，最後會被排出體外，即使吃得多膠原蛋白也未必有豐胸功效。因此建議女士可以選擇分子較小的產品，有研究顯示，膠原蛋白分子小於5000Da的產品，會較適合讓人體充分吸收。
3. 哪個類型的膠原蛋白能夠美顏、豐胸？
我們常聽到膠原蛋白存在於豬皮、魚皮、動物筋鍵之中，而有不少膠原蛋白產品就是從動物之中萃取骨膠原成分，再製成膠原蛋白補充劑。初期的骨膠原補充品多數從豬、雞、牛等動物中萃取營養製作，不過最近有些研究顯示，魚類膠原蛋白的結構和人體比較相近，相比其他分子較大的動物性膠原蛋白更容易被人體吸收，所以各位女士可以多考慮服用魚類膠原蛋白。
4. 要吃多久才見效？
由於人體吸收了膠原蛋白之後，需要一段時間讓皮膚組織修補，對於較年輕的女士而言，連續服用膠原蛋白補充品約一個月左右已經可以見到明顯功效，而較年長的女性就需要較長時間，大概三個月左右也能夠有美胸、緊膚的效果。不過人人體質不同，膠原蛋白豐胸及美肌的功效還是會因人而異，難以一概而論。
5. 應該吃多少份量？
很多女生覺得，膠原蛋白當然是補充得越多越好，才可以補回流失掉的骨膠原，不過其實在日常飲食中，我們已經可以透過某些食物吸收到膠原蛋白，如果再過量攝取的話，分分鐘會導致不同程度的身體負擔。雖然現時未有既定的健康指引，建議成人每日應該攝取的膠原蛋白份量，不過還是建議各位女士不要過量服用為佳。
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女生們注意：膠原蛋白吃過頭隨時發胖又增磅！
為了保持皮膚彈性，以及達到豐胸效果，不少女生都會大吃特吃富含膠原蛋白的食物，例如豬皮、豬蹄、雞皮、魚皮、雞腳等食物，雖然這些食物含有大量的膠原蛋白成分，不過骨膠原只是它們的其中一種營養，如果長時間大量攝取的話，有可能吸收過多的熱量，導致肥胖問題。加上膠原蛋白被人體吸收後，未必全部會輸送至胸部令乳房變大，有機會被人體其他部位吸收，屆時就有可能出現身體增了磅，但胸部就沒有升Cup的情況。
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不想豐胸同時又增磅？善用豐胸療程才是「王道」！
對女生來說，「瘦底大波」當然是最好的身材，除了要有豐胸效果之外，其他部位最好有多纖細就多纖瘦，不過不少含有膠原蛋白營養的食物都含有較高的熱量，長期食用的話有機會令身型變得肥胖，加上膠原蛋白豐胸的效果因人而異，盲目吸收的話有可能過猶不及，豐胸不成反增磅！
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常見問題
膠原蛋白有哪些美容功效？
膠原蛋白又稱為骨膠原，是人體能夠自我合成的彈力纖維組織，存在於皮膚、骨骼、軟骨等組織之間，主要作用是維持彈性及潤滑度，讓肌膚、關節等部位保持健康。不過最常被提到的一定是膠原蛋白美肌的功效，皮膚中的膠原提供堅固、穩建的基礎，讓皮膚維持彈性、細緻，可是人體需要靠不斷製造年輕的骨膠原才能維持一定數量，隨著年紀增長，人體製造膠原的速度比不上流失的速度，結果就會造成膠原流失，令皮膚變得鬆弛、缺水、暗啞等。
膠原蛋白應與哪些食物同吃？
有些研究指出，膠原蛋白最好連同含有維他命C的食物或飲品一同服用，這是因為維他命C除了有抗氧化功效，可以預防皮膚老化之外，還能夠促進吸收至身體的膠原蛋白完整地被人體吸收，同時幫助年輕的膠原增生。若要確保身體吸收充足的維他命C，可以每日吃不同顏色的蔬菜，蔬果的種類越多，代表身體吸收的維他命C就越多元化。
哪種膠原蛋白有豐胸功效？
我們常聽到膠原蛋白存在於豬皮、魚皮、動物筋鍵之中，現時市面上有不少膠原蛋白補充品就是從動物的表皮及筋鍵組織之中萃取骨膠原成分，再製成膠原蛋白補充劑。初期的骨膠原補充品多數從豬、雞、牛等動物中萃取營養成分製作，不過最近有些研究顯示，魚類膠原蛋白的結構和人體比較相近，相比其他分子較大的動物性膠原蛋白更容易被人體吸收，所以各位女士可以多考慮服用魚類膠原蛋白。
補充越多膠原蛋白，豐胸效果越好？
為了保持皮膚彈性和達到豐胸效果，不少女生都會大吃特吃富含膠原蛋白的食物，例如豬皮、豬蹄、雞皮、魚皮、雞腳等食物，雖然這些食物含有大量的膠原蛋白成分，不過骨膠原只是它們的其中一種營養，如果長時間大量攝取的話，有可能吸收過多的熱量，導致肥胖問題。加上膠原蛋白被人體吸收後，未必全部會輸送至胸部令乳房變大，有機會被人體其他部位吸收，屆時就有可能出現身體增了磅，但胸部就沒有升Cup的情況。
人人都可以吃膠原蛋白豐胸嗎？
一般而言，21至50歲的女士服用膠原蛋白的話，身體吸收的效果是最好的，因為身體仍保有一定的新陳代謝速度，並且修復皮膚、增加彈性的效果也會更好，不過50歲以上的女士則可能需要更多時間，才能見到明顯功效。其實膠原蛋白對肌膚及身體其他部位有一定幫助，而是否能夠豐胸就要視乎個人體質，以及本身的吸收率。
