膠原蛋白是保持肌膚年輕的重要物質之一。然而，隨著年齡的增長，膠原蛋白也會隨之流失，肌膚也會逐步衰老。爲了減緩肌膚衰老，很多人都會通過飲用膠原蛋白飲的方式，來補充膠原蛋白質，以改善肌膚衰老問題。然而，這上美肌、亮肌飲品是否真的有效呢？喝膠原飲的時候有沒有什麽要點呢？購買膠原蛋白飲的時候又有什麽注意事項呢？今天，本文便來一一探解，找出答案。
1
什麽是膠原蛋白？
膠原蛋白是人體内很重要的一種蛋白質。其實，膠原蛋白就像支撐著建築物的水泥鋼筋，其主要作用就是撐起我們的肌膚，使其保持彈性、緊緻和飽滿。
膠原蛋白佔了人體總蛋白質總含量的三分之一，其中又佔了皮膚組織的75%，骨骼結構的80% 以及關節軟骨的70%。在正常情況下，我們人體每天都會自然產出三千至五千毫克的膠原蛋白，以供全身關節、骨骼、皮膚組織等使用。可是，隨著年齡的增長，身體自產膠原蛋白的能力會逐漸衰退，體内的膠原蛋白也會加速流失。據數據説明，六十歲人士體内的膠原蛋白水平大約只有二十歲年輕人的一般左右。
2
我們真的有補充膠原蛋白的必要嗎？膠原蛋白有何重要？
很多人都以爲膠原蛋白只是爲了保持我們青春美貌的物質而已，其實並不是。當然，膠原蛋白是保持我們肌膚年輕的重要條件之一。一旦膠原蛋白不足，便會引發一系列的肌膚衰老問題，如肌膚鬆弛下垂、形成皺紋、膚色暗沉等等。另一方面，膠原蛋白還有著保護關節潤滑、骨骼強健的功效。因此，如果體内的膠原蛋白含量不足，也會引發一系列的問題發生，例如關節疼痛、骨質疏鬆、行動不靈活等等。
3
膠原蛋白美肌飲的效用
很多人都會飲用膠原蛋白美肌飲來補充膠原蛋白，但是在喝這類保養品前，我們應該先清楚瞭解它的具體功效。
i. 膠原蛋白美肌飲效用1：恢復皮膚彈性
我們人體内積纍了大量的自由基。自由基是一種不穩定的因子，並且對體内的健康細胞作出攻擊，使其受損，進而導致我們衰老或患上各種疾病。然而，膠原蛋白卻能抑制體内的自由基活動，並發生抗氧化作用與自由基對抗，進而延緩肌膚衰老。
不僅如此，膠原蛋白還可以修復肌底的因老化而受損和斷裂的彈力纖維網，進而達到恢復肌膚彈性的作用。另外，膠原蛋白還可以提升肌膚的儲水空間，幫助生成玻尿酸，令肌膚變得更加水潤和飽滿。
ii. 膠原蛋白美肌飲效用2：亮白膚色、減褪色斑
膠原蛋白有將皮膚細胞連接起來的功效，這將有助於肌膚新陳代謝順暢，減少死皮細胞的堆積。同時，肌膚新陳代謝順暢，也有幫助減少黑色素沉澱，進而有助於預防色斑的形成。長時間飲用膠原蛋白美肌飲還能達到亮白膚色之效，使皮膚恢復光澤感。
iii. 膠原蛋白美肌飲效用3：減少細紋和皺紋
膠原蛋白美肌飲中的骨膠原成分能夠順利被身體吸收，並對真皮層起作用，能迅速填補因膠原蛋白流失而塌陷的區域。如此，便能收緊肌膚，改善肌膚鬆弛的問題，並減少各種細紋和皺紋的形成。
iv. 膠原蛋白美肌飲效用4：保護頭髮和指甲
身體骨膠原不足也會導致頭髮和指甲特別容易斷裂，所以如果你發現你正面臨這種問題的話，很有可能是因爲身體缺乏膠原蛋白。頭髮和指甲主要是由蛋白質構成，但是日常太陽曝曬、環境污染以及不良的飲食習慣等等，都可能導致身體内的蛋白質和膠原蛋白不足。這種不足會讓頭髮變得幹燥和易斷，也會使指甲變得脆弱。因此，適量地服用膠原蛋白飲也有助於強化頭髮和指甲。
v. 膠原蛋白美肌飲效用5：預防關節疼痛
骨頭與骨頭之間的軟骨部分主要是由膠原蛋白組成的。一旦骨膠原開始流失或不足時，便會導致之間的軟骨變少。我們活動的時候，骨頭與骨頭之間便會互相摩擦，從而造成關節疼痛。
因此，適當地補充膠原蛋白，也可以幫助修復和強化軟骨部分，增強其避震和緩衝能力，進而減少日常活動中可能引起的關節不適。
4
膠原蛋白飲真的有效嗎？
由上可見，膠原蛋白對人體而言十分重要，而且補充膠原蛋白對我們來説也是很有必要的。雖然市面上也有售賣各種不同品牌和類型的膠原蛋白產品，如膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白藥丸等等，但是這些產品是否真的能幫我們補充體内的膠原蛋白呢？
據營養師所説，經由日常飲食中攝取的蛋白質或骨膠原很容易就會被身體分解，或是在高溫及酸性的環境下被代謝掉。可是，如果我們以不同的形式來補充膠原蛋白的話，如攝取膠原蛋白水解物、胜肽、明膠等等，是能夠被身體吸收和合成，最終提升膠原蛋白的含量。
5
購買膠原蛋白飲時要注意哪幾點？
i. 膠原蛋白分子越小越好
膠原蛋白美肌飲料通常都會標注其膠原蛋白的分子大小。人體吸收力有限，在正常情況下，膠原蛋白的分子越小的話，則越容易被身體吸收，並深入人體中不同的細胞組織產生作用。因此在選購膠原蛋白美肌飲料時，盡量選擇膠原蛋白分子較小的膠原蛋白飲。此外，也建議選擇水解膠原蛋白分子量在3000道爾頓以下的膠原蛋白產品，若大於此數值，則不利於身體吸收和利用。
ii. 查看其它成分
當膠原蛋白被攝入人體後，它會被分解成較小的氨基酸分子，然後再通過血液運送到身體的各個部分，並重新組合成身體所需的膠原蛋白。此外，為了增加肌膚細胞的修復能力和促進彈力蛋白合成，還需要維生素C和鐵質的配合。因此，如果膠原蛋白飲中還含有這些成分，則能讓效果更為理想。不僅如此，維生素C 還能抑制黑色素的形成，從而達到美白作用。
另一方面，生物素和維他命B群也有助於維護皮膚、黏膜和頭髮的健康狀態。有的膠原蛋白飲還含有其它美容養顔成分，如胎盤素、蜂王乳和神經醯胺等等。因此，在選購膠原蛋白產品時，也需要注意該產品是否有添加這些增效成分。
iii. 膠原蛋白萃取來源
在選購膠原蛋白飲時，還需要注意其膠原蛋白萃取來源，因爲這會影響人體吸收膠原蛋白的效率。從豬皮或牛骨身上萃取的膠原蛋白通常價格會比較親民，但其吸收率可能不如來自魚類的膠原蛋白。這是因爲來自魚類的膠原蛋白萃取物的分子體積較小，更容易被人體吸收。因此，更建議各位選購魚類骨膠原的膠原蛋白飲。
iv. 產品的方便性
市面上，常見的膠原蛋白飲的類型有兩種，即粉末型和即飲型。一般上，膠原蛋白飲需連續飲用至少一個月才能看到成效。因此，在選購膠原蛋白飲時，其便利性也是重要的考量因素之一。如果因為產品不易飲用或攜帶而導致沒有每天飲用，其補充膠原蛋白的成效也將可能受到影響。
6
這樣飲用膠原蛋白飲，效果也會加倍！
i. 搭配維他命C 一起飲用
其實，膠原蛋白飲并不能夠直接幫助我們補充膠原蛋白。當我們喝下膠原飲後，當中的成分將首先變成氨基酸，再經過多種程序後，才能順利組合成骨膠原分子，達到體内各處。
在合成骨膠原的過程中，維他命C 能大幅度提升骨膠原細胞合成，並重組膠原結構。因此，搭配維他命C 來一起飲用膠原飲絕對能令膠原蛋白的補充效果更加顯著。此外，鐵質、維他命B、生物素等等，也有著和維他命C 的類似效果。
ii. 早上空腹或晚上睡前飲用
當我們的腸胃空空時，身體吸收膠原蛋白的速度也會加快。因此，爲了讓身體最大化地吸收膠原蛋白肽，建議可以在早上空腹時飲用。飲用膠原飲的半小時後，才進食早餐或其它食物，效果會更加理想。
除此之外，營養師還表示晚上睡覺時間是肌膚進行自我修復的黃金時間，更是體内激素分泌最旺盛的時間段。因此，如果想讓膠原飲發揮最大效果，也可以在晚上睡前的一至兩小時飲用。
iii. 不用熱水沖泡
如果你喝的膠原蛋白飲是需要自己沖泡的話，那麽就一定要注意用常溫水或是冷水來沖泡。這是因爲40度以上的熱水很容易就會將膠原化掉，導致我們喝下去膠原蛋白飲毫無用處。此外，建議用清水沖泡最爲理想，并且注意不要混合酸性飲品混合飲用，以免破壞掉膠原蛋白飲的成分，影響效果。
iv. 一天最多攝取5000mg膠原蛋白
膠原蛋白不是喝得越多就越好。膠原蛋白一旦攝取過量，很容易就會導致體内的激素和荷爾蒙水平失調，進而導致其它問題的發生。因此，建議一天最多只能攝取5000mg 膠原蛋白爲佳。
7
哪些人不適合喝膠原蛋白飲？
i. 未成年人士
據研究顯示，膠原蛋白是從二十五歲才開始慢慢流失的。因此，未成年人士體内的膠原蛋白還是非常富足的，所以也不需要通過飲用膠原飲的方式來補充膠原蛋白。如果未成年人士真的想補充膠原蛋白，則建議可以多食用富含膠原蛋白的食物，如牛肉、魚肉、鷄蛋等等。
ii. 海鮮過敏人士
膠原飲的萃取來源主要來自動物和魚類兩種。對於海鮮過敏人士來說，選購前應特別注意該膠原蛋白保養品是否使用了來自魚類的膠原蛋白，以避免飲用後出現過敏的症狀。
iii. 乳腺疾病人士
膠原蛋白中含有大量的結締組織，有一定的豐胸效果。然而，乳腺疾病人士若大量服用後，卻會增加乳腺增生的風險，不利於病情的恢復。此外，有的膠原蛋白保養品還含有大量動物激素，這也將增加荷爾蒙水平失衡或引發其它疾病的風險。因此，建議自身患有相關疾病的人士在飲用較遠飲前，先咨詢專業醫生的意見。
8
喝了膠原蛋白飲，肌膚零改善？想抗老緊膚直接做第5代熱瑪吉！
雖然膠原蛋白確實可以為身體補充膠原蛋白，甚至幫助肌膚恢復年輕狀態，但是也不是每一口喝進肚子的膠原蛋白都能充分被肌膚吸收，發揮作用！也有的人明明堅持喝了幾個月的美肌膠原蛋白飲，肌膚依舊沒有明顯的改善。如果你喝美肌膠原蛋白飲的目的是爲了將肌膚恢復年輕青春，那不如直接做第5代熱瑪吉，成效更有保證！
「熱瑪吉」是什麼？它是針對抗老緊膚除紋的醫美療程，療程採用射頻能量深入肌底，用熱力刺激膠原蛋白增生。而療程採用新一代智能全效探頭4.0，令射頻電波能量可深入皮下4.3mm，針對性刺激膠原蛋白，再配合突破性AccuREP®技術，每發能量都能智能微調，令全臉每寸肌膚都受熱均勻，令緊膚拉提效果更全面、更一致！
更好的消息是，升級版的熱瑪吉比同類型的射頻療程更題舒適！Thermage FLX 第5代熱瑪吉療程用改良的震動模式及擴散冷卻技術，大大提升療程的體驗感，在探頭接觸肌膚時先會感到微涼，然後才有皮膚深層加熱的感覺。
現在 Perfect Medical 更送出限時「激荀優惠」，按下面連結即可以登記體驗到最優質的抗老療程。立即點擊看詳情！
常見問題
膠原蛋白有什麽重要性？
膠原蛋白是保持我們肌膚年輕的重要條件之一。一旦膠原蛋白不足，便會引發一系列的肌膚衰老問題，如肌膚鬆弛下垂、肌膚容易乾燥缺水、出現細紋、膚色暗沉等等。另一方面，膠原蛋白還有著保護關節潤滑、骨骼強健的功效。因此，如果體内的膠原蛋白含量不足，也會引發一系列的問題發生，例如關節疼痛、骨質疏鬆、行動不靈活等等。
膠原蛋白補充品需要吃多久才能看到效果？
有研究指出，膠原蛋白補充品一般要堅持連續服用約三十天左右才能看到效果。然而，對於過了五十一嵗的人士而言，則需要連續服用約九十天後才能看到效果。
一天需要補充多少膠原蛋白才足夠？
很多人都會覺得膠原蛋白補充得越多就越好，其實並不是。人的身體非常巧妙，如果體内某種物質過多，即便是對身體有益的物質，也會對身體造成負擔或反效果。據營養師表示，一般情況下，每天補充5000mg 膠原蛋白就已經足夠滿足身體一天的需求了。
膠原蛋白飲有腥味嗎？
市面上的美肌膠原蛋白飲一般有多種口味，而且都經過特殊的加工處理，所以並不會有腥味。
吃豬脚真的能補充膠原蛋白嗎？
常聽人說多吃豬脚能補充膠原蛋白，但事實不全如此。據研究發現，食物中所含的膠原蛋白的分子量太大，腸道是無法直接吸收的。因此，多吃豬脚也未必能幫助補充膠原蛋白。
